Streda, 12. december, 2018 | Meniny má Otília

Jarmila bola na dne, takmer to vzdala, ale pokračuje a schudla už 13 kg

Minulý utorok bola Jarmila Tabačárová, jedna z finalistiek projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život (Zmenáreň), ktorý je súčasťou celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015, psychicky na dne.

Uvažovala, že odstúpi zo súťaže, hoci vtedy to bol iba 16. deň z celkového počtu 70-tich, toľko trvá 10-týždňová premena. Napokon to nevzdala a v nasledujúcich dňoch už bojovala s takou vervou ako predtým. Zatiaľ schudla 13 kg a to je úžasné!

Vydržala si, čo je dobré. Ako hodnotíš prvé tri týždne v Zmenárni?

Myslel som si, že to bude ľahšie. Práca, rodina, cvičenie, je to 'zaberák'. Hlavne psychika ma sklamala. Bolo to neskutočné. Vstávala som nervózna, unavená, bolo to so mnou na nevydržanie doma i v práci. Poviem pravda, ten, kto nemusel, tak sa so mnou nestretol. Bolo to hrozné.

Tvoja podráždenosť súvisí tým, že máš inú stravu a nemôžeš jesť sladkosti, ktoré si predtým tak veľmi obľubovala?

Neviem. Nikdy som nebola na rezne či pečené mäso, skôr na tie čokolády, keksíky a cukríky, to som mala vždy pri sebe. Čokoláda bola môj balzam, keď sa vyskytli nejaké problémy, teraz som si počas tej mojej krízy dala mrkvu, ale nepomohlo to. Sladkosti mi chýbajú, ale držím sa. Čo sa týka stravy, tak idem na sto percent. Možno to bolo aj celkovou vyčerpanosťou, lebo mám tri deti, priateľa, samozrejme, pomáhajú mi a sú zlatí, ale predsa len tie základné veci sú na mne. Deficit spánku, únava, všetko dokopy sa pod to podpísalo.

tabacarova-2.web.jpg

Čo bolo zatiaľ najťažšie v Zmenárni?

Spočiatku bolo ťažké rozhýbať moje telo, keďže som v minulosti vôbec nešportovala. Môj tréner Tomáš ma v úvode šetril, aby som nemala svalovú horúčku. Pomaly si pridávali až som sa do toho dostala. Potom prišiel stres. V práci. Nemám takú prácu, že prídem do kancelárie a odsedím si to tam. Pracujem v jednej automobilke ako operátorka v lakovni a osem hodín tam fungujem. Nejaké problémy sa vyskytli aj doma, tak ako u každého, lebo nikde to nie je všetko ružové a proste tá psychika zlyhala. Bol to pre mňa pád, nevládala som.

Ktorý bol ten tvoj čierny deň?

Bol to utorok 17. februára. V tento deň som nemala tréning s trénerom, išla som do fitka na kardio, ale nevládala som. Mala som slzy v očiach. Nevládala som nič, nevládala som chodiť, nevládala som sa rozprávať, bola som na dne. Bola to depresia.

Čo ti vtedy behalo v hlave?

To, že končím, že to nemá význam, na čo by sa so mnou trápil tréner, keď nevládzem, dala som si na slabučko bežiaci pás a nevládala som, hoci inokedy to zvládnem hravo. Hovorila som si, že je to úplne zbytočné, že mohol ísť niekto iný namiesto mňa. Bolo mi to ľúto, bolo mi to trápne, dá sa povedať, že som sa aj hanbila za to, bol to pocit bezmocnosti. Myslela som si vtedy, že som sa precenila, že už takéto niečo nie je pre mňa.

Kto ti pomohol v tej ťažkej chvíli?

Musím povedať, že mám super trénera. Je to človek s veľkým srdcom. V ten kritický utorok prišiel ku mne, ani nemusel, lebo nemali sme spoločný tréning a prehovoril mi do duše. To bol taký odrazový mostík. Potom som to doma, keď som prišla z práce preberala s priateľom. On ma už čakal, lebo vedel, čo sa dialo. Rozprávali sme sa o tom. Samozrejme, aj on mi pomohol, sľúbil mi, že bude vo všetkom pomáhať a veľmi mi pomohla tiež moja dcéra. Ale aj synovia ma podporujú. Spomínané osoby ma naozaj podržali, za čo im ďakujem. Povedala som si, že kvôli nim, ale aj kvôli sebe sa musím pozviechať. Som vďačná, že môžem byť v Zmenárni. Myslím si, že svoju hmotnosť redukujem celkom dobre, bola by škoda, keby som sa vzdala. Bojujem ďalej.

tabacarova-3_web.jpg

Neobávaš sa, že za nejaký čas príde podobná kríza?

Aj keby prišla, tak dúfam, že to s týmito osobami, ktorí sú mi nablízku, zvládnem, že naozaj budú stáť pri mne, že to neboli len prázdne frázy. Ľudia, ktorí zažili radikálne chudnutie a cvičenie, vedia o čom rozprávam. Asi som si to na začiatku neuvedomila, čo to všetko so sebou prinesie. Psychika je základ. Urobila som chybu, že som sa doma o tom nerozprávala, hrala som silnú ženu, ktorá to zvládne. Nechcela som zaťažovať ostatných. Keby som sa vzdala, banovala by som. Už na druhý deň som sa na všetko pozerala inak, optimistickejšie.

Už si musela vymeniť šatník?

Ešte nie, oblečenie mi je síce voľné, ale dá sa to stále nosiť. Zatiaľ si nemienim kupovať nové veci, pretože chcem ešte schudnúť. Vo veľa veciach som bola predtým ako jaternica, teraz sú mi dobré.

Aké sú ohlasy v práci od kolegov a kolegýň na tvoje chudnutie?

Až na tú moju krízu, keď som bola nepríjemná – vtedy, ak išli okolo mňa, tak len poznamenali: dobre, dobre, dáme ti pokoj. Ale zastavujú sa u mňa aj ľudia, ktorých som nepoznala a aj oni mi držia palce, čo je super. Mám len pozitívne ohlasy.

Chodíš do práce na tri smeny. Ak máš raňajšiu 'šichtu', ako vyzerá tvoj režim?

Ráno skoro vstanem, už o 3.30 h, lebo do práce chodím na 6.00 h. Na raňajky si dám ovsené vločky, ovocie, oriešky, potom mám desiatu (jabĺčko, grep), sacharidy, nasleduje obed (rybka alebo kuracie mäso, brokolica, zelenina, tmavá ryža. Ten obed je v pohode, dá sa z toho najesť a nie som hladná. Stravu si do práce nosím so sebou, mám plnú igelitku krabičiek s jedlom. Po práci sa napríklad zastavím v obchode a dám si nejakú zeleninu, ale nedávno to bolo pár plátkov 95% šunky. Tréning sa mi začne o 15.00 h. Po príchode domov si dám večeru, ktorá pozostáva z ryby a zeleniny, už žiadna príloha. Dostala som vypracovaný jedálniček, ktorý má veľa variant, nemusím jesť stále to isté. Dá sa to dodržiavať aj do budúcna.

tabacarova-4_web.jpg

Ak máš nočnú, je to zložitejšie, nie?

Dohodli sme sa s trénerom, že vtedy budem mať tréning o 19.00 h. Keď mám nočnú, tak večer mám ráno. Ak nastupujem na nočnú, tak mám raňajky, potom desiatu, obed a tak ďalej. Po príchode domov idem ráno spať. Určite je tým metabolizmus nejako ovplyvnený, ale inak sa to nedá, lebo mám takú prácu.

Čo najradšej cvičíš na tréningu?

Veľmi ma baví cvičiť na posilňovacích strojoch. Naopak, menej ma baví cvičiť s vlastnou hmotnosťou, ale aj to je dôležité, a tak poslúcham. Najväčším strašiakom boli schody. Môj tréner mi povedal, že to bude môj denno-denný priateľ. Už je to v pohode a kamarátime sa.

Na štarte Zmenárne si si dala predsavzatie schudnúť za 10 týždňov 20 kg. Už si schudla 13 kg, nechceš zvýšiť latku?

Radšej nie, lebo videla som, čo to so mnou urobilo. Poučila som sa z toho. Budem sa radšej držať pri zemi. Budem rada, ak to splním. Ak to bude viac, tým lepšie. Vďaka bohu mám tú krízu za sebou. Dúfam, že to dokončím a že už tie čierne myšlienky ma nebudú prenasledovať.

Novinky o súťaži nájdete TU.

Budeme vám radiť zadarmo TU.

Načítavám video...

MOZOLANI FIT BODY 2015 podporili:

Organizátor: Mozolani The Fitness Authority

Generálny partner: Spirit gril&bar

Top partner: Tetras

Hlavný partner: Ekomedica

Hlavný mediálny partner: Slovak Sport TV

Hlavný web partner: Diva.sk

Hlavný print partner: sieť regionálnych novín MY

Partneri: ZOC Max, Posilka.tv, Profimas, UNCS, SUAR, Maďufa, Aloxxi, HK Slovan Duslo Šaľa

Mediálni partneri: TV Severka, fitnesstreneri.sk, regionálne portály zilina.sme.sk, orava.sme.sk, turiec.sme.sk, zvolen.sme.sk, nitra.sme.sk, trnava.sme.sk, prievidza.sme.sk, trencin.sme.sk

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.

Inzercia - Tlačové správy

  1. Platbami kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  2. Čo majú študovať naše deti, aby si v budúcnosti našli prácu?
  3. Hovoriaci prekladač reči do vrecka Langie - až 52 jazykov!
  4. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  5. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  6. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre
  7. Mobil banking VÚB opäť bližšie k najlepšej bankovej aplikácii
  8. Objavte novinku s duálnym účinkom proti starnutiu pleti
  9. Na čo dbať pri výbere nehnuteľnosti? Tu je niekoľko rád
  10. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia
  1. Slovensko spieva koledy
  2. Workshop Inštitútu Ronalda Coasa na EU v Bratislave
  3. Stavbárska olympiáda 2018/19 vás očakáva
  4. Diplomacia v praxi – unikát, ktorý funguje dodnes
  5. Hitem jsou cyklopočítače Mio - pro zábavu i výkon
  6. Slovenské ovocie a zelenina - máme ich v obchodoch dostatok?
  7. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie
  8. Kartou míňame viac. Čo by obchodníci mali vedieť o zákazníkoch
  9. Autokamery Mio a navigace teď s 3letou záruční dobou
  10. Move in immediately, if you feel like it
  1. Pracoval som v mekáči a vydržal tri dni. Hranolky sú prekliatie 45 494
  2. First moment za skvelú cenu: Neapol, Capri, Pompeje, Ischia 15 441
  3. Takto vyzerá miesto, odkiaľ k nám putuje slovenské hovädzie 10 096
  4. Tip na výlet: Prechádzka tokajskými vinicami a biele tigre 7 806
  5. Na školách potrebujeme kontroverznejšie témy. Byť ticho nepomáha 7 794
  6. Stíhame napredovať s technológiami? Môže už byť neskoro 7 780
  7. Nový cestovný poriadok ŽSR z vášho regiónu v denníku SME 6 707
  8. Prehrieva sa vám mobil? Môžete prísť o peniaze 6 093
  9. Geológ: recykláciu umelého kopca v Slnečniciach sledujeme denne 5 863
  10. Slováci sa pripravujú o stovky až tisícky eur 5 741

Hlavné správy z MY Trnava

J. Viskupič: Rozpočet TTSK na rok 2019 je ambiciózny, realistický a vyrovnaný

Trnavský samosprávny kraj bude v nasledujúcom roku hospodáriť s vyrovnaným rozpočtom, celkové výdavky i príjmy sú navrhnuté vo výške 174,878 milióna eur.

Falošného lekára obvinili z ohrozovania vírusom HIV

V zariadení pre seniorov podával rôzne lieky, aj keď nemal na to žiadnu spôsobilosť. Teraz sa na povrch dostali nové, ešte horšie skutočnosti.

Ján Lašák na Mikuláša potešil mladých gladiátorov

Tréner brankárov slovenskej hokejovej reprezentácie Ján Lašák odovzdal v závere týždňa desať výstrojov pre mladých brankárov hokejovým klubom v Trnavskom kraji.

Spartak je na veľký zápas pripravený, Fenerbahce v plnej sile

Jeseň aktuálneho ročníka je na konci. FC Spartak Trnava ju ukončí najlepším možným spôsobom - v UEFA Európskej lige doma proti tureckému veľkoklubu Fenerbahce Istanbul.

V Hlohovci dnes otvoria celé Vianočné trhy, pozrite si fotky

Vianočnú atmosféru si v Hlohovci môžete vychutnať do 23. decembra.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Najskôr žobrú po Martine, no domov odchádzajú na audine

​​​​​​​Zaujímavý záznam sa podarilo zachytiť mestským kamerám po tom, ako ľudia policajtom nahlásili podozrivých žobrákov v centre Martina.

Na internete predáva traktor aj iné veci podvodník

Muž na internete predáva traktor aj materiál na stavbu. Po zaplatení však od neho nič neuvidíte. Je to podvodník. Polícia žiada o spoluprácu.

Kuriózna nehoda pri Prievidzi. Cyklista zrazil chodca a z miesta nehody ušiel (+FOTO)

Policajti žiadajú verejnosť o pomoc pri pátraní po cyklistovi, ktorý zrazil 82-ročného chodca.

Vybrali SME

Už ste čítali?