Utorok, 20. október, 2020 | Meniny má VendelínKrížovkyKrížovky

Za tri mesiace zmenila svoju postavu

Obrovskú pevnú vôľu o odhodlanie našla v sebe Jaroslava Radošovská z Trnavy. Prednedávnom sa stala víťazkou súťaže o formovaní postavy v kategórii nad 45 rokov. Tá sa pravidelne koná v istom kulturistickom časopise.

„Boli časy, keď som vážila aj 90 kilogramov. Už dlhšie ma boleli kríže a bedrový kĺb. Posledne sa k tomu pridala aj bolesť ramena. Rapídnejšie som schudla v roku 2001, keď som ovdovela a zostala s dvoma dospievajúcimi synmi sama,“ začala rozprávať svoj príbeh. Po prihlásení do súťaže sa o jej cvičebný program a jedálniček postaral syn Marek, majster Slovenska v naturálnej kulturistike. „Musela som zo stravy odstrániť nezdravé tuky, vynechať biely cukor a zaradiť viac ovocia a zeleniny. Biele pečivo som zamenila za pukancový chlieb, začala som jesť viac bieleho mäsa, rýb a vaječných bielkov. Chýbať nesmel ani proteínový nápoj. Trikrát do týždňa som chodila do posilňovne, trikrát bicyklovala. Pribudli aerobné cvičenia.“ Po prvom mesiaci tvrdej diéty a cvičenia však schudla len jeden kilogram. Práve vtedy jej pomohla podpora najbližších. „Syn mi hovoril, že tuku sa určite spálilo viac. Postupne som začala naberať svalovinu. Pritvrdila som v tréningu a výsledok sa dostavil.“ Na váhe išla Jarka Radošovská dole o desať kilogramov a v páse schudla 15 centimetrov. „Dokonca ma prestalo bolieť rameno. Bolesti kĺbu síce zostali, ale tréningu ostávam verná. Teraz mám 46. rokov a cítim sa lepšie ako keď som mala o polovicu menej. Rada by som odkázala ostatným ľuďom, ktorí chcú so sebou niečo urobiť, že nikdy nie je neskoro. Treba sa len odhodlať urobiť prvý ťažký krok. Do súťaže som nevstupovala s ambíciou vyhrať, ale urobiť niečo pre seba. Podarilo sa oboje,“ ukončila svoje zaujímavé rozprávanie. - tač –_novy_riadok_

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  2. Zamestnanec chcel príspevok na stravu, no šéf mal iný názor.
  3. Home (ale aj) Office
  4. Downtown Bratislavy sa rozrastie o nový rezidenčný projekt
  5. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  6. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  7. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  8. Zelená Bratislava
  9. Znečistenie riek už možno nebude možné zastaviť
  10. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  1. Zaplatiť za kávu či obed pomocou správy v čete? Už čoskoro
  2. Covid a post-Covid: Ako sa chrániť pred kybernetickými útokmi?
  3. Zelená Bratislava
  4. Pravá strana Dunaja môže vďaka Inchebe získať novú tvár
  5. Ruža zmeny
  6. Úpravy automobilov pre ZŤP
  7. No Finish Line v Bratislave sa presúva do virtuálneho priestoru
  8. Mladí ľudia vstupujú do druhého piliera už aj cez internet
  9. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové
  10. Na Slovensku pribúdajú nové bankomaty. Viete čo v nich vybavíte?
  1. Rysy navštívi päťtisíc ľudí denne. Ako vyzerá denný chod chaty 28 410
  2. Jedlo v Bratislave: Tieto reštaurácie určite vyskúšajte 16 052
  3. Ako vidia budúcnosť deti zo základných škôl? Budete prekvapení 15 043
  4. Kam sa vybrať za jesennými výhľadmi? 14 402
  5. Čo bude s gastráčmi a miliardy z EÚ ako prekliatie? 13 619
  6. Vyučujú školy informatiku dobre? Tieto patria medzi ukážkové 11 587
  7. Hodnotenie profesionála: Ako obstáli obľúbené hotely v Tatrách? 9 196
  8. Korenie sexuálneho života po päťdesiatke. Tieto tipy vyskúšajte 9 004
  9. Toto sú povolania budúcnosti. Niektoré prekvapili 8 948
  10. Budúcnosť v digitále je plná žien. V čom majú pred mužmi navrch? 8 548
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Z družstva ukradli tony obilia, hnojivo i naftu

Krádežami spôsobili škodu za viac ako 28-tisíc eur.

Na cintorínoch predĺžia otváracie hodiny už o týždeň skôr

Zároveň apelujú na dodržiavanie epidemiologických opatrení.

Cestári dostali nové traktory na údržbu ciest

K zime postupne pribudnú aj sipače.

Ilustračné foto.

Nemocnica pridala ďalšie lôžka, pozitívni sú aj lekári

Vo trnavskej nemocnici je 25 pacientov s ochorením COVID-19, z nich siedmi potrebujú pľúcnu ventiláciu.

Ilustračná foto.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Koronavírus si vyžiadal prvú obeť z radov zdravotníkov

Obvodný lekár v Lokci podľahol ochoreniu COVID-19, mal len 48 rokov.

Najviac nakazených pribudlo v Košiciach a v okrese Čadca

Nedeľňajší rekord sa vyšplhal na číslo 860.

Nedeľný rekord. V Trenčianskom kraji pribudlo 104 pozitívne testovaných

Laboratóriá na Slovensku otestovali 5 025 vzoriek, celkový počet pozitívnych bol 860.

KORONAVÍRUS: Žilina hlási menej nakazených, Čadca medzi najhoršími

V nemocniciach je hospitalizovaných 638 pacientov.

Už ste čítali?