Pondelok, 29. november, 2021 | Meniny má VratkoKrížovkyKrížovky

Za tri mesiace zmenila svoju postavu

Obrovskú pevnú vôľu o odhodlanie našla v sebe Jaroslava Radošovská z Trnavy. Prednedávnom sa stala víťazkou súťaže o formovaní postavy v kategórii nad 45 rokov. Tá sa pravidelne koná v istom kulturistickom časopise.

„Boli časy, keď som vážila aj 90 kilogramov. Už dlhšie ma boleli kríže a bedrový kĺb. Posledne sa k tomu pridala aj bolesť ramena. Rapídnejšie som schudla v roku 2001, keď som ovdovela a zostala s dvoma dospievajúcimi synmi sama,“ začala rozprávať svoj príbeh. Po prihlásení do súťaže sa o jej cvičebný program a jedálniček postaral syn Marek, majster Slovenska v naturálnej kulturistike. „Musela som zo stravy odstrániť nezdravé tuky, vynechať biely cukor a zaradiť viac ovocia a zeleniny. Biele pečivo som zamenila za pukancový chlieb, začala som jesť viac bieleho mäsa, rýb a vaječných bielkov. Chýbať nesmel ani proteínový nápoj. Trikrát do týždňa som chodila do posilňovne, trikrát bicyklovala. Pribudli aerobné cvičenia.“ Po prvom mesiaci tvrdej diéty a cvičenia však schudla len jeden kilogram. Práve vtedy jej pomohla podpora najbližších. „Syn mi hovoril, že tuku sa určite spálilo viac. Postupne som začala naberať svalovinu. Pritvrdila som v tréningu a výsledok sa dostavil.“ Na váhe išla Jarka Radošovská dole o desať kilogramov a v páse schudla 15 centimetrov. „Dokonca ma prestalo bolieť rameno. Bolesti kĺbu síce zostali, ale tréningu ostávam verná. Teraz mám 46. rokov a cítim sa lepšie ako keď som mala o polovicu menej. Rada by som odkázala ostatným ľuďom, ktorí chcú so sebou niečo urobiť, že nikdy nie je neskoro. Treba sa len odhodlať urobiť prvý ťažký krok. Do súťaže som nevstupovala s ambíciou vyhrať, ale urobiť niečo pre seba. Podarilo sa oboje,“ ukončila svoje zaujímavé rozprávanie. - tač –

Najčítanejšie na My Trnava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Proxenta oficiálne potvrdila záujem o ďalšie investície na Kube
  2. Dávajú osemročnú záruku. Batérie vyvíjajú už desať rokov
  3. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom?
  4. Štúdium ekológie, dizajnu či tech. inovácií je životný štýl?
  5. inFEEnity posilní Samuel Oriňák
  6. Karnozín – účinná látka s obrovským potenciálom
  7. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  8. Získaj náskok pred štartom
  9. Trojica prestížnych fotografov hovorí o svojich tajomstvách
  10. Vytvor si svoju budúcnosť podľa vlastných predstáv!
  1. PRIESKUM: Slováci prezradili, čo by mal spĺňať dokonalý smartfón
  2. Výhody najväčšej obchodnej siete objavuje aj verejný sektor
  3. Spokojnosť je daná geneticky. Dá sa však zmeniť
  4. Na nové auto sa neoplatí čakať. Trhu kraľujú jazdené
  5. Tipy na darčeky, ktoré potešia každú ženu
  6. Mačka, ktorá žerie ľudí, kakajúce polienko, pavúky na stromčeku
  7. Krízové balíčky pre ohrozené domácnosti
  8. Dopyt po bytoch stúpa, ponuka bytov sa neustále zmenšuje
  9. Tatranský buk je Stromom roka 2021
  10. Vianočné nákupy bez stresu? Pozrite sa, či na to idete správne
  1. Odsťahovali sa na lazy i do dodávky. Ako sa tam žije? 29 386
  2. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 11 638
  3. Ako si zvýšiť penziu aj s priemerným platom? 6 342
  4. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 6 032
  5. Rekonštruujete? Pozor na romantické predstavy o vykurovaní 3 134
  6. Volkswagen predstavuje ďalší elektrický model 2 671
  7. Obľúbená kozmetika, lieky a doplnky stravy so zľavou až 50% 2 409
  8. Ako ušetriť náklady v sklade? Máme pre vás 9 tipov 2 319
  9. TIP: Úspech zakódovaný v DNA? Potvrdil to zlatý hattrick 1 870
  10. Ako predísť intímnym problémom? Vyvolať ich môže aj bežná vložka 1 807

Blogy SME

  1. Martin Greguš: V akom stave sú dopravné komunikácie v Bratislave? Aký je Váš názor?
  2. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #26 - Pol roka a prvý kilometer
  3. Jaroslav Polaček: Pamätáte si ešte na modré tabuľky? Ja už ani nie!
  4. Jiří Ščobák: Trading: Když už chcete rychle a spekulativně obchodovat, věnujte se oblasti, které rozumíte
  5. Ján Marton: Progresívna vízia ministerstva pôdohospodárstva je skôr halucináciou diletantov.
  6. Adam Sedláček: Bravčové ucho pod stromčekom a sukňa nad kolenami
  7. Tomáš Sedliačik: Obeťami konšpirácií sme všetci
  8. František Lefler: Vianočné trhy v Nemecku
  1. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 9 409
  2. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 321
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 7 523
  4. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 6 467
  5. Martin Greguš: Robert Fico a jeho 2 tváre... DNES: "Povinné očkovanie je nechutný fašistický nápad". Čo myslíte, čo "hovoril" SMER v roku 2014? 6 057
  6. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 157
  7. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 648
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 4 028
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  3. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Po celom Slovensku je situácia v zdravotníckych zariadeniach kritická. Čakanie na operáciu vzbudzuje obavy vždy. Ak však máte pred zákrokom práve v týchto mesiacoch, alebo vám operáciu posunuli, zvýšený strach a neistota sú úplne prirodzené. Práve v tejto situácii pomôže zmierniť stres možnosť skonzultovať svoj stav s viacerými lekármi. Vďaka novej službe Druhý medicínsky názor už aj s tými z popredných kliník v zahraničí.


21m

Mestský úrad v Hlohovci bude až do odvolania fungovať v obmedzenom režime.


TASR 6 h
Ilustračná fotografia.

Vďaka projektu budú zakúpené rehabilitačné zariadenia.


TASR 10 h
Autorka knihy so svojou dcérou, ktorá knihu ilustrovala.

Rozhovor so Záhoráčkou Kristínou Mišovičovou, ktorej vychádza nová fantasy kniha.


11 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Peter sa z tohto sveta rozhodol odísť dobrovoľne.


27. nov

Radnica pomenovanie ulice neodporučila.


27. nov

Nezvestný je od dnešného dňa.


(rv) 27. nov

Oddelenie opustilo viacero zamestnancov.


26. nov

Blogy SME

  1. Martin Greguš: V akom stave sú dopravné komunikácie v Bratislave? Aký je Váš názor?
  2. Igor Bilák: Post Covid Príhodka #26 - Pol roka a prvý kilometer
  3. Jaroslav Polaček: Pamätáte si ešte na modré tabuľky? Ja už ani nie!
  4. Jiří Ščobák: Trading: Když už chcete rychle a spekulativně obchodovat, věnujte se oblasti, které rozumíte
  5. Ján Marton: Progresívna vízia ministerstva pôdohospodárstva je skôr halucináciou diletantov.
  6. Adam Sedláček: Bravčové ucho pod stromčekom a sukňa nad kolenami
  7. Tomáš Sedliačik: Obeťami konšpirácií sme všetci
  8. František Lefler: Vianočné trhy v Nemecku
  1. Radovan Kazda: Poslanec Blaha a jeho fašisti 9 409
  2. Monika Nagyova: Poďte bližšie, staré dievky nehryzú. 8 321
  3. Jozef Sitko: Pani prezidentka, jej priateľ a jej exporadca Leško 7 523
  4. Lucia Nicholsonová: Otvorený list ministrovi Krajniakovi 6 467
  5. Martin Greguš: Robert Fico a jeho 2 tváre... DNES: "Povinné očkovanie je nechutný fašistický nápad". Čo myslíte, čo "hovoril" SMER v roku 2014? 6 057
  6. Ján Marton: Prezidentka žije v krajine, ktorej nerozumie a ja nerozumiem jej. 5 157
  7. Věra Tepličková: Ako chutí moc alebo Ak budeme dobrí, dostaneme limetku 4 648
  8. Tereza Krajčová: Anglický denník: 18. Najväčší strašiak návratu zo zahraničia? Slovenská mentalita 4 028
  1. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  2. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  3. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  4. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  5. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  6. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
  7. Milota Sidorová: Pokrivené dáta vytláčajú ženy z pozornosti. Takto to môžeme zmeniť
  8. Katarína Pázmányová: Zabúdate? Možno by ste mali navštíviť odborníka

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu