Riešenie: Cvičenie vo vode

Milí čitatelia! Odmlčala som sa na viac, ako štyri mesiace. Čakali ma pracovné povinnosti v Chorvátsku. Napriek vzdialenosti si ma mnohí z vás našli aj tam. Konzultovali ste so mnou vaše úspechy, či neúspechy v nastolovaní zdravého životného štýlu.

Veľkú radosť mám z Peťa Brestovanského. Chlapec, ktorý za pomoci svojej rodiny dokázal za pár mesiacov to, čo sa mnohým nepodarí za celý život. Žiak prvého stupňa základnej školy, ktorý trpel nadváhou. Používam minulý čas, lebo Peťo sa zmenil. Dodržiaval jedálniček, ktorý som mu vypracovala.
Napĺňal do bodky pohybový plán. Žiadny teror, nemajte obavy. Šesť až sedemkrát denne strava. Pohyb najskôr vo forme chôdze, prechádzok a podobne. Dnes Petrík športuje pravidelne v športovom klube so svojimi rovesníkmi. Tešila som sa na stretnutie s ním. Nie je vychudnutý, ale postava sa mu začína meniť. Samozrejme, k lepšiemu. Nie je to už chlapček, ale chlapec, ktorý vie, čo chce. Vie, aj čo nechce. Každý piatok v programe môjho aerobikového štúdia pribudlo aj cvičenie v bazéne. Hádajte, kto bol hneď na prvej lekcii? Samozrejme, Peťo aj s maminou. Nielen môj obdiv si vyslúžil aj Štefan. Pridal sa napriek tomu, že v bazéne okrem Peťa boli samé ženy. Štefan sa rozhodol tiež niečo urobiť so svojou vysokou nadváhou. Cvičenie vo vode je ideálnym riešením. Choroba zabránila jeho rodine, aby sa ku nemu pridala.
Rodina. Všade sa dočítate, ako dnes rodina prestáva fungovať. Nikto na nič nemá čas. Rodičia sa naháňajú za peniazmi. Deti sedia pri počítačoch. Zlyháva komunikácia. Podráždenie, únava, hádky, rozvod. Toto všetko sprevádza nekontrolované jedenie. Následné priberanie. Začarovaný kruh.
Každý to má však vo vlastných rukách. Najdôležitejšie je začať. Najúčinnejšie sám od seba. Zastaviť sa. Prehodnotiť priority vo svojom živote. Nikdy nie je neskoro. Rozhodnutie môžete urobiť vždy. Začať si vážiť sám seba. Neodmysliteľne k tomu patrí duša, ale aj telo. Nájsť si čas na seba. Bez rozdielu veku, pohlavia, rodinného stavu. Rodičia to možno majú ťažšie. Nielen preto, že čas musia deliť aj medzi svojich potomkov. Hlavne preto, že svojim potomkom by mali byť vzorom. Je smutné počuť malého chlapca, ktorý mi vraví, že svojho otca skoro nevidí. Prečo? Stále je v práci. Obohratá téma. Viem. Dôsledky sú však oveľa závažnejšie, ako kilá nadváhy. No ani tie sa neoplatí podceňovať.
Kdesi som sa dočítala, že na svojich deťoch najviac neznášame chyby. Nie však také obyčajné. Chyby, ktoré jasne vidíme, že sú naše. Logicky ich totiž naše deti opakujú po nás. Čo tak s tým niečo urobiť? Nemyslela som tým minimálne hodinovú prednášku na tému, neopakuj moje chyby. Práve naopak. Slov bolo dosť. Treba začať konať. Budem rada, ak mi dáte dôveru a budem vám môcť pomôcť.
Samozrejme, netýka sa to iba rodičov a detí. Slobodní, rozvedení, všetko jedno. Nie som vyštudovaný psychológ. Som však mama troch detí, babička dvoch vnúčat. Absolvovali ste niečo podobné? Dáte mi určite za pravdu, že je to tiež ,,vysoká škola“. Najdôležitejšie však je, že som vyštudovaná trénerka aerobiku prvej triedy. Samozrejme, polovica platu išla na vzdelávanie. Pilates, power joga, posilňovanie... Cvičenie s deťmi, ľuďmi po operáciách, športovcami, ale i obéznymi, či vychudnutými.
No a hlavne šestnásť rokov praxe. Váhate nad cvičením vo vode? Neviete plávať? Žiadny strach. Voda v bazéne, kde cvičíme je hlboká od 80 do 150cm. Plávať do veľkého bazéna pôjdu iba plavci.
Potrebujete hlavne motiváciu, aby ste dokázali zmeniť to, čo chcete. Popremýšľajte, čo by ňou mohlo byť. To je vaša prvá domáca úloha.
JANA VÍTOVÁ

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Najčítanejšie na My Trnava

Komerčné články

  1. Špičkové pokrytie v záhrade či v pivnici? Takto internet rozšírite do každého kúta
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  4. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  5. Wellness v prírode: máme tip, kde si na jar najlepšie oddýchnete
  6. Do ZWIRN OFFICE sa sťahuje špičková zubná klinika 3SDent
  7. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur
  8. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár
  1. Leťte priamo z KOŠÍC a dovolenkujte na najkrajších plážach
  2. Za hranicami bytu: Ako si vybudovať dobré susedské vzťahy?
  3. Výlet 2 v 1: Jednou nohou na Slovensku, druhou v Rakúsku
  4. Ahoj, TABI! Kto je záhadný digitvor?
  5. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové?
  7. Dobrovoľníci z MetLife vysadili nové stromy a kríky
  8. MISSia splnená. Projekt Kesselbauer ožíva spokojnými majiteľmi
  1. Fellner otvorene: Manželka mi vyčítala, že zo mňa nič nemá 30 706
  2. Deväť dobrých: Jarný literárny výber v denníkoch SME a Korzár 16 598
  3. Do utorka za vás uhradia polovicu exotickej dovolenky 16 532
  4. Slováci minuli za 4 dni na dovolenky 6,4 milióna eur 10 808
  5. Patria medzi svetovú elitu. Slováci zariskovali a predbehli dobu 10 010
  6. Prečo vymeniť plastové vchodové dvere za hliníkové? 9 960
  7. Všetky divy sveta v privátnom lietadle dnes so zľavou 12 225 eur 7 634
  8. McDonald's reštaurácia Košice Jazero ukončuje svoju prevádzku 6 605
  1. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  2. Ján Šeďo: Z pohľadu mysliaceho človeka vládnu šmejdi a vzťahoví analfabeti.
  3. Miroslav Ferkl: Kampaň či agresia
  4. Juraj Kumičák: Kolaborant
  5. Marek Strapko: Pellegrini svojimi pytačkami ohrozuje suverenitu Slovenska
  6. Peter Homola: Nájdený papyrus v slovenčine!
  7. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými kalváriami - Sabinov
  8. Anna Miľanová: Vážení rodičia, starí rodičia, učitelia, akonáhle sa dieťa, mládež...
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 743
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 519
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 380
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 11 336
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 371
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 347
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 112
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 422
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Vpravo Anton Ulbricht, konateľ spoločnosti Tanawa, ktorá vyrába tatranskú minerálku.

V ďalšej časti seriálu Príbeh značky sme hovorili s konateľom spoločnosti Tanawa.


Inšpirujte sa a nechajte sa unášať do sveta gastronomických pochúťok s našou druhou časťou najlepších tipov na jedlo a nápoje v našom meste.


Z miesta nehody.

Polícia v priebehu jedného dňa zaznamenala až päť nehôd.


Ilustračné foto.

Na trnavskej Kalvárii si ľudia budú môcť uctiť prinesený kríž podľa starého jeruzalemského zvyku.


SITA
  1. Ján Škerko: Rozhovor ministra vnútra s hľadaným extrémistom
  2. Ján Šeďo: Z pohľadu mysliaceho človeka vládnu šmejdi a vzťahoví analfabeti.
  3. Miroslav Ferkl: Kampaň či agresia
  4. Juraj Kumičák: Kolaborant
  5. Marek Strapko: Pellegrini svojimi pytačkami ohrozuje suverenitu Slovenska
  6. Peter Homola: Nájdený papyrus v slovenčine!
  7. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými kalváriami - Sabinov
  8. Anna Miľanová: Vážení rodičia, starí rodičia, učitelia, akonáhle sa dieťa, mládež...
  1. Ivan Čáni: Korčok vybuchol – Pellegrini ho zožral zaživa. 45 743
  2. Ivan Mlynár: Fašistický sajrajt Tomáš Taraba, je už zamotanejší, ako nová telenovela. 13 519
  3. Peter Bolebruch: Každa rodina bola podvedená o 80 tisíc v priemere. Ako podviedli vidiek a ožobráčili ľudí o role a pozemky? Kto je pozemková mafia? 13 380
  4. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat 11 336
  5. Janka Bittó Cigániková: Drucker to vyhlásil 1. februára, Dolinková to stále zdržiava. Stáť nás to môže zdravie a životy 8 371
  6. Michael Achberger: Vitamínový prevrat, o ktorom lekári mlčia: Ako lipozomálne vitamíny menia pravidlá! 8 347
  7. Miroslav Galovič: Nezalepený dopis víťazovi prezidentských volieb 8 112
  8. Ján Šeďo: Malý cár : "Uvedomme si, že máme 2 atómové elektrárne". Vážne ? 6 422
  1. Pavol Koprda: Demografia a voľby - čo sa zmenilo od roku 1999
  2. Jiří Ščobák: Ivan Korčok aktuálně zvítězil ve facebookové diskusi nad Petrem Pellegrinim!
  3. Jiří Ščobák: Velikonoce jsou výborné na podporu Korčoka na sociálních sítích! Pojďme do toho! ❤
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 76. - Arkdída - Vilkitský a Ušakov, ktorí sa zaslúžili o posledné arktické objavy
  5. Yevhen Hessen: Teroristický útok v Moskve a mobilizácia 300 000 Rusov
  6. Post Bellum SK: Prvé transporty smrti boli plné mladých dievčat
  7. Monika Nagyova: Synom, ktorí svoje matky nešibú
  8. Yevhen Hessen: Postup pri zdaňovaní príjmov pre odídencov z Ukrajiny

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu