Mozolani Fit Body: Biba sa chce postaviť sa na nohy

Jedinečná celoslovenská súťaž v chudnutí Mozolani Fit Body 2014 je naozaj pre každého. Príkladom toho môže byť Bibiána Vaváková, ktorá musí žiť so svojím hendikepom, keďže sa narodila s rázštepom chrbtice.

Kvôli tomuto postihnutiu nemôže chodiť a je odkázaná na invalidný vozík. Napriek tomu sa snaží žiť aktívne, pravidelne navštevuje Mozolani Fitness v ZOC Max v Žiline a od 6. januára je účastníčkou súťaže.

Biba od septembra 2014 schudla už 22 kg, momentálne váži 78 kg a na to, aby spĺňala operačný limit potrebuje dať dolu ešte zopár kilogramov. Ona má extrémne narušené bedrové kĺby, ktoré by neuniesli súčasnú hmotnosť. Ak lekári odvedú stopercentnú prácu, je tu možnosť, že sa raz postaví na vlastné nohy, na ktorých nikdy predtým nestála. Potrebuje svoju hmotnosť zredukovať na cca 65 kg, aby jej lekári po korekcii bedrových kĺbov vedeli zaručiť to, že keď sa Biba postaví na nohy, tak bedrové kĺby udržia tu hmotnosť. Lekári by jej narovnali jednu končatinu, resp. to vykrivenie, ktoré je spôsobené rázštepom chrbtice, a druhú končatinu by jej museli asi amputovať a nasadili by jej tam protézu. Ale potom by už nebola odkázaná na vozíček, už by mohla prejsť za pomoci klasických alebo francúzskych barlí.

SkryťVypnúť reklamu

Informácie o súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

Prihlášky do súťaže v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

Biba, ktorá je navyše ešte aj urostomička, obdivuhodne bojuje s nepriazňou osudu. „Aj hendikepovaní ľudia sa dokážu pobiť so životom. To, že som na vozíku, neznamená, že budem sedieť doma za štyrmi stenami a čakať, kedy mi kto pomôže. Keď som dostala nádej, že sa sen môže stať realitou, vyhľadala som si trénera. Oslovila som Norberta Zajaca. Je to skutočný odborník. Fascinovalo ma na ňom, že on nevidel prekážku, prečo do toho neísť. Proste našiel spôsob, ako môžem cvičiť, prispôsobil cviky môjmu postihnutie. Som s ním veľmi spokojná. Keby som nemala trénera, sama by som to nedokázala a našla by som si kopu výhovoriek. Reálna šanca chodiť, nehovorím, že ako zdravý človek, ale aspoň na barlách, ma veľmi motivuje. Preto som začala intenzívne cvičiť. Tréning mi nerobí problémy. Plán mám nastavený tak, že zvládam cvičiť všetko, čo môžem,“ podotkla Biba Vaváková, ktorá žije v Martine a do Žiliny dochádza trikrát týždenne špeciálne kvôli tréningom, aby si tu mohla zacvičiť v špičkovom fitku pod vedením naslovovzatého odborníka a juniorského majstra sveta v kulturistike Norberta Zajaca.

SkryťVypnúť reklamu

Norbert Zajac hovorí o Bibe v superlatívoch. „Veľa zdravých ľudí nemá takú dynamiku a odhodlanie ako Biba. Tréningy máme rozdelené nasledovne: prvý deň sa zameriavame na ruky (ramená, biceps, triceps), tie ma ona paradoxne slabé, hoci ich využíva pri jazde na vozíku. Hlavne tricepsové svalstvo má ochabnuté. Potom doplnkovo zaraďujeme metódu katsu (pozrite si video). Druhý tréningový deň venujeme nohám, zasa používame katsu, ale na oveľa viac cvikoch, rôzne špecifické uhly, hráme sa s tým, aby boli namáhané aj sedacie svaly, hamstringy, kvadricepsy... K tomu cvičíme doplnkovo ešte chrbát a hrudník. Biba chrbát trénuje s vlastnou váhou aj doma. Za pomoci expanderov robí, ako keby imaginárne bicyklovanie na chrbte. Ráno a večer po hodine. Vo fitku sme ako kardio začali používať vlnenie lanami. Čo sa týka stravy, nastúpili sme na model ketogénnej diéty. Bielkoviny sme dosť obmedzili, keďže Biba nepotrebuje svalovú hmotu nejako ochraňovať, ide nám o redukciu hmotnosti. Každý desiaty deň má sacharidový, vtedy príjme 250 g sacharidov z ryže a ovocia, ale vtedy vysadí tuky a bielkoviny,“ podotkol Norbert Zajac.

SkryťVypnúť reklamu

Jedálniček Biby

Raňajky – dve celé vajíčka

Desiata – chudé biele mäso, k tomu 10 až 20 g orechov, najlepšie paraorechy

Obed – 100 g lososa

Olovrant – vysokopercentný proteínový koktejl s čo najnižším obsahom cukrov

Večera – chudé mäso

Zo zeleniny konzumuje uhorku a čerstvú čínsku kapustu. Z doplnkov používa proteín Extrifit Iso 90 a L-carnitine.

Biba by operáciu absolvovala zrejme až v lete po júnových štátniciach, keďže finišuje so štúdiom na vysokej škole v Zlíne. Zaujímavosťou je aj to, že je veľkou hokejovou fanúšičkou a navštevuje domáce zápasy extraligového MHC Mountfield Martin. „Sledovať hokej, to je pre mňa relax. Chcem aj takto podporiť martinských hokejistov.“

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Trnava

Komerčné články

  1. Prenájmom bytu môžete zlepšiť životy
  2. TV Markíza spustí spravodajský projekt TN live už 9. júna
  3. Vírus HPV môže mať až 80% sexuálne aktívnych ľudí
  4. Plaťte, šetrite, investujte moderne – prehľadne a na pár ťuknutí
  5. Bezlepkové delikatesy od šéfkuchára svetových hviezd
  6. Kozmetika ju najprv zachránila, dnes ňou pomáha iným
  7. IAD Investičný Realitný Fond: Kooperativa mieri do Twin City C
  8. V predaji 3-izbových bytov vedie projekt v Dúbravke
  1. Sovy chránia lesy: LESY SR hlásia úspech s vtáčími búdkami
  2. Iónske alebo Dodekanské ostrovy? Grécke leto má stovky tvárí
  3. Prenájmom bytu môžete zlepšiť životy
  4. Šaca v Lige majstrov futbalovej medicíny
  5. Nové PLANEO už aj v Prešove! Zľava 10 % na všetko a mega tombola
  6. Nová predajňa PLANEO v Spišskej Novej Vsi
  7. Nové Planeo v Košiciach
  8. TV Markíza spustí spravodajský projekt TN live už 9. júna
  1. Kozmetika ju najprv zachránila, dnes ňou pomáha iným 9 635
  2. Prenájmom bytu môžete zlepšiť životy 6 170
  3. Vírus HPV môže mať až 80% sexuálne aktívnych ľudí 5 566
  4. Hyundai má neodolateľné zľavy. Ušetríte tisícky eur 4 380
  5. V predaji 3-izbových bytov vedie projekt v Dúbravke 4 023
  6. Dá sa na Slovensku zbohatnúť poctivo? 3 652
  7. Bezlepkové delikatesy od šéfkuchára svetových hviezd 3 470
  8. Iónske alebo Dodekanské ostrovy? Grécke leto má stovky tvárí 3 365
  1. Otilia Horrocks: Kancelár F. Merz : " Nechcem konflikty, ale keď bude treba musíme niečo spraviť"
  2. Martin Pollák: Kreslený humor XVII
  3. Martin Fronk: Miesto, kde aj ruina dýcha pokojom: Prečo by ste mali zablúdiť do Veľkej Čalomije
  4. Branislav Hláčik: Nedotknuteľná - kapitola 7, kapitola 8
  5. Vladimír Čuchran: ...si robia srandu, adepti na liečenie a izoláciu. Ani nie tak fejtón, ako skutočnosť. (nemocničná téma týchto dní)
  6. František Kukura: Najhoršie koleso hrkoce najviac
  7. Katka Želinská: Pod kožou
  8. Rastislav Puchala: Ficov budapeštiansky pride
  1. Marcel Rebro: Sexuálne násilie Červenej armády pri oslobodzovaní Európy 41 904
  2. Rado Surovka: Judáš vstal z mŕtvych a podal ruku Ficovi 13 110
  3. Michaela Witters: Dievčatko v škôlke neprehovorilo sedem mesiacov ani slovo. Nakoniec jej pomohlo toto... 8 064
  4. Věra Tepličková: Šok v Levoči 5 374
  5. Radko Mačuha: Teleráno na ministerstve kultúry? 4 603
  6. Otilia Horrocks: Demokrati pod paľbou... trestné oznámenia a fyzická inzultácia 4 364
  7. Tomáš Čajda: Čo sa s tebou stalo Nové Mesto? 4 154
  8. Věra Tepličková: Temné progresívne sily ovládli Brusel 3 964
  1. Marcel Rebro: Deň detí bez otcov a s ruskými dronmi nad hlavou
  2. Věra Tepličková: Šok v Bratislave (voľné pokračovanie Šoku v Levoči)
  3. Marcel Rebro: Fico a jeho banda si kupujú za naše peniaze haciendy, Slováci posielajú drony obrancom Ukrajiny
  4. Věra Tepličková: Šok v Levoči
  5. Tupou Ceruzou: Kamarát Viktor
  6. Radko Mačuha: Aj Európa má svoju suverénnu politiku.
  7. Marian Nanias: Jadrová energia - Tomu sa hovorí viera a dôvera...
  8. Tupou Ceruzou: Žiačik
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
  1. Otilia Horrocks: Kancelár F. Merz : " Nechcem konflikty, ale keď bude treba musíme niečo spraviť"
  2. Martin Pollák: Kreslený humor XVII
  3. Martin Fronk: Miesto, kde aj ruina dýcha pokojom: Prečo by ste mali zablúdiť do Veľkej Čalomije
  4. Branislav Hláčik: Nedotknuteľná - kapitola 7, kapitola 8
  5. Vladimír Čuchran: ...si robia srandu, adepti na liečenie a izoláciu. Ani nie tak fejtón, ako skutočnosť. (nemocničná téma týchto dní)
  6. František Kukura: Najhoršie koleso hrkoce najviac
  7. Katka Želinská: Pod kožou
  8. Rastislav Puchala: Ficov budapeštiansky pride
  1. Marcel Rebro: Sexuálne násilie Červenej armády pri oslobodzovaní Európy 41 904
  2. Rado Surovka: Judáš vstal z mŕtvych a podal ruku Ficovi 13 110
  3. Michaela Witters: Dievčatko v škôlke neprehovorilo sedem mesiacov ani slovo. Nakoniec jej pomohlo toto... 8 064
  4. Věra Tepličková: Šok v Levoči 5 374
  5. Radko Mačuha: Teleráno na ministerstve kultúry? 4 603
  6. Otilia Horrocks: Demokrati pod paľbou... trestné oznámenia a fyzická inzultácia 4 364
  7. Tomáš Čajda: Čo sa s tebou stalo Nové Mesto? 4 154
  8. Věra Tepličková: Temné progresívne sily ovládli Brusel 3 964
  1. Marcel Rebro: Deň detí bez otcov a s ruskými dronmi nad hlavou
  2. Věra Tepličková: Šok v Bratislave (voľné pokračovanie Šoku v Levoči)
  3. Marcel Rebro: Fico a jeho banda si kupujú za naše peniaze haciendy, Slováci posielajú drony obrancom Ukrajiny
  4. Věra Tepličková: Šok v Levoči
  5. Tupou Ceruzou: Kamarát Viktor
  6. Radko Mačuha: Aj Európa má svoju suverénnu politiku.
  7. Marian Nanias: Jadrová energia - Tomu sa hovorí viera a dôvera...
  8. Tupou Ceruzou: Žiačik

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu