Ťažko povedať, kto ako prvý vyslovil „pravdu“, že po sedemnástej hodine, ak chcete schudnúť, by ste už nemali jesť. Ideálne je nejesť dve–tri hodiny pred spaním. Ak sa teda chystáte na večernú seansu do polnoci, pokojne si aj o devätnástej dajte ľahkú večeru. Ak je totiž telo bez jedla viac ako päť-šesť hodín, prispôsobí sa a začne že si tuk ukladať do zásoby.
Práve s tým súvisí aj ďalšia nepravda – čím menej jete, tým viac schudnete. Niekto môže tvrdiť, že je iba raz denne, ale nakoniec sa zistí, že papá v kuse od rána do večera. Teraz však už vážne - odborníci radia zjesť päť menších jedál denne. Aj preto, aby telo malo stále čo spaľovať a nevytváralo si tak zásoby. Nezabúdajte, keď mu nedodáte pravidelne jedlo, začne si tuky ukladať na horšie časy.
A ešte jednu pravdu postavme z hlavy na nohy. Nie je pravdou, že ovocia môžete zjesť koľko chcete a nepriberiete. Cukor v jablku či v hruške je práve ten cukor, príjem ktorého chceme pri chudnutí obmedziť. Verte, kilogram hrozna má viac kalórií ako tabuľkačokolády.