Utorok, 26. január, 2021 | Meniny má TamaraKrížovkyKrížovky

Riešenie: Cvičenie vo vode

Milí čitatelia! Odmlčala som sa na viac, ako štyri mesiace. Čakali ma pracovné povinnosti v Chorvátsku. Napriek vzdialenosti si ma mnohí z vás našli aj tam. Konzultovali ste so mnou vaše úspechy, či neúspechy v nastolovaní zdravého životného štýlu.

Veľkú radosť mám z Peťa Brestovanského. Chlapec, ktorý za pomoci svojej rodiny dokázal za pár mesiacov to, čo sa mnohým nepodarí za celý život. Žiak prvého stupňa základnej školy, ktorý trpel nadváhou. Používam minulý čas, lebo Peťo sa zmenil. Dodržiaval jedálniček, ktorý som mu vypracovala.
Napĺňal do bodky pohybový plán. Žiadny teror, nemajte obavy. Šesť až sedemkrát denne strava. Pohyb najskôr vo forme chôdze, prechádzok a podobne. Dnes Petrík športuje pravidelne v športovom klube so svojimi rovesníkmi. Tešila som sa na stretnutie s ním. Nie je vychudnutý, ale postava sa mu začína meniť. Samozrejme, k lepšiemu. Nie je to už chlapček, ale chlapec, ktorý vie, čo chce. Vie, aj čo nechce. Každý piatok v programe môjho aerobikového štúdia pribudlo aj cvičenie v bazéne. Hádajte, kto bol hneď na prvej lekcii? Samozrejme, Peťo aj s maminou. Nielen môj obdiv si vyslúžil aj Štefan. Pridal sa napriek tomu, že v bazéne okrem Peťa boli samé ženy. Štefan sa rozhodol tiež niečo urobiť so svojou vysokou nadváhou. Cvičenie vo vode je ideálnym riešením. Choroba zabránila jeho rodine, aby sa ku nemu pridala.
Rodina. Všade sa dočítate, ako dnes rodina prestáva fungovať. Nikto na nič nemá čas. Rodičia sa naháňajú za peniazmi. Deti sedia pri počítačoch. Zlyháva komunikácia. Podráždenie, únava, hádky, rozvod. Toto všetko sprevádza nekontrolované jedenie. Následné priberanie. Začarovaný kruh.
Každý to má však vo vlastných rukách. Najdôležitejšie je začať. Najúčinnejšie sám od seba. Zastaviť sa. Prehodnotiť priority vo svojom živote. Nikdy nie je neskoro. Rozhodnutie môžete urobiť vždy. Začať si vážiť sám seba. Neodmysliteľne k tomu patrí duša, ale aj telo. Nájsť si čas na seba. Bez rozdielu veku, pohlavia, rodinného stavu. Rodičia to možno majú ťažšie. Nielen preto, že čas musia deliť aj medzi svojich potomkov. Hlavne preto, že svojim potomkom by mali byť vzorom. Je smutné počuť malého chlapca, ktorý mi vraví, že svojho otca skoro nevidí. Prečo? Stále je v práci. Obohratá téma. Viem. Dôsledky sú však oveľa závažnejšie, ako kilá nadváhy. No ani tie sa neoplatí podceňovať.
Kdesi som sa dočítala, že na svojich deťoch najviac neznášame chyby. Nie však také obyčajné. Chyby, ktoré jasne vidíme, že sú naše. Logicky ich totiž naše deti opakujú po nás. Čo tak s tým niečo urobiť? Nemyslela som tým minimálne hodinovú prednášku na tému, neopakuj moje chyby. Práve naopak. Slov bolo dosť. Treba začať konať. Budem rada, ak mi dáte dôveru a budem vám môcť pomôcť.
Samozrejme, netýka sa to iba rodičov a detí. Slobodní, rozvedení, všetko jedno. Nie som vyštudovaný psychológ. Som však mama troch detí, babička dvoch vnúčat. Absolvovali ste niečo podobné? Dáte mi určite za pravdu, že je to tiež ,,vysoká škola“. Najdôležitejšie však je, že som vyštudovaná trénerka aerobiku prvej triedy. Samozrejme, polovica platu išla na vzdelávanie. Pilates, power joga, posilňovanie... Cvičenie s deťmi, ľuďmi po operáciách, športovcami, ale i obéznymi, či vychudnutými.
No a hlavne šestnásť rokov praxe. Váhate nad cvičením vo vode? Neviete plávať? Žiadny strach. Voda v bazéne, kde cvičíme je hlboká od 80 do 150cm. Plávať do veľkého bazéna pôjdu iba plavci.
Potrebujete hlavne motiváciu, aby ste dokázali zmeniť to, čo chcete. Popremýšľajte, čo by ňou mohlo byť. To je vaša prvá domáca úloha.
JANA VÍTOVÁ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  5. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  6. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  7. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  8. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  9. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  10. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  1. Za špičkovým produktom na podporu imunity sú talentovaní Slováci
  2. Ochrana prírody na Slovensku má nové ocenenie
  3. Ako spoznať ekologickejšie potraviny? Radí odborník
  4. Budovanie zelenej značky
  5. Arval Slovakia: Spoliehajú na nás firmy z kľúčových sektorov
  6. INEKO: Základná škola v Svätom Jure je najlepšia na Slovensku
  7. Absolventi Paneurópskej vysokej školy majú takmer najvyšší plat
  8. Pandemická kríza urobila obrovské PR online vzdelávaniu
  9. Operatívny lízing zmierni dopady krízy na váš biznis
  10. Stravné pre živnostníkov teraz najvýhodnejšie
  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 42 171
  2. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 23 858
  3. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji 16 053
  4. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 9 182
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 8 737
  6. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 8 641
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 7 515
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 417
  9. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 403
  10. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 7 270
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Ilustračné foto.

Obmedzenie potrvá do pondelka 1. februára do 17.00 h.

11 h
Zaistené drogy.

Pri protidrogových akciách obvinili štyri osoby.

16 h
Ilustračné foto.

Samospráva dokončuje aj nízkouhlíkovú stratégiu, na ktorej bude založená aj nová energetická politika kraja.

18 h

Testovanie v priestoroch automobilky potrvá do utorka.

19 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Mestá a obce v okrese Prievidza postupne zverejňujú počty ľudí, ktorí využili skríningové testovanie v ich obci.

24. jan

Dobre skončilo v Bobote, Čachticiach, Stankovciach. Výborne v Dolnej Porube a Trenčianskych Miticiach.

17 h

Miera pozitívnych testov v krajskom meste dosiahla 1,15 percenta.

21 h

Policajti prosia verejnosť o pomoc.

24. jan

Už ste čítali?