Pondelok, 27. marec, 2023 | Meniny má Alena

Športujte s odborníkom

Má najvyššiu trénerskú licenciu na aerobic, vlastné fit štúdio a množstvo znalostí, o ktoré sa chce s vami podeliť.

Viem, že nemôže byť každý z nás celkom zdravý. Veľa z vás berie lieky, lebo iné riešenie nie je možné.
Najpočetnejšiu skupinu liekov, ktoré môžu prispieť ku vzniku obezity tvoria Psychfarmaká. Až 0,75kg môžete pribrať za jeden jediný týždeň. Jedna liečebná kúra vám môže teda pridať i 10kg na váhe. Tieto lieky sa užívajú pri ťažších psychických chorobách. Patria sem napr. Tisercin, Plegomazin, Clotepin a Chlorprotixen. V skupine anxiolytík ( liekov tlmiacich úzkosť) sú to Diazepam, Radepur, Elenium. Pribratie na váhe spôsobujú i lieky proti depresii, ako sú Amitriptylin, Nortriptylin, Ludiomil a Melipramin.
Pri zvýšenom krvnom tlaku a pri zvýšenej dráždivosti srdca vám Betablokátory, lieky ktoré tlmia odpoveď tkanív na adrenalín a noradrealín, spomaľujú štiepenie tukov. Najznámejšie sú lieky Trimepranol a Betaloc. Lieky ktoré tlmia štítnu žľazu Tyreostatiká spôsobujú zníženie hladiny tyroxínu a trijódtyronínu. Týmito liekmi je znížená spotreba energie a zvýšené ukladanie tuku. Taktiež zadržiavajú v tele vodu. Zaraďujeme sem soli líthia a carbimazol. Kortikoidy pôsobia protizápalovo, protialergicky a tlmia škodlivé imunitné reakcie. Používajú sa aj ako masti a natierajú sa dlhodobo na veľké plochy tela. Patria sem Prednizon, Dexamenthazon, Triamcinolon. Môžete ich pôsobením pribrať. Estrogény majú taktiež podiel na vzniku obezity. Tlmia štiepenie tuku a podporujú chuť do jedla. Estrogény tvoria podstatnú zložku nielen antikoncepčných tabletiek, ale i celého radu prípravkov ako sú Mestranol, Folivirin, Agostilben. Preto je veľmi dôležité, aby ste si vyberali antikoncepciu po dôkladnom uvážení a porade s lekárom. Inzulík je hlavný hormón, ktorý podporuje syntézu tukov a bráni ich štiepeniu. Obézni diabetici by sa mali čo najdlhšie vyhýbať podávaniu inzulínu, pretože diabetes, ako komplikáciu obezity možno spočiatku upraviť redukčnou diétou a pravidelným pohybom.
Lieky nám môžu pomôcť, ale majú i vedľajšie účinky a tými môže byť i priberanie na váhe. Poraďte sa vždy s lekárom a upozornite ho na svoju zvyšujúcu sa nadváhu, ak si ju sám nevšimol. Pri zistení, že vám predpísané lieky posúvajú ručičku váhy vyššie, žiadajte lieky nahradiť inými. Týka sa to aj antikoncepcie.
Stalo sa mi, že pred hodinou aerobiku ma rozbolela hlava. Poznáte to. Bolesť vám tlačí na oči, dvíha sa vám žalúdok. Vedela som, že ma nemá kto zastúpiť a vedela som i to, že mi v tomto prípade nepomôže ani cvičenie, ktoré je inak pre mňa všeliekom. Spýtala som sa: ,,Nemá tu niekto tabletku proti boleniu hlavy?“ Elenka, jedna z cvičeniek mi pohotovo podala tabletku. ,,Hneď ti zaberie, mám ich zo Švajčiarska.“ Zabrala. Urobila som rozcvičku. Pomaly s utíchajúcou bolesťou hlavy mi drevenel jazyk. Prestali ma poslúchať ruky i nohy. Oči sa mi začali zavierať. Zviezla som sa na zem. Viac som si nepamätala. Vraj nastala panika, volali sanitku. Lekárka zo záchranky ma prebrala.
Všetko to spôsobila jedna jediná tabletka. Elenka ju pila bežne, ale môj organizmus nenaučený na lieky reagoval okamžite. Boli to totiž tabletky nielen proti bolesti hlavy, ale i na spanie. Tak som sa stala pravdepodobne prvou cvičiteľkou aerobiku, ktorá zaspala v uprostred hodiny!!!
Nikdy viac si od nikoho, ani od najlepšej priateľky nezoberiem tabletku, ktorej účinky nepoznám. Najlepší liek proti boleniu hlavy a na migrénu mi poradil jeden profesor na FTVŠ. Chodidlá ponoriť do teplej vody. Teplej tak, ako najviac znesiete. Hlavu stiahnuť mokrým uterákom, namočeným v ľadovej vode. Vyskúšajte, určite pri tom nezaspíte. Chcete cvičiť, absolvovať kurz Stop obezite, či poradiť sa? Ozvite sa na tel. číslo 0905769601, alebo na aerobic@centrum.sk.
Jana Vitová

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Najčítanejšie na My Trnava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život
  2. Nové bývanie a hypotéka za 1,49 %? Pomôže developer
  3. Doba nízkych úrokov je späť. Garantovaná hypotéka 1,49%
  4. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife
  5. Toto sú víťazi súťaže Hermes Komunikátor roka
  6. Ako riešia krízu v zahraničí? Nižšia daň, zľavy z odvodov, zmrazená cena potravín
  7. Dvanásť rokov v Amazone a práca ma stále baví
  8. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve
  1. Dvanásť rokov v Amazone a práca ma stále baví
  2. Toto sú víťazi súťaže Hermes Komunikátor roka
  3. Domáca verzia známych keksov vám zachutí na prvé zahryznutie
  4. Sodastream sa mení
  5. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve
  6. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá
  7. Marec, poberaj sa, starec - do dôchodku na úrovni
  8. Už 110 rokov súčasťou každej domácnosti. ALPA oslavuje jubileum
  1. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz 8 615
  2. Vyvýšené záhony ako novodobý trend v záhradkárstve 6 254
  3. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá 5 660
  4. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife 4 563
  5. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život 2 686
  6. V malej obci na Kysuciach vyučujú s modernými technológiami 2 569
  7. Náš mobil môžu ovládať na diaľku, ale dá sa tomu zabrániť 2 526
  8. Doba nízkych úrokov je späť. Garantovaná hypotéka 1,49% 1 544

Blogy SME

  1. Ivan Čáni: Chcem byť poslancom slovenského parlamentu.
  2. Ján Šeďo: Také typické, našské, alebo prečo onemela učiteľka a my tiež.
  3. Marian Letko: Geneticki sprostí a otupjevjení. Asi sme skutočne takí
  4. Radovan Čipka: Rozhodnutie, ktoré budem možno ľutovať, zverejňujem Prológ
  5. Ľudmila Križanovská: Ťažký život bratislavského taxikára. Aj takíto ľudia chodia na ,,mierové" pochody
  6. Martin Šuraba: Mačka, ktorá zachránila knihy
  7. Zuzana Foltýnová: Sen v sne, AI alebo Všetko, všade, naraz
  8. Miro Jankes: Marcové obrázky (2023)
  1. Ján Valchár: Rusko sa opevňuje, 1.500 nových ruských tankov na ceste 12 075
  2. Ivan Bošňák: Menej Agresivity a viac Analytiky pani Kovačič Hanzelová 9 165
  3. Radko Mačuha: V Moskve nie je všetko s kostolným poriadkom. 9 074
  4. Martin Kugla: Nenechajte Valla zničiť Petržalku! 6 761
  5. Magdaléna Cifrová: Rozdielna emočná výbava chlapcov a smutná prognóza nedostatku učiteľov 6 023
  6. Michal Porubän: Desatoro Maroša Žilinku 4 376
  7. Radovan Čipka: Podceňujeme intelekt tých, čo píšu "pekný chlapi" 3 272
  8. Ján Valchár: Gáaga! Gáaga! (plus ruský útok na Avdijivku) 3 212
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  2. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  3. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  4. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  5. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  7. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)
  8. Monika Nagyova: Máte v okolí ľudí posadnutých upratovaním? Niet im pomoci.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Polícia v Trnavskom kraji za minulý týždeň (13. - 19. 3.) vykonala 4221 dychových skúšok na alkohol, o 348 viac ako týždeň predtým.


TASR 9 h

Chlapec v sobotu 25. marca o 14.00 h odišiel z prechodného miesta pobytu v Bratislave.


TASR 17 h
TTSK

Výberové konanie na obsadenie pozície riaditeľa Trnavského osvetového strediska v Trnave vypísal Trnavský samosprávny kraj (TTSK), ktorý je zriaďovateľom inštitúcie.


TASR 25. mar
Mesto Hlohovec

Finančná správa si plní záväzok, ktorý dala primátorom tých miest, ktorých sa dotkla optimalizácia kontaktných miest daňových úradov.


SITA 25. mar

Blogy SME

  1. Ivan Čáni: Chcem byť poslancom slovenského parlamentu.
  2. Ján Šeďo: Také typické, našské, alebo prečo onemela učiteľka a my tiež.
  3. Marian Letko: Geneticki sprostí a otupjevjení. Asi sme skutočne takí
  4. Radovan Čipka: Rozhodnutie, ktoré budem možno ľutovať, zverejňujem Prológ
  5. Ľudmila Križanovská: Ťažký život bratislavského taxikára. Aj takíto ľudia chodia na ,,mierové" pochody
  6. Martin Šuraba: Mačka, ktorá zachránila knihy
  7. Zuzana Foltýnová: Sen v sne, AI alebo Všetko, všade, naraz
  8. Miro Jankes: Marcové obrázky (2023)
  1. Ján Valchár: Rusko sa opevňuje, 1.500 nových ruských tankov na ceste 12 075
  2. Ivan Bošňák: Menej Agresivity a viac Analytiky pani Kovačič Hanzelová 9 165
  3. Radko Mačuha: V Moskve nie je všetko s kostolným poriadkom. 9 074
  4. Martin Kugla: Nenechajte Valla zničiť Petržalku! 6 761
  5. Magdaléna Cifrová: Rozdielna emočná výbava chlapcov a smutná prognóza nedostatku učiteľov 6 023
  6. Michal Porubän: Desatoro Maroša Žilinku 4 376
  7. Radovan Čipka: Podceňujeme intelekt tých, čo píšu "pekný chlapi" 3 272
  8. Ján Valchár: Gáaga! Gáaga! (plus ruský útok na Avdijivku) 3 212
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  2. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  3. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  4. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  5. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  7. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)
  8. Monika Nagyova: Máte v okolí ľudí posadnutých upratovaním? Niet im pomoci.

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu