Utorok, 19. január, 2021 | Meniny má MárioKrížovkyKrížovky

Motivácia môže mať viacero dôvodov

Ďakujem za reakcie na môj článok. Najpozitívnejšia bola tá, ktorú som videla na vlastné oči. Pribudlo záujemcov o cvičenie vo vode.

Potešilo ma, že odvahu našli aj tí, ktorí sa trápia s ozaj vysokou nadváhou. Verte, že sme si nielen zacvičili, ale sa aj zasmiali. Atmosféra bola ozaj výborná. Samozrejme, na výsledky si budeme musieť počkať. Zázraky na počkanie sa nedejú. Nestačí prísť raz za týždeň. Pohyb by mal byť pravidelný. Viackrát som sa tomu už venovala aj na stránkach našich novín. Nezaškodí si však zopakovať si, čo je dokázané. Šesť týždňov trvá, kým si vaše telo zvykne na pravidelný pohyb. Pravidelný pohyb znamená minimálne trikrát do týždňa vykonávať pohybovú aktivitu. Spýtate sa, akú?
Odpovedať všeobecne by nebolo dobré. Individuálny prístup je v čase rozhodovania veľmi dôležitý. Práve tu sa oplatí investovať do konzultácie s odborníkom. Pri vysokej nadváhe je to v prvom rade lekár. Ten vám povie po vyšetrení, či máte v poriadku napríklad tlak, srdce, či netrpíte cukrovkou, alebo poruchou štítnej žľazy a podobne. Potom prichádza na rad tréner, cvičiteľ. Ten by mal vedieť o vás prakticky všetko. Je veľmi veľa činiteľov, ktoré majú vplyv na priebeh zmeny životného štýlu.
Zdravotný stav, rodinný stav, druh zamestnania, spôsob trávenia voľného času, ale napríklad aj váš vzťah k pohybu, športu. Usmievate sa? Pravda je taká, že niekoho by ste do fitneska nedostali. Spomeniete však turistiku a hneď mu nadšením svietia oči. Niekto má paniku z aerobiku, ale bicyklovanie zbožňuje. Skúste vašu zaoblenú dcéru presviedčať, že pilates je to pravé orechové. Ste presvedčení, že jedine to je tá správna cesta? Vám pomohlo a naviac, píše sa o ňom v každom časopise. Pilates nie je zlé.
Pamätáte si však môj posledný článok? Dostali ste za úlohu popremýšľať o motivácii. Čo môže byť motiváciou pre násťročné dievča, aby išlo na pilates? Možno články v novinách. Viac však spolužiačka, ktorá tam chodí a schudla. Je to však aj príklad matky dievčaťa. Tu však treba myslieť na to, že menej slov a viac činov matky býva účinnejších.
Spolužiačka možno schudla aj z iných dôvodov. Nebudeme pátrať po tom, z akých.
Dôležité je nájsť si tú správnu motiváciu pre seba. Správna motivácia je dôležitejšia, ako pevná vôľa. Dokázali to aj posledné výskumy. Dôvod motivácie je výsostne individuálna vec. Dokonca aj v kolektívnych športoch. Preto ak neviete nájsť ten správny dôvod porozprávajte sa s trénerom. Pokúsi sa ušiť vám pohyb na mieru.
Najčastejšia motivácia? Chcem schudnúť. Pýtam sa žien, mužov, detí, prečo? Stretla som sa s rôznymi motiváciami u mojich klientov. Napríklad letuška po materskej dovolenke potrebovala schudnúť do uniformy. Dievča, ktoré malo priateľa futbalistu a nechcelo, aby sa za ňu hanbil. Pán starosta jednej blízkej dediny chcel schudnúť, aby lepšie vyzeral.
Ale pozor, mala som aj iné zaujímavé druhy motivácie. Chcem sa odreagovať od stresu. Chcem ísť medzi ľudí. Chcem zmeniť svoj životný štýl. Priznám sa, že nikto mi nepovedal ten najhlavnejší dôvod. Chcem byť zdravý. Tak ďaleko ešte nie sme.
Nech je vaša motivácia akákoľvek, rada sa s vami porozprávam. Pretože treba si stanoviť aj cieľ. Dôležité je, aby bol reálny. Vyhnete sa tak sklamaniu. Potrebujem vás však spoznať, aby som vedela zhodnotiť, či vaša motivácia je dostatočne silná. Cieľ dosiahnuteľný.
Veľmi rada sa ujmem aj vašich detí. Nielen ja. Do štúdia nám pribudol nový člen. Volá sa Jaro. Trénuje deti a mladých počas víkendov od šestnástej do sedemnástej hip hop. Či je dobrý? Dostal obrázok od Denisky. Dievčatko na ňom nakreslilo svojho trénera a napísalo mu k tomu krásne venovanie. Je treba k tomu niečo dodať?
JANA VITOVÁ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prvá 2-stupňová akumulátorová snehová fréza na trhu
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  6. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  7. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  8. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  9. Historická revue: Kam sa podeli Kumáni, Valasi a iné etniká?
  10. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie
  1. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  3. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  4. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  5. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  6. MATADOR Group mení vizuálnu identitu značky
  7. Fokus očná optika sa stala exkluzívnym partnerom značky Nikon
  8. Turizmus za účelom estetickej chirurgie v čase pandémie
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 25 706
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 20 866
  3. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 12 617
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 10 482
  5. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 639
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 6 984
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 867
  8. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 651
  9. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 438
  10. Nakupujete online? Toto potrebujete vedieť 5 810
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Na dotácie pre aktívnych ľudí a zoskupenia v Piešťanoch vyčlenili vyše 200-tisíc eur

Najviac prostredníctvom dotácií dostanú v Piešťanoch v roku 2021 športovci, na projekty v oblasti rozvoja telesnej kultúry a telovýchovy je vyčlenených 100-tisíc eur.

Ilustračné foto.

V Dunajskej Strede chystajú rekonštrukciu ciest a chodníkov za 1,3 milióna eur

Nové asfaltové povrchy dostanú ulice Agátová, Hviezdna, Krížna, Kvetná, Mierová a Brezová, nové chodníky budú na Ulici Gyulu Szabóa a na Bratislavskej ceste.

Ilustračná fotografia.

Zrúcaniny hradu Korlátka sú prístupné aj v zimných mesiacoch

Zo zrúcaniny je výhľad na okolité obce aj na samotné mesto Senica. Z úpätia, na ktorom stojí veža hradu, sa otvára výhľad na prvé veterné vrtule, ktoré boli postavené na Slovensku.

Zrúcaniny hradu Korlátko.

Koronavírus: Odberné miesta v Piešťanoch (Celoplošné testovanie)

Na Slovensku prebieha celoplošné skríningové testovanie na koronavírus. Pozrite si zoznam odberných miest v Piešťanoch.

Plošné testovanie na Covid-19.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Polícia pátra po Ľubošovi Blahovi

Policajti hľadajú Ľuboša Blahu z Hornej Vsi.

Frajeri jazdili autom po zamrznutej priehrade, prelomil sa ľad

Ľad si zmýlili s cestou. Mementom pre všetkých by mali byť tragédie, ktoré sa na Oravskej priehrade stali, no zdá sa, že ľudia sú nepoučiteľní.

Zoznam mobilných odberových miest v Turci

Tieto mobilné odberové miesta fungujú už dlhšie, ďalšie odberové miesta budú mestá a obce vytvárať.

Informácie o skríningovom testovaní v Martine

Zatiaľ je v meste k dispozícií deväť funkčných odberových miest, celoplošne sa v metroplote Turca bude testovať najmä počas víkendu.

Už ste čítali?