Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky

Riešenie: Cvičenie vo vode

Milí čitatelia! Odmlčala som sa na viac, ako štyri mesiace. Čakali ma pracovné povinnosti v Chorvátsku. Napriek vzdialenosti si ma mnohí z vás našli aj tam. Konzultovali ste so mnou vaše úspechy, či neúspechy v nastolovaní zdravého životného štýlu.

Veľkú radosť mám z Peťa Brestovanského. Chlapec, ktorý za pomoci svojej rodiny dokázal za pár mesiacov to, čo sa mnohým nepodarí za celý život. Žiak prvého stupňa základnej školy, ktorý trpel nadváhou. Používam minulý čas, lebo Peťo sa zmenil. Dodržiaval jedálniček, ktorý som mu vypracovala.
Napĺňal do bodky pohybový plán. Žiadny teror, nemajte obavy. Šesť až sedemkrát denne strava. Pohyb najskôr vo forme chôdze, prechádzok a podobne. Dnes Petrík športuje pravidelne v športovom klube so svojimi rovesníkmi. Tešila som sa na stretnutie s ním. Nie je vychudnutý, ale postava sa mu začína meniť. Samozrejme, k lepšiemu. Nie je to už chlapček, ale chlapec, ktorý vie, čo chce. Vie, aj čo nechce. Každý piatok v programe môjho aerobikového štúdia pribudlo aj cvičenie v bazéne. Hádajte, kto bol hneď na prvej lekcii? Samozrejme, Peťo aj s maminou. Nielen môj obdiv si vyslúžil aj Štefan. Pridal sa napriek tomu, že v bazéne okrem Peťa boli samé ženy. Štefan sa rozhodol tiež niečo urobiť so svojou vysokou nadváhou. Cvičenie vo vode je ideálnym riešením. Choroba zabránila jeho rodine, aby sa ku nemu pridala.
Rodina. Všade sa dočítate, ako dnes rodina prestáva fungovať. Nikto na nič nemá čas. Rodičia sa naháňajú za peniazmi. Deti sedia pri počítačoch. Zlyháva komunikácia. Podráždenie, únava, hádky, rozvod. Toto všetko sprevádza nekontrolované jedenie. Následné priberanie. Začarovaný kruh.
Každý to má však vo vlastných rukách. Najdôležitejšie je začať. Najúčinnejšie sám od seba. Zastaviť sa. Prehodnotiť priority vo svojom živote. Nikdy nie je neskoro. Rozhodnutie môžete urobiť vždy. Začať si vážiť sám seba. Neodmysliteľne k tomu patrí duša, ale aj telo. Nájsť si čas na seba. Bez rozdielu veku, pohlavia, rodinného stavu. Rodičia to možno majú ťažšie. Nielen preto, že čas musia deliť aj medzi svojich potomkov. Hlavne preto, že svojim potomkom by mali byť vzorom. Je smutné počuť malého chlapca, ktorý mi vraví, že svojho otca skoro nevidí. Prečo? Stále je v práci. Obohratá téma. Viem. Dôsledky sú však oveľa závažnejšie, ako kilá nadváhy. No ani tie sa neoplatí podceňovať.
Kdesi som sa dočítala, že na svojich deťoch najviac neznášame chyby. Nie však také obyčajné. Chyby, ktoré jasne vidíme, že sú naše. Logicky ich totiž naše deti opakujú po nás. Čo tak s tým niečo urobiť? Nemyslela som tým minimálne hodinovú prednášku na tému, neopakuj moje chyby. Práve naopak. Slov bolo dosť. Treba začať konať. Budem rada, ak mi dáte dôveru a budem vám môcť pomôcť.
Samozrejme, netýka sa to iba rodičov a detí. Slobodní, rozvedení, všetko jedno. Nie som vyštudovaný psychológ. Som však mama troch detí, babička dvoch vnúčat. Absolvovali ste niečo podobné? Dáte mi určite za pravdu, že je to tiež ,,vysoká škola“. Najdôležitejšie však je, že som vyštudovaná trénerka aerobiku prvej triedy. Samozrejme, polovica platu išla na vzdelávanie. Pilates, power joga, posilňovanie... Cvičenie s deťmi, ľuďmi po operáciách, športovcami, ale i obéznymi, či vychudnutými.
No a hlavne šestnásť rokov praxe. Váhate nad cvičením vo vode? Neviete plávať? Žiadny strach. Voda v bazéne, kde cvičíme je hlboká od 80 do 150cm. Plávať do veľkého bazéna pôjdu iba plavci.
Potrebujete hlavne motiváciu, aby ste dokázali zmeniť to, čo chcete. Popremýšľajte, čo by ňou mohlo byť. To je vaša prvá domáca úloha.
JANA VÍTOVÁ

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  3. Vitajte v postapokalyptickom svete
  4. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  5. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  8. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  9. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  10. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  1. Tesco prináša zákazníkom potraviny za každých okolností
  2. Vedeli ste, že jablká majú svoj medzinárodný deň?
  3. Zostáva už len 7 dní na predloženie žiadosti o grant
  4. Svet môžeme zlepšiť dobrými skutkami
  5. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  6. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  7. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  8. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  9. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí
  10. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  1. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 16 986
  2. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 934
  3. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 12 984
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 12 015
  5. Ako pracujú horskí nosiči? Vstávajú ráno o štvrtej 11 876
  6. Pracujete v IT? Táto slovenská firma neustále prijíma ľudí 10 645
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 375
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 655
  9. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 9 571
  10. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 557
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Za týždeň sa nemocnici vyliečilo 14 ľudí z ochorenia COVID-19, zomreli 4

Vo Fakultnej nemocnici (FN) Trnava je aktuálne hospitalizovaných 27 pacientov na COVID oddeleniach, pričom na umelú pľúcnu ventiláciu je napojených osem pacientov.

Testovanie na Covid-19.

Prišli sme neskoro, ferraty v Taliansku už pochoval sneh

Pohorie Brenta má čo ponúknuť. Zaistené cesty, neskutočné výhľady a množstvo zaujímavých trás. A žiadni ľudia. Napokon, kto by aj v takom počasí, ako my, chodil na hory.

Východ slnka v talianskej Brente.
Predlžujeme akciu o 24h

Ak nemôžete za novinami, noviny prídu k vám. Dnes to máte s 50% zľavou na celý rok

Akcia platí pre nových aj existujúcich predplatiteľov, ktorí si ho predĺžia.

Táto akcia platí len 24 hodín a nebude sa opakovať.

Vonkajšie terasy pred gastropodnikmi zostanú v prevádzke aj v zime

Mesto Trnava umožní prevádzku exteriérových terás reštaurácií, kaviarní a podobných podnikov aj v zimných mesiacoch.

Gastronómia prežíva ťažké časy.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Na Liptove pribudol v piatok dosiaľ najvyšší počet infikovaných

Situácia sa začína zhoršovať už aj v okrese Ružomberok.

TMR zatvára strediská Jasná a Vysoké Tatry

V prípade priaznivého vývoja situácie na Slovensku by mohli znova otvoriť 6. novembra.

Ľudia stoja v radoch pred odbernými miestami

Odberové miestnosti sa otvorili o ôsmej hodine ráno.

Už ste čítali?