Piatok, 23. október, 2020 | Meniny má AlojziaKrížovkyKrížovky
KRUTÉ ZRKADLO

Kam spejeme s nadváhou?

PODĽA POSLEDNÝCH prieskumov je nielen Európa, ale aj vyspelá Amerika čoraz „ťažšia“. Napriek tomu, že sme zaplavovaní literatúrou a článkami o chudnutí, fitnesprogramami a zázračnými preparátmi, ľudia neustále priberajú.

Odborníci tvrdia, že nadváha je novodobou pliagou ľudstva, epidémiou, ktorú musíme bezpodmienečne vykynožiť. Vraj až 20 – 30 percent detí vo veku od 9 – 14 rokov trpí nadváhou, v dospelom veku k týmto tučkom pribudne minimálne rovnaký počet ich rovesníkov, ktorí sa budú hanbiť postaviť pred zrkadlo či stúpiť na váhu. Fyzicky nerobíme, ale jeme Prečo vlastne priberáme? Medzi príjmom energie a jej výdajom by mala vládnuť rovnováha. A ako je to v skutočnosti? Za posledných 100 – 200 rokov sa z pohľadu príjmu energie dodanej telu v podobe jedla a nápojov naše stravovacie návyky veľmi nezmenili. Chutia nám bryndzové halušky, slanina, kým polievka nemá poriadne veľké mastné oká, tak nie je dobrá, najchutnejšia je prepečená koža z kurčaťa... S výdajom energie je to už omnoho horšie. V minulosti musel chlap narúbať drevo, opraviť chalupu, žena pri praní v potoku sa neustále zohýňala. A dnes? Teplo prichádza potrubím, šaty perie automatická práčka. Ľudia preto sedia v kancelárii, pred počítačom, televíznym prijímačom. Jedinú energiu mnohí minú len na rozmýšľanie o tom, ako robiť ešte menej a ako ešte dlhšie vydržať pri stole plnom jedál. Tajomné BMI číslo Nad obezitou treba zvíťaziť nielen z estetického dôvodu. Veď je zodpovedná za 4 – 8 percent všetkých výdavkov na zdravotníctvo a za 10 – 13 percent úmrtí v Európe. Podstatne vyššie sú nepriame ekonomické náklady, ktoré súvisia s obezitou. Chorobnosť obéznych je dvojnásobná a ich invalidita dvakrát častejšia než u jednotlivcov s normálnou hmotnosťou. Čo s tým? V súčasnosti azda najčastejšie používaný spôsob, ako odhadnúť spenie k obezite, je tzv. BMI (body mass index) číslo. Vypočíta sa podľa vzorca: BMI = hmotnosť v kg delené telesná výška v m na druhú. Čím je výsledné číslo vyššie, tým je človek so svojou hmotnosťou na tom horšie. BMI je normálne v hodnotách medzi 20 až 25. V tomto rozmedzí BMI by ste sa nemali pokúšať o chudnutie diétou. Dosiahlo by sa tým iba spomalenie metabolizmu. A v takom prípade by sa mali znížiť potravinové dávky. Ak by sa tak nestalo, človek s normálnou hmotnosťou začne priberať. A ešte niečo - BMI výsledok neplatí pre deti do 18. roku života, lebo tie sú stále vo vývoji, ani pre športovcov, lebo tí majú viac svalov ako bežný človek. Svaly alebo tuk Výpočet BMI tiež neplatí pre ľudí, ktorí často chudli. Každé chudnutie totiž prebieha aj na úkor úbytku svaloviny. Ak potom zase priberiete (známy jojo efekt), nezískate späť svalovú hmotu, ale „nalepí“ sa na vás viac tuk. A preto aj keď kalkulačka BMI potom ukazuje hmotnosť v norme, človek po viacerých diétach môže byť oveľa tučnejší než predtým. A to je veľmi nebezpečné.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  2. Vitajte v postapokalyptickom svete
  3. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  6. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  9. NAŽIVO: Ako na koronu reagujú úspešné firmy? Sledujte #akonato
  10. NAŽIVO: Čo čaká ekonomiku? Sledujte #akonato konferenciu
  1. O levočský „nanozázrak“ sa zaujíma európsky trh
  2. Najnovšie technológie a inovácie na Gemeri? Normálka
  3. Zlaďte vaše šperky s jeseňou
  4. Nové laboratórium ekonomického experimentálneho výskumu na EUBA
  5. Programátori prezradili, čo ich v práci najviac motivuje
  6. 5 vecí, ktoré definujú prémiové bývanie
  7. LEN DNES: Zľava viac ako 50% na ročné predplatné týždenníkov MY
  8. Úprava osobného motorového vozidla
  9. Important information for Brazilians living in Slovakia
  10. Prečo sú dnes ryby také dôležité?
  1. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 17 811
  2. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 15 861
  3. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 12 923
  4. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 12 483
  5. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár 11 942
  6. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte? 10 684
  7. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 10 104
  8. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 9 583
  9. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 491
  10. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 339
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

O stravenkovej petícii rokovali na ministerstve

Iniciátora petície Za zachovanie súčasnej platnej legislatívy v oblasti stravovania zamestnancov Ľubomíra Sečkára s jeho tímom prijala generálna riaditeľka sekcie práce Ministerstva práce, sociálnych vecí a rodiny SR Danica Lehocká.

Útočníkov, ktorí chceli pomáhať, zadržali v Hlohovci

Najskôr sa zahnal na muža mačetou, potom mu dal s ďalšími poriadu. "nakladačku". Všetkých útočníkov už zadržala polícia.

Zamestnanec reťazca: Mali sme pozitívnu kolegyňu, musel som ísť aj tak do práce

Aké pocity zažívajú ľudia z prvej línie, sme zisťovali od zamestnanca nemenovaného obchodného reťazca.

Ilustračné foto

Antigénové testy sú už na Slovensku

Zásielka dorazila v poriadku, lietadlo z kórejského Soulu pristálo na bratislavskom letisku v noci.

Testovanie na nový koronavirus.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Zoznam odberných miest v Dolnom Kubíne, Námestove, Trstenej a Tvrdošíne

Na Slovensku prebieha celoplošné testovanie na koronavírus. Pozrite si zoznam odberných miest na Orave.

Zamestnanec reťazca: Mali sme pozitívnu kolegyňu, musel som ísť aj tak do práce

Aké pocity zažívajú ľudia z prvej línie, sme zisťovali od zamestnanca nemenovaného obchodného reťazca.

Od soboty bude platiť na Slovensku zákaz vychádzania, sú aj výnimky

Pre žiakov druhého stupňa základných škôl sa v pondelok začína dištančné vyučovanie.

Už ste čítali?