Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Motivácia môže mať viacero dôvodov

Ďakujem za reakcie na môj článok. Najpozitívnejšia bola tá, ktorú som videla na vlastné oči. Pribudlo záujemcov o cvičenie vo vode.

Potešilo ma, že odvahu našli aj tí, ktorí sa trápia s ozaj vysokou nadváhou. Verte, že sme si nielen zacvičili, ale sa aj zasmiali. Atmosféra bola ozaj výborná. Samozrejme, na výsledky si budeme musieť počkať. Zázraky na počkanie sa nedejú. Nestačí prísť raz za týždeň. Pohyb by mal byť pravidelný. Viackrát som sa tomu už venovala aj na stránkach našich novín. Nezaškodí si však zopakovať si, čo je dokázané. Šesť týždňov trvá, kým si vaše telo zvykne na pravidelný pohyb. Pravidelný pohyb znamená minimálne trikrát do týždňa vykonávať pohybovú aktivitu. Spýtate sa, akú?
Odpovedať všeobecne by nebolo dobré. Individuálny prístup je v čase rozhodovania veľmi dôležitý. Práve tu sa oplatí investovať do konzultácie s odborníkom. Pri vysokej nadváhe je to v prvom rade lekár. Ten vám povie po vyšetrení, či máte v poriadku napríklad tlak, srdce, či netrpíte cukrovkou, alebo poruchou štítnej žľazy a podobne. Potom prichádza na rad tréner, cvičiteľ. Ten by mal vedieť o vás prakticky všetko. Je veľmi veľa činiteľov, ktoré majú vplyv na priebeh zmeny životného štýlu.
Zdravotný stav, rodinný stav, druh zamestnania, spôsob trávenia voľného času, ale napríklad aj váš vzťah k pohybu, športu. Usmievate sa? Pravda je taká, že niekoho by ste do fitneska nedostali. Spomeniete však turistiku a hneď mu nadšením svietia oči. Niekto má paniku z aerobiku, ale bicyklovanie zbožňuje. Skúste vašu zaoblenú dcéru presviedčať, že pilates je to pravé orechové. Ste presvedčení, že jedine to je tá správna cesta? Vám pomohlo a naviac, píše sa o ňom v každom časopise. Pilates nie je zlé.
Pamätáte si však môj posledný článok? Dostali ste za úlohu popremýšľať o motivácii. Čo môže byť motiváciou pre násťročné dievča, aby išlo na pilates? Možno články v novinách. Viac však spolužiačka, ktorá tam chodí a schudla. Je to však aj príklad matky dievčaťa. Tu však treba myslieť na to, že menej slov a viac činov matky býva účinnejších.
Spolužiačka možno schudla aj z iných dôvodov. Nebudeme pátrať po tom, z akých.
Dôležité je nájsť si tú správnu motiváciu pre seba. Správna motivácia je dôležitejšia, ako pevná vôľa. Dokázali to aj posledné výskumy. Dôvod motivácie je výsostne individuálna vec. Dokonca aj v kolektívnych športoch. Preto ak neviete nájsť ten správny dôvod porozprávajte sa s trénerom. Pokúsi sa ušiť vám pohyb na mieru.
Najčastejšia motivácia? Chcem schudnúť. Pýtam sa žien, mužov, detí, prečo? Stretla som sa s rôznymi motiváciami u mojich klientov. Napríklad letuška po materskej dovolenke potrebovala schudnúť do uniformy. Dievča, ktoré malo priateľa futbalistu a nechcelo, aby sa za ňu hanbil. Pán starosta jednej blízkej dediny chcel schudnúť, aby lepšie vyzeral.
Ale pozor, mala som aj iné zaujímavé druhy motivácie. Chcem sa odreagovať od stresu. Chcem ísť medzi ľudí. Chcem zmeniť svoj životný štýl. Priznám sa, že nikto mi nepovedal ten najhlavnejší dôvod. Chcem byť zdravý. Tak ďaleko ešte nie sme.
Nech je vaša motivácia akákoľvek, rada sa s vami porozprávam. Pretože treba si stanoviť aj cieľ. Dôležité je, aby bol reálny. Vyhnete sa tak sklamaniu. Potrebujem vás však spoznať, aby som vedela zhodnotiť, či vaša motivácia je dostatočne silná. Cieľ dosiahnuteľný.
Veľmi rada sa ujmem aj vašich detí. Nielen ja. Do štúdia nám pribudol nový člen. Volá sa Jaro. Trénuje deti a mladých počas víkendov od šestnástej do sedemnástej hip hop. Či je dobrý? Dostal obrázok od Denisky. Dievčatko na ňom nakreslilo svojho trénera a napísalo mu k tomu krásne venovanie. Je treba k tomu niečo dodať?
JANA VITOVÁ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Home (ale aj) Office
  2. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  4. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Zelená Bratislava
  7. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  8. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  1. Bezbariérové vozidlo
  2. Na NFŠ môže byť rýchlo 72 špeciálnych lôžok pre COVID 19
  3. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Zelená Bratislava
  6. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  7. Ruža zmeny
  8. Úpravy automobilov pre ZŤP
  9. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  10. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 28 579
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 052
  3. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 573
  4. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 631
  5. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 12 401
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 898
  7. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 005
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 8 991
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 976
  10. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 8 616
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Obnova malého úseku historických hradieb bude drahšia

Dôvodom je zmena technológie statického zabezpečenia hradieb.

Z družstva ukradli tony obilia, hnojivo i naftu

Krádežami spôsobili škodu za viac ako 28-tisíc eur.

Na cintorínoch predĺžia otváracie hodiny už o týždeň skôr

Zároveň apelujú na dodržiavanie epidemiologických opatrení.

Cestári dostali nové traktory na údržbu ciest

K zime postupne pribudnú aj sipače.

Ilustračné foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Koronavírus si vyžiadal prvú obeť z radov zdravotníkov

Obvodný lekár v Lokci podľahol ochoreniu COVID-19, mal len 48 rokov.

Najviac nakazených pribudlo v Košiciach a v okrese Čadca

Nedeľňajší rekord sa vyšplhal na číslo 860.

KORONAVÍRUS: Žilina hlási menej nakazených, Čadca medzi najhoršími

V nemocniciach je hospitalizovaných 638 pacientov.

Nedeľný rekord. V Trenčianskom kraji pribudlo 104 pozitívne testovaných

Laboratóriá na Slovensku otestovali 5 025 vzoriek, celkový počet pozitívnych bol 860.

Už ste čítali?