Utorok, 7. apríl, 2020 | Meniny má Zoltán

Balíkovej úbytok za desať týždňov bol 18,2 kg

Mozolani The Fitness Authority organizuje 9. ročník jedinečnej celoslovenskej súťaže v chudnutí Mozolani Fit Body 2015, prostredníctvom ktorej si ľudia môžu meniť svoje telo a tým aj život.

V doterajších ôsmich ročníkoch sa do súťaže zapojilo veľa žien a veľa z nich aj zvíťazilo v neľahkom boji s nadbytočnými kilogramami. Jednou z nich bola vlani Jana Balíková.

Jana Balíková bola treťou najúspešnejšou ženou v minulom ročníku súťaže. Za desať týždňov schudla úctyhodných 18,2 kg. Svoj cieľ prekročila o štyri kg. Čo bolo na začiatku, čo bol tým zlomom, keď si povedala dosť. „Chcela som niečo so sebou urobiť, aby sa mi aj zdravotne polepšilo, nakoľko ma často boleli kríže. Neviem, či som bola taká zasnívaná, že mi stále nedochádzalo, koľko vážim, pritom som žena a nemám až toľko rokov. Ono sa to postupne tak zbieralo. Boli určité situácie, či už v obchode alebo podobne. Spomínam si, akú obrovskú radosť som mala z toho, koľko veľa som si za jeden deň nakúpila sťahovacích pásov a sťahovacích nohavičiek... Keď som to potom doma vybalila a pozrela sa na to, normálne mi prišlo do plaču, že v mojom veku mi robí radosť nákup x-zoštíhľujúcich pásov. Vtedy sa to zlomilo, to bola posledná kvapka a išla som do boja.“

Janka počas súťaže radikálne upravila stravu, hlavne začala pravidelnejšie jesť a z jedálnička vypustila pečivo. „Obľubujem grilované mäso so zeleninou,“ poznamenala. Samozrejme, bolo treba cvičiť. Niekedy mala dvojfázové tréningy. Buď ráno absolvovala silový tréning a večer kardio alebo naopak. Prípadne robila dvakrát denne kardio v intervale minimálne 45 minút. Dokonca aj po silovom tréningu si dala kardio dlhšie. „Ja nemám byť po kom štíhla, všetko som si musela vydrieť. Niekedy som trénovala aj päť či šesťkrát týždenne. Bola som na seba veľmi nahnevaná, kam ďaleko to až zašlo s tými nadbytočnými kilami, ako veľmi som pribrala. Na sebe som sa vyzúrila, že si to zaslúžim, že musím.“

janka2222.jpg

Pred súťažou vážila až 102 kg. Po desiatich týždňoch sa však zoštíhlila o 18,2 kg. „Dalo sa schudnúť aj viac. Uvediem jeden príklad. Môj tréner Noro Zajac, s ktorým sa mi výborne spolupracovalo, mi hovoril, že by bolo fajn, keby som robila kardio ráno nalačno aj v pracovných dňoch, ale to som si nemohla dovoliť kvôli práci. Snažila som sa to dodržať aspoň cez víkendy. To raňajšie kardio nalačno robí veľa. Inak, celkovo ma cvičenie bavilo. Vo fitku som zahodila všetky starosti za hlavu,“ povedala Jana Balíková, matka dvoch detí, ktorá potom po súťaži ešte nejaké obdobie pokračovala v cvičení a dosiahla až 20 kg rozdiel oproti štartovacej hmotnosti.

Parametre chudnutia Jany Balíkovej počas vlaňajšej súťaže

Hmotnosť: 13. 1. 2014: 102,2 kg, 24. 3. 2014: 84 kg, rozdiel 18,2 kg

Obvod hrudníka: 13. 1. 2014: 110 cm, 24. 3. 2014: 101 cm, rozdiel 9 cm

Obvod pásu: 13. 1. 2014: 110 cm, 24. 3. 2014: 90 cm, rozdiel 20 cm

Obvod bokov: 13. 1. 2014: 124,5 cm, 24. 3. 2014: 112 cm, rozdiel 12,5 cm

Obvod stehien: 13. 1. 2014: 78/78 cm, 24. 3. 2014: 67/68, rozdiel 11/10 cm

Obvod lýtok: 13. 1. 2014: 50, 24. 3. 2014: 45,5, rozdiel 4,5

Podkožný tuk v %: 13. 1. 2014: 38,5 %, 24. 3. 2014: 31,2 %, rozdiel 7,3 %

Podkožný tuk v kg: 13. 1. 2014: 39,3 kg, 24. 3. 2014: 26,2 kg, rozdiel 13,1 kg

Informácie o súťaži v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

Prihlášky do súťaže v chudnutí MOZOLANI FIT BODY 2015 nájdete TU

[content type="video" source="youtube" id="IXHS1gQiYqY?list=UURvaCnP6pYUU6yM8A-NJLvQ" width="450" height="315"][/content]

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy
  2. Pri kúpe klimatizácie sa oplatí poznať aj druhý názor
  3. Denník SME s rúškom na ochranu tváre len za 2,90 €
  4. Vo VÚB si odložíte splátky až na 9 mesiacov
  5. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho
  6. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace
  7. Garancia účtov zadarmo a milión eur na boj s koronavírusom
  8. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší?
  9. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami
  10. Bude dobre!
  1. Denník SME s rúškom na ochranu tváre len za 2,90 €
  2. Sú vaše deti teraz viac na nete?Zoberte ich na www.detinanete.sk
  3. Pri kúpe klimatizácie sa oplatí poznať aj druhý názor
  4. Vo VÚB si odložíte splátky až na 9 mesiacov
  5. Aby nám Veľká noc nezostala ležať v žalúdku...
  6. Hlas Schwarzeneggera v autokameře Mio MiVue J85 WiFi vás ochrání
  7. Aké železo máte užívať, aby vaša imunita zostala silná?
  8. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace
  9. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho
  10. Pľúcne ventilátory zo stieračov na nový Leon. Skvelý nápad SEAT!
  1. Vláda biznismenov: Ako podnikali Matovič, Kollár a ďalší? 40 096
  2. 5 rád, ako si ochrániť úspory, keď padajú trhy 37 057
  3. Čistili koberce, pestovali uhorky. Prerazili až s tekvicami 21 845
  4. Pomáhal v Prešove, pomáha aj teraz, koronakríza zasiahla aj jeho 19 846
  5. Mimoriadna akcia na predplatné 3+3 mesiace 18 773
  6. Pľúcne ventilátory zo stieračov na nový Leon. Skvelý nápad SEAT! 17 696
  7. Aké železo máte užívať, aby vaša imunita zostala silná? 16 998
  8. Safari v Afrike: Vidieť divé zvieratá je ohromný zážitok 13 132
  9. Zarábať na poklese trhov nie je zložité. Čo treba robiť? 12 889
  10. Bude dobre! 11 268

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Nádvorie Kampus otvára svoj druhý ročník. Hľadá šesť výnimočných študentov

Vysokoškolákom ponúka štipendium na celý akademický rok.

Na Slovensku pribudlo 47 nových prípadov koronavírusu

Od stredy platí obmedzenie pohybu počas veľkonočných sviatkov.

Ilustračná fotka

V centre Hlohovca prišlo k vážnej nehode

Vodiči musia rátať so zdržaním.

Ilustračný obrázok

Polícia objasňuje smrť muža. Zadržali jeho brata

Krvavá dráma sa odohrala v pondelok popoludní.

Ilustračný obrázok

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia s armádou budú prísne kontrolovať pohyb občanov

Za porušenie pravidiel obmedzeného pohybu hrozia pokuty. Môžu ich udeliť aj spätne.

49 nových prípadov COVID - 19. Sú medzi nimi aj obyvatelia Banskej Bystrice a Brezna

Zachytené prípady z nášho regiónu sa však priamo na území Bystrice a Brezna nenachádzajú, pozitívne testy im zistili v karanténnej stanici v Bratislave.

Vláda schválila obmedzenie voľného pohybu ľudí, potrvá 6 dní

Na cestách a najmä hraniciach okresov budú posilnené policajné hliadky aj vojaci.

Pacientka v Martine je v kritickom stave

Stav 79-ročnej ženy sa od soboty výrazne zhoršil.

Už ste čítali?