Štvrtok, 21. január, 2021 | Meniny má VincentKrížovkyKrížovky

Za tri mesiace zmenila svoju postavu

Obrovskú pevnú vôľu o odhodlanie našla v sebe Jaroslava Radošovská z Trnavy. Prednedávnom sa stala víťazkou súťaže o formovaní postavy v kategórii nad 45 rokov. Tá sa pravidelne koná v istom kulturistickom časopise.

„Boli časy, keď som vážila aj 90 kilogramov. Už dlhšie ma boleli kríže a bedrový kĺb. Posledne sa k tomu pridala aj bolesť ramena. Rapídnejšie som schudla v roku 2001, keď som ovdovela a zostala s dvoma dospievajúcimi synmi sama,“ začala rozprávať svoj príbeh. Po prihlásení do súťaže sa o jej cvičebný program a jedálniček postaral syn Marek, majster Slovenska v naturálnej kulturistike. „Musela som zo stravy odstrániť nezdravé tuky, vynechať biely cukor a zaradiť viac ovocia a zeleniny. Biele pečivo som zamenila za pukancový chlieb, začala som jesť viac bieleho mäsa, rýb a vaječných bielkov. Chýbať nesmel ani proteínový nápoj. Trikrát do týždňa som chodila do posilňovne, trikrát bicyklovala. Pribudli aerobné cvičenia.“ Po prvom mesiaci tvrdej diéty a cvičenia však schudla len jeden kilogram. Práve vtedy jej pomohla podpora najbližších. „Syn mi hovoril, že tuku sa určite spálilo viac. Postupne som začala naberať svalovinu. Pritvrdila som v tréningu a výsledok sa dostavil.“ Na váhe išla Jarka Radošovská dole o desať kilogramov a v páse schudla 15 centimetrov. „Dokonca ma prestalo bolieť rameno. Bolesti kĺbu síce zostali, ale tréningu ostávam verná. Teraz mám 46. rokov a cítim sa lepšie ako keď som mala o polovicu menej. Rada by som odkázala ostatným ľuďom, ktorí chcú so sebou niečo urobiť, že nikdy nie je neskoro. Treba sa len odhodlať urobiť prvý ťažký krok. Do súťaže som nevstupovala s ambíciou vyhrať, ale urobiť niečo pre seba. Podarilo sa oboje,“ ukončila svoje zaujímavé rozprávanie. - tač –

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  2. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  3. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  4. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  5. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  6. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  7. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  8. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  9. Zákazníkov čoraz častejšie zaujíma pôvod výrobkov, ktoré kupujú
  10. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku
  1. Hygge ako životný štýl
  2. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  5. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  6. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  7. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  8. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  9. Najobľúbenejšie auto Slovákov je opäť ŠKODA
  10. PLANEO Elektro funguje aj počas lockdownu - má akčný výpredaj
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 32 590
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 31 074
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 410
  4. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 233
  5. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 9 770
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 601
  7. Ohlúpli sme počas Covid roka? 7 261
  8. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 831
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 528
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 751
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Pre aplikáciu je potrebné zaregistrovať svojej osobné údaje, administrátori na odberovom mieste ich potom načítajú priamo cez QR kód.

32m

Od 5. januára zaočkovali vo Fakultnej nemocnici Trnava približne 3 500 osôb.

44m

V priebehu týždňa urobili policajti v Trnavskom kraji viac ako 3400 dychových skúšok.

4 h

Celkový počet doteraz ukončených laboratórnych PCR testov na Slovensku je viac ako 1,6 milióna.

4 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Už teraz je neskoro, vie tréner Nitry po vyhorení so Šamorínom.

20. jan

Prírodná pamiatka očarí v každom ročnom období.

23 h

Ľad si zmýlili s cestou. Mementom pre všetkých by mali byť tragédie, ktoré sa na Oravskej priehrade stali, no zdá sa, že ľudia sú nepoučiteľní.

19. jan

Zoznam miest pribežne dopĺňame.

20. jan

Už ste čítali?