Utorok, 26. október, 2021 | Meniny má DemeterKrížovkyKrížovky

Mozolani Fit Body: Biba sa chce postaviť sa na nohy

Jedinečná celoslovenská súťaž v chudnutí Mozolani Fit Body 2014 je naozaj pre každého. Príkladom toho môže byť Bibiána Vaváková, ktorá musí žiť so svojím hendikepom, keďže sa narodila s rázštepom chrbtice.

Kvôli tomuto postihnutiu nemôže chodiť a je odkázaná na invalidný vozík. Napriek tomu sa snaží žiť aktívne, pravidelne navštevuje Mozolani Fitness v ZOC Max v Žiline a od 6. januára je účastníčkou súťaže.

Biba od septembra 2014 schudla už 22 kg, momentálne váži 78 kg a na to, aby spĺňala operačný limit potrebuje dať dolu ešte zopár kilogramov. Ona má extrémne narušené bedrové kĺby, ktoré by neuniesli súčasnú hmotnosť. Ak lekári odvedú stopercentnú prácu, je tu možnosť, že sa raz postaví na vlastné nohy, na ktorých nikdy predtým nestála. Potrebuje svoju hmotnosť zredukovať na cca 65 kg, aby jej lekári po korekcii bedrových kĺbov vedeli zaručiť to, že keď sa Biba postaví na nohy, tak bedrové kĺby udržia tu hmotnosť. Lekári by jej narovnali jednu končatinu, resp. to vykrivenie, ktoré je spôsobené rázštepom chrbtice, a druhú končatinu by jej museli asi amputovať a nasadili by jej tam protézu. Ale potom by už nebola odkázaná na vozíček, už by mohla prejsť za pomoci klasických alebo francúzskych barlí.

Skryť Vypnúť reklamu

Informácie o súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

Prihlášky do súťaže v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

Biba, ktorá je navyše ešte aj urostomička, obdivuhodne bojuje s nepriazňou osudu. „Aj hendikepovaní ľudia sa dokážu pobiť so životom. To, že som na vozíku, neznamená, že budem sedieť doma za štyrmi stenami a čakať, kedy mi kto pomôže. Keď som dostala nádej, že sa sen môže stať realitou, vyhľadala som si trénera. Oslovila som Norberta Zajaca. Je to skutočný odborník. Fascinovalo ma na ňom, že on nevidel prekážku, prečo do toho neísť. Proste našiel spôsob, ako môžem cvičiť, prispôsobil cviky môjmu postihnutie. Som s ním veľmi spokojná. Keby som nemala trénera, sama by som to nedokázala a našla by som si kopu výhovoriek. Reálna šanca chodiť, nehovorím, že ako zdravý človek, ale aspoň na barlách, ma veľmi motivuje. Preto som začala intenzívne cvičiť. Tréning mi nerobí problémy. Plán mám nastavený tak, že zvládam cvičiť všetko, čo môžem,“ podotkla Biba Vaváková, ktorá žije v Martine a do Žiliny dochádza trikrát týždenne špeciálne kvôli tréningom, aby si tu mohla zacvičiť v špičkovom fitku pod vedením naslovovzatého odborníka a juniorského majstra sveta v kulturistike Norberta Zajaca.

Skryť Vypnúť reklamu

Norbert Zajac hovorí o Bibe v superlatívoch. „Veľa zdravých ľudí nemá takú dynamiku a odhodlanie ako Biba. Tréningy máme rozdelené nasledovne: prvý deň sa zameriavame na ruky (ramená, biceps, triceps), tie ma ona paradoxne slabé, hoci ich využíva pri jazde na vozíku. Hlavne tricepsové svalstvo má ochabnuté. Potom doplnkovo zaraďujeme metódu katsu (pozrite si video). Druhý tréningový deň venujeme nohám, zasa používame katsu, ale na oveľa viac cvikoch, rôzne špecifické uhly, hráme sa s tým, aby boli namáhané aj sedacie svaly, hamstringy, kvadricepsy... K tomu cvičíme doplnkovo ešte chrbát a hrudník. Biba chrbát trénuje s vlastnou váhou aj doma. Za pomoci expanderov robí, ako keby imaginárne bicyklovanie na chrbte. Ráno a večer po hodine. Vo fitku sme ako kardio začali používať vlnenie lanami. Čo sa týka stravy, nastúpili sme na model ketogénnej diéty. Bielkoviny sme dosť obmedzili, keďže Biba nepotrebuje svalovú hmotu nejako ochraňovať, ide nám o redukciu hmotnosti. Každý desiaty deň má sacharidový, vtedy príjme 250 g sacharidov z ryže a ovocia, ale vtedy vysadí tuky a bielkoviny,“ podotkol Norbert Zajac.

Skryť Vypnúť reklamu

Jedálniček Biby

Raňajky – dve celé vajíčka

Desiata – chudé biele mäso, k tomu 10 až 20 g orechov, najlepšie paraorechy

Obed – 100 g lososa

Olovrant – vysokopercentný proteínový koktejl s čo najnižším obsahom cukrov

Večera – chudé mäso

Zo zeleniny konzumuje uhorku a čerstvú čínsku kapustu. Z doplnkov používa proteín Extrifit Iso 90 a L-carnitine.

Biba by operáciu absolvovala zrejme až v lete po júnových štátniciach, keďže finišuje so štúdiom na vysokej škole v Zlíne. Zaujímavosťou je aj to, že je veľkou hokejovou fanúšičkou a navštevuje domáce zápasy extraligového MHC Mountfield Martin. „Sledovať hokej, to je pre mňa relax. Chcem aj takto podporiť martinských hokejistov.“

Najčítanejšie na My Trnava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Ako získať nabíjaciu kartu k novému elektromobilu?
  2. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch
  3. Ocenenie získali Innovatrics, Kellys Bicycles a Bivio
  4. Nechajte kryptomeny na Fumbi
  5. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  6. Vraciame spoločnosti priazeň, ktorú nám už 30 rokov prejavuje
  7. Pracoviská zmenila pandémia. Búšiť do klávesnice môžete aj doma
  8. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť!
  9. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova
  10. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku
  1. P3 stavia pri Lozorne novú halu
  2. Ako by ste chceli bývať? Zapojte sa do prieskumu o bývaní
  3. Až dve tretiny Slovákov chcú mať všetky služby v jednom balíku
  4. A čokoládového Oscara získava – táto slovenská pralinka! Mňam!
  5. Takto ochránite peniaze pred infláciou
  6. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  7. Ako zvýšiť produktivitu vašej prevádzky?
  8. Peniaze začali strácať hodnotu, treba sa brániť!
  9. Adecco: Personálna agentúra má byť pre klienta partnerom
  10. Jesenný školský zber papiera je v plnom prúde
  1. Chladené halušky? Od tejto firmy si ich obľúbili na Slovensku 9 212
  2. Kaufland otvára prvú predajňu s fotovoltaickým systémom 8 726
  3. NDS otvára nový úsek diaľnice D1, západný obchvat Prešova 7 759
  4. Ako je na tom naša ekonomika? Začína sa konferencia #akonato 6 363
  5. Ako budú tento rok vyzerať vianočné dôchodky a kedy ich vyplatia 5 865
  6. Najtajnejšie ponuky módnych kúskov v Európe – iba na pozvanie 5 107
  7. Oprášte cestovateľské plány, jeseň sa nesie v znamení poznávania 3 674
  8. Ako na rodinný rozpočet v troch jednoduchých krokoch 3 203
  9. Ako zamestnať cudzinca: Čo musíte vedieť a na čo si dať pozor 2 588
  10. Stravovacie zlozvyky Slovákov. Odborníci radia čomu sa vyvarovať 2 463

Blogy SME

  1. Július Kovács: Fico nám tu skáče, že budú koláče.
  2. Kristína Jakubičková: Čo má spoločné "duckface" žena a študáci rozbití na šrot?
  3. Patrik Lenčéš: Lakomstvo alebo štedrosť?
  4. Rudolf Pado: Reportéri: Liptovská Mara – dôkaz absolútnej nevšímavosti?
  5. Marta Medzihradská: Benického dom - reštaurácia a poštová schránka
  6. Martina Hilbertová: Komu prospeje únik dôkazov v údajnej Gorile 2?
  7. Věra Tepličková: Zvieratá - máte svoje chodníčky (máte tajné chodníčky)
  8. Dušan Koniar: Na hajloku pri Leviciach
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 29 698
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 17 447
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 13 278
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 8 198
  5. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 261
  6. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 684
  7. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 281
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 927
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Smolenický zámok

Navštíviť môžete zámok v Smoleniciach, jaskyňu Driny, či kaštieľ v Dolnej Krupej.


TASR 3 h
Ilustračné foto

Vo veku 65-69 rokov, je riziko úmrtia neočkovaných omnoho vyššie.


SITA 4 h

Ak ste muža videli, kontaktujte políciu.


7 h
Martin Škrtel.

V trnavskom drese ešte neokúsil chuť prehry. Okrem kontumácie.


24. okt

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Otec a dve deti utrpeli zranenia.


18 h

Ľuďom sa jej správanie nepáčilo, zavolali políciu.


6 h

Dievčina na viaceré výzvy, aby sa upokojila, vôbec nereagovala.


23 h

Okres Banská Bystrica má reálnu šancu vyhnúť sa prísnym opatreniam, ktoré ohrozujú aj chod prevádzok.


25. okt

Blogy SME

  1. Július Kovács: Fico nám tu skáče, že budú koláče.
  2. Kristína Jakubičková: Čo má spoločné "duckface" žena a študáci rozbití na šrot?
  3. Patrik Lenčéš: Lakomstvo alebo štedrosť?
  4. Rudolf Pado: Reportéri: Liptovská Mara – dôkaz absolútnej nevšímavosti?
  5. Marta Medzihradská: Benického dom - reštaurácia a poštová schránka
  6. Martina Hilbertová: Komu prospeje únik dôkazov v údajnej Gorile 2?
  7. Věra Tepličková: Zvieratá - máte svoje chodníčky (máte tajné chodníčky)
  8. Dušan Koniar: Na hajloku pri Leviciach
  1. Robert Fico: Pán Kovačič z Markízy, ďakujem, vyhral som vďaka Vám 50 Eur! 29 698
  2. Matúš Lazúr: Neočkovaní dôchodcovia si vianočné príspevky nezaslúžia 17 447
  3. Věra Tepličková: Nepoškvrnené očkovanie - ďalší zázrak alebo zvrátenosť vlády neboráka Hegera? 13 278
  4. Jiří Ščobák: Paní Záborská, jste zbabělec! Dovedete cílit jen na nejsnadnější cíl - ženy 8 198
  5. Rastislav Čurma: Kde zobrať vodičov kamiónov (Hommo na ceste zavadzalis) 7 261
  6. Martina Hilbertová: Zomrela Gruberová, ktorú sme za komunizmu nemohli počúvať 5 684
  7. Stanislav Martinčko: Veno pre drahú nevestu z úradu práce v Pezinku?? 5 281
  8. Július Kovács: Kaliňák a Počiatek ma chcú dostať do basy pomocou justičnej a policajnej mafie, dodnes ju riadi Fico, lebo som upozornil na ich zlodejstvá. 4 927
  1. Matúš Sarvaš: Krádeže, vlámanie a drogy u mladistvého. Verdikt súdu? Napomenutie a dohľad (Prípad prokurátora)
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 2: Flow, alebo ako pri práci stratiť pojem o čase
  3. Karolína Farská: Česká predvolebná kampaň vrcholí. Nastavuje trend aj pre tú budúcu na Slovensku
  4. Milota Sidorová: Ženy doplácajú na nedostupnosť bývania najviac. Takto to vyriešili vo Viedni
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 1: O hrách a systémoch
  6. Róbert Ďurec: Slovensko ako daňový raj? Takto to robia bohatí
  7. Pavol Koprda: 90% hospitalizovaných ľudí je nezaočkovaných. Čo nám to hovorí o vakcínach? Takmer nič.
  8. Karolína Farská: Do Ficovej éry sa vraciame aj bez neho

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu