Streda, 20. jún, 2018 | Meniny má Valéria

Jarmila bola na dne, takmer to vzdala, ale pokračuje a schudla už 13 kg

Minulý utorok bola Jarmila Tabačárová, jedna z finalistiek projektu Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život (Zmenáreň), ktorý je súčasťou celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015, psychicky na dne.

Uvažovala, že odstúpi zo súťaže, hoci vtedy to bol iba 16. deň z celkového počtu 70-tich, toľko trvá 10-týždňová premena. Napokon to nevzdala a v nasledujúcich dňoch už bojovala s takou vervou ako predtým. Zatiaľ schudla 13 kg a to je úžasné!

Vydržala si, čo je dobré. Ako hodnotíš prvé tri týždne v Zmenárni?

Myslel som si, že to bude ľahšie. Práca, rodina, cvičenie, je to 'zaberák'. Hlavne psychika ma sklamala. Bolo to neskutočné. Vstávala som nervózna, unavená, bolo to so mnou na nevydržanie doma i v práci. Poviem pravda, ten, kto nemusel, tak sa so mnou nestretol. Bolo to hrozné.

Tvoja podráždenosť súvisí tým, že máš inú stravu a nemôžeš jesť sladkosti, ktoré si predtým tak veľmi obľubovala?

Neviem. Nikdy som nebola na rezne či pečené mäso, skôr na tie čokolády, keksíky a cukríky, to som mala vždy pri sebe. Čokoláda bola môj balzam, keď sa vyskytli nejaké problémy, teraz som si počas tej mojej krízy dala mrkvu, ale nepomohlo to. Sladkosti mi chýbajú, ale držím sa. Čo sa týka stravy, tak idem na sto percent. Možno to bolo aj celkovou vyčerpanosťou, lebo mám tri deti, priateľa, samozrejme, pomáhajú mi a sú zlatí, ale predsa len tie základné veci sú na mne. Deficit spánku, únava, všetko dokopy sa pod to podpísalo.

tabacarova-2.web.jpg

Čo bolo zatiaľ najťažšie v Zmenárni?

Spočiatku bolo ťažké rozhýbať moje telo, keďže som v minulosti vôbec nešportovala. Môj tréner Tomáš ma v úvode šetril, aby som nemala svalovú horúčku. Pomaly si pridávali až som sa do toho dostala. Potom prišiel stres. V práci. Nemám takú prácu, že prídem do kancelárie a odsedím si to tam. Pracujem v jednej automobilke ako operátorka v lakovni a osem hodín tam fungujem. Nejaké problémy sa vyskytli aj doma, tak ako u každého, lebo nikde to nie je všetko ružové a proste tá psychika zlyhala. Bol to pre mňa pád, nevládala som.

Ktorý bol ten tvoj čierny deň?

Bol to utorok 17. februára. V tento deň som nemala tréning s trénerom, išla som do fitka na kardio, ale nevládala som. Mala som slzy v očiach. Nevládala som nič, nevládala som chodiť, nevládala som sa rozprávať, bola som na dne. Bola to depresia.

Čo ti vtedy behalo v hlave?

To, že končím, že to nemá význam, na čo by sa so mnou trápil tréner, keď nevládzem, dala som si na slabučko bežiaci pás a nevládala som, hoci inokedy to zvládnem hravo. Hovorila som si, že je to úplne zbytočné, že mohol ísť niekto iný namiesto mňa. Bolo mi to ľúto, bolo mi to trápne, dá sa povedať, že som sa aj hanbila za to, bol to pocit bezmocnosti. Myslela som si vtedy, že som sa precenila, že už takéto niečo nie je pre mňa.

Kto ti pomohol v tej ťažkej chvíli?

Musím povedať, že mám super trénera. Je to človek s veľkým srdcom. V ten kritický utorok prišiel ku mne, ani nemusel, lebo nemali sme spoločný tréning a prehovoril mi do duše. To bol taký odrazový mostík. Potom som to doma, keď som prišla z práce preberala s priateľom. On ma už čakal, lebo vedel, čo sa dialo. Rozprávali sme sa o tom. Samozrejme, aj on mi pomohol, sľúbil mi, že bude vo všetkom pomáhať a veľmi mi pomohla tiež moja dcéra. Ale aj synovia ma podporujú. Spomínané osoby ma naozaj podržali, za čo im ďakujem. Povedala som si, že kvôli nim, ale aj kvôli sebe sa musím pozviechať. Som vďačná, že môžem byť v Zmenárni. Myslím si, že svoju hmotnosť redukujem celkom dobre, bola by škoda, keby som sa vzdala. Bojujem ďalej.

tabacarova-3_web.jpg

Neobávaš sa, že za nejaký čas príde podobná kríza?

Aj keby prišla, tak dúfam, že to s týmito osobami, ktorí sú mi nablízku, zvládnem, že naozaj budú stáť pri mne, že to neboli len prázdne frázy. Ľudia, ktorí zažili radikálne chudnutie a cvičenie, vedia o čom rozprávam. Asi som si to na začiatku neuvedomila, čo to všetko so sebou prinesie. Psychika je základ. Urobila som chybu, že som sa doma o tom nerozprávala, hrala som silnú ženu, ktorá to zvládne. Nechcela som zaťažovať ostatných. Keby som sa vzdala, banovala by som. Už na druhý deň som sa na všetko pozerala inak, optimistickejšie.

Už si musela vymeniť šatník?

Ešte nie, oblečenie mi je síce voľné, ale dá sa to stále nosiť. Zatiaľ si nemienim kupovať nové veci, pretože chcem ešte schudnúť. Vo veľa veciach som bola predtým ako jaternica, teraz sú mi dobré.

Aké sú ohlasy v práci od kolegov a kolegýň na tvoje chudnutie?

Až na tú moju krízu, keď som bola nepríjemná – vtedy, ak išli okolo mňa, tak len poznamenali: dobre, dobre, dáme ti pokoj. Ale zastavujú sa u mňa aj ľudia, ktorých som nepoznala a aj oni mi držia palce, čo je super. Mám len pozitívne ohlasy.

Chodíš do práce na tri smeny. Ak máš raňajšiu 'šichtu', ako vyzerá tvoj režim?

Ráno skoro vstanem, už o 3.30 h, lebo do práce chodím na 6.00 h. Na raňajky si dám ovsené vločky, ovocie, oriešky, potom mám desiatu (jabĺčko, grep), sacharidy, nasleduje obed (rybka alebo kuracie mäso, brokolica, zelenina, tmavá ryža. Ten obed je v pohode, dá sa z toho najesť a nie som hladná. Stravu si do práce nosím so sebou, mám plnú igelitku krabičiek s jedlom. Po práci sa napríklad zastavím v obchode a dám si nejakú zeleninu, ale nedávno to bolo pár plátkov 95% šunky. Tréning sa mi začne o 15.00 h. Po príchode domov si dám večeru, ktorá pozostáva z ryby a zeleniny, už žiadna príloha. Dostala som vypracovaný jedálniček, ktorý má veľa variant, nemusím jesť stále to isté. Dá sa to dodržiavať aj do budúcna.

tabacarova-4_web.jpg

Ak máš nočnú, je to zložitejšie, nie?

Dohodli sme sa s trénerom, že vtedy budem mať tréning o 19.00 h. Keď mám nočnú, tak večer mám ráno. Ak nastupujem na nočnú, tak mám raňajky, potom desiatu, obed a tak ďalej. Po príchode domov idem ráno spať. Určite je tým metabolizmus nejako ovplyvnený, ale inak sa to nedá, lebo mám takú prácu.

Čo najradšej cvičíš na tréningu?

Veľmi ma baví cvičiť na posilňovacích strojoch. Naopak, menej ma baví cvičiť s vlastnou hmotnosťou, ale aj to je dôležité, a tak poslúcham. Najväčším strašiakom boli schody. Môj tréner mi povedal, že to bude môj denno-denný priateľ. Už je to v pohode a kamarátime sa.

Na štarte Zmenárne si si dala predsavzatie schudnúť za 10 týždňov 20 kg. Už si schudla 13 kg, nechceš zvýšiť latku?

Radšej nie, lebo videla som, čo to so mnou urobilo. Poučila som sa z toho. Budem sa radšej držať pri zemi. Budem rada, ak to splním. Ak to bude viac, tým lepšie. Vďaka bohu mám tú krízu za sebou. Dúfam, že to dokončím a že už tie čierne myšlienky ma nebudú prenasledovať.

Novinky o súťaži nájdete TU.

Budeme vám radiť zadarmo TU.

MOZOLANI FIT BODY 2015 podporili:

Organizátor: Mozolani The Fitness Authority

Generálny partner: Spirit gril&bar

Top partner: Tetras

Hlavný partner: Ekomedica

Hlavný mediálny partner: Slovak Sport TV

Hlavný web partner: Diva.sk

Hlavný print partner: sieť regionálnych novín MY

Partneri: ZOC Max, Posilka.tv, Profimas, UNCS, SUAR, Maďufa, Aloxxi, HK Slovan Duslo Šaľa

Mediálni partneri: TV Severka, fitnesstreneri.sk, regionálne portály zilina.sme.sk, orava.sme.sk, turiec.sme.sk, zvolen.sme.sk, nitra.sme.sk, trnava.sme.sk, prievidza.sme.sk, trencin.sme.sk

Na spracúvanie osobných údajov sa vzťahujú Zásady ochrany osobných údajov a Pravidlá používania cookies. Pred zadaním e-mailovej adresy sa, prosím, dôkladne oboznámte s týmito dokumentmi.


Inzercia - Tlačové správy


  1. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  2. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  3. Kreditná karta – áno alebo nie
  4. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch?
  5. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí
  6. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček
  7. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru
  8. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho
  9. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky
  10. Arca Brokerage House s výrazným nárastom aktív pod správou
  1. 5 tipov ako využiť ľahké priečky pri rekonštrukcii bytu
  2. Dvojitý diplom medzi EU v Bratislave a UNWE v Sofii
  3. Ustanovujúce valné zhromaždenie Alumni klubu EU v Bratislave
  4. Kreditná karta – áno alebo nie
  5. Nemusím sa na nikoho spoliehať
  6. Štátny tajomník envirorezortu: Na sucho musíme byť pripravení.
  7. Užívate konský kolagén a cítite sa ako antický hrdina?
  8. Uncovering Artificial Intelligence in Slovakia
  9. Digitalizácia dokumentov firmám ušetrí nielen peniaze
  10. Intenzívne sa rozvíjajúca spolupráca s čínskymi univerzitami
  1. Úspešní Slováci radia: Presadiť sa dá vždy, snívať nestačí 23 646
  2. Tento týždeň je Deň otcov. 5 skvelých nápadov na darčeky 23 309
  3. Koľko stojí zdravé bývanie? Lacná rekonštrukcia môže vyjsť draho 18 280
  4. Mesto ukryté v jordánskych skalách. Spoznajte Petru 17 620
  5. Váš otec má dnes sviatok. Máme pre vás tip na darček 12 062
  6. Anketa: Čo je pre Slovákov dôležité pri nákupoch? 6 614
  7. Nepodceňujte bolesť chrbta, môže ísť o zápalové ochorenie 5 706
  8. Od výplaty k výplate? Ale kdeže, sporíme s 2% úrokom 5 002
  9. Máte nad 40? Skontrolujte si, či je Vaše srdce skutočne zdravé 4 479
  10. Sú bolesti kĺbov dôvodom, že nemôžete v živote robiť čo chcete? 3 058

Hlavné správy z MY Trnava

Žiak v autoškole šoféroval opitý, skončil v cele

Políciu privolal inštruktor, 20-ročný Trnavčan nafúkal 1,6 promile.

Jana Kirschner: Som hrdá na to, akých učiteľov som v mojom živote stretla

Súčasťou súťaže Učiteľ Slovenska je aj kampaň ,,Keby som nemal učiteľa, nie som tým, kým som“. Zapojilo sa do nej viacero osobností, jednou z nich je aj speváčka Jana Kirschner.

Kraj výrazne zvýši platy v sociálnych službách

Vyššie platy dostane 1 145 zamestnancov už za jún, opatrovateľky by si mali nájsť na výplatných páskach priemerne o sto eur viac

Neurobte chybu: jedine spoľahlivý VAM systém zabezpečí, že sa vaše auto nebude dať ukradnúť

O krádežiach áut čítate stále: len na Slovensku zmizne denne 6 áut. Ak navyše máte auto so systémom KEYLESS GO, zlodeji to budú mať s krádežou vášho auta s bezkľúčovým otváraním či štartom naozaj ľahké. Prečo?

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Nad Bojnicami vyrastá nová turistická atrakcia

Vyhliadková veža návštevníkom ponúkne prekrásny výhľad na hornú Nitru.

V žilinskej nemocnici menia primárov a vedúcich lekárov

Výberové konania prebiehali počas dvoch mesiacov.

Kúpeľnú sezónu na Liptove odštartovali Kandráčovci

Bezplatný kultúrny program prilákal stovky ľudí z Liptova aj Oravy.

Vybrali SME



Už ste čítali?