Športujte s odborníkom

Má najvyššiu trénerskú licenciu na aerobic, vlastné fit štúdio a množstvo znalostí, o ktoré sa chce s vami podeliť.

Kamarátky vymysleli výlet za kultúrou do Bratislavy. Divadlo, prechádzka večerným mestom a zakončenie vydarenej daáskej jazdy v pizzerii. Bolo asi hodinu pred polnocou. Pizzéria bola plná napriek neskorej hodine. Sedela tam známa fitnesska s priateľmi. Bolo to v období, keď pravidelne víťazila na rôznych aerobikovych a fitness sútažiach. Poznáme sa už roky. Pozdravili sme sa a ja som netajila úžas nad jej apetítom. Pizza, pivo, zmrzlinový pohár. Otvorene som sa jej spýtala: „Veď máš pred sútažou, ako sa môžeš takto najesť?“ Usmiala sa a vysvetlila mi, že dokonale pozná svoj metabolizmus a presne vie, koľko dní diéty potrebuje, aby sa dostala do hviezdnej formy. Nemýlila sa.Na sútaži bola bez gramu tuku na vyrysovanom tele.Priznala sa však, že urobila chybu.
V tom čase trénovala aj inú fitnessku. Pripravovala ju na tú istú sútaž. Podcenila však individualitu organizmu. Myslela si, že tak, ako reaguje jej telo, jej metabolizmus, tak bude reagovat aj organizmus fitnessky Ivetky. Tá však na sútaž nebola dobre pripravená. Jej metabolizmus spaľovania tuku pracoval pomalšie. Nestihol odbúrat všetok tuk. Uspela až o rok. Stala sa majsterkou sveta vo fitness vo svojej výškovej kategorií.
Nie sme síce všetci fitnesáci, ale aj tak pre nás z celeho príbehu plynie poučenie. Každy z nás je individualita a mal by poznat sám seba. Svoj metabolizmus. Počúvať svoje telo, jeho požiadavky, sťažnosti. Naše telo nám vysiela signály a je iba na nás, či im chceme porozumieť. Rady vám môže dať hocikto. Dôležité je vedieť, že to,čo pomohlo Zore, susede, kamarátke nemusí byť tým pravým orechovym pre mňa. Čo s tým urobiť? Opakujem: naučit sa dešifrovať signály, ktoré náš organizmus vysiela.
Možno sa teraz usmievate. Myslíte si, že vaše telo vám vraví stále to isté: „Chcem jesť!“ Je to naozaj tak? Nevraví vám aj že je unavené alebo naopak presedené, lenivé, nemotorné...Nezabúdajte je to VAŠE TELO!!! Prestaňte s ním bojovat a začnite spolupracovat.
Základ je v poznaní a prijatí samého seba. Potom sa dá robiť niečo nielen s postavou, ale i povahou. Tí, ktorí chcete niečo pre seba urobit začnite si od dnešného dňa zapisovať, čo jete. Všetko, aj čo si len odkúsnete. Pridajte k tomu aj napoje a čas, kedy ste uvedené jedlo konzumovali.Stravujte sa tak, ako tomu bolo doteraz.
Nabudúce vám pomocou týchto záznamov pomôžem rozšifrovať, co vám chce vaše telo asi povedat. Diskusiu s vami privítam aj na mojej mailovej adrese
aerobic@centrum.sk
Jana Vitová

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Trnava

Komerčné články

  1. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček
  2. Najlepšie zdroje železa: čo jesť pri jeho nedostatku
  3. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle
  4. NESTO ponúka nadštandardné bývanie na hranici mesta a prírody
  5. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 %
  6. Kúsok Slovenska na tanieri: domáce potraviny sú stávka na istotu
  7. Majiteľka Boxito: Podnikanie zvláda vďaka multifunkčnému vozidlu
  8. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry
  1. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle
  2. Najlepšie zdroje železa: čo jesť pri jeho nedostatku
  3. NESTO ponúka nadštandardné bývanie na hranici mesta a prírody
  4. Majiteľka Boxito: Podnikanie zvláda vďaka multifunkčnému vozidlu
  5. Nová možnosť investovania s garantovaným rastom až 6 %
  6. Ktoré signály tela predpovedajú mŕtvicu
  7. Kúsok Slovenska na tanieri: domáce potraviny sú stávka na istotu
  8. Jednoduché farebné premeny do bytu aj záhrady
  1. Nová hala v Istropolise zaplní chýbajúce miesto na mape kultúry 9 378
  2. Viete správne založiť oheň? Podľa kachliara to robíte zle 8 658
  3. Pokoj, výhľady a dobrá kuchyňa? Vyberáme desať hotelov na Ischii 4 893
  4. Bankroty a miliardové dlhy. Úspešný Trump je ilúzia 4 182
  5. Ako sa z firmy na výrobu krbov stal líder v robotike? 3 531
  6. Roman Kukumberg ml.: Online hejty vedia bolieť viac ako bodyček 2 808
  7. Koniec nálepkovaniu a predsudkom medzi kolegami u tohto predajcu 2 523
  8. Bývajte v centre Košíc – 18 bytov v boutique residence Huštáky 2 350
  1. Martin Fronk: Ako sa kedysi mrazničky stavali z kameňov, alebo...
  2. Štefan Šturdzík: Kréta je krásny kvet stredomoria.
  3. Ján Komrska: Mulhacén, Španielsko
  4. Martin Pollák: Hra o záchranu
  5. Patrik Užák: Balada o Balatóne
  6. Tomas Hlavaty: Aj ty Brutus?
  7. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: Chrám sv. Vladimíra v Sevastopole
  8. Ondřej Havelka: Magické amulety a tradiční léčitelství v černém islámu
  1. Ivan Čáni: 9. máj 2025 – najhanebneší deň v dejinách Slovenska. 34 321
  2. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať? 20 085
  3. Teodor Pasternák: NAY už nie je „naj“ 13 528
  4. Michael Achberger: Lepšie ako diéta? O tomto trende hovoria aj lekári aj tréneri! 10 872
  5. Miroslav Galovič: Marečku, mohol si ostať legendou... (Mikroblog No 20) 7 911
  6. Ján Chomík: Tyran, ktorý nemá páru 6 998
  7. Radko Mačuha: Hanba, uniklo ďalšie video Šimečkovej ženy. 5 739
  8. Matúš Paculík: Podvodníci na Bazoši majú nový trik, zneužívajú pri tom Alzu 5 334
  1. Radko Mačuha: Rozostavali sme Slovensko, hrdo vyhlasuje premiér Fico.
  2. Marcel Rebro: Naozaj prišla sloboda z východu? Prečo sme potom utekali na západ, pán Fico?
  3. Věra Tepličková: Možno príde aj kúzelník...
  4. Tupou Ceruzou: Toaleťák
  5. Monika Nagyova: Ako z Netflixu. Preskakoval mŕtvoly a bežal na skúšku do školy
  6. Věra Tepličková: Cesta slovenského Sizyfa do Moskvy alebo Nie je pre cholerika nič horšie, ako nemať možnosť ísť vyššie
  7. Roman Kebísek: Oslobodzujúci efekt Gauguinovej „lekcie maľovania“ na veko drevenej krabice
  8. Anna Brawne: Pridrahý Robert, najlepšia trasa z "Matičky Rusi" by bola cez Bermudy
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Jeden je vo väzbe, ďalšieho stíhajú na slobode.


Západoslovenské múzeum v Trnave.

V budove na Múzejnom námestí otvorí v sobotu program Noci múzeí a galérií o 17:00 zábavná dielňa pre deti.


SITA

Zásahová jednotka už zadržala dve podozrivé osoby.


Spartak Trnava sa teší s fanúšikmi z víťazstva v Slovenskom pohári 2025.

Anketa s futbalovými osobnosťami.


  1. Martin Fronk: Ako sa kedysi mrazničky stavali z kameňov, alebo...
  2. Štefan Šturdzík: Kréta je krásny kvet stredomoria.
  3. Ján Komrska: Mulhacén, Španielsko
  4. Martin Pollák: Hra o záchranu
  5. Patrik Užák: Balada o Balatóne
  6. Tomas Hlavaty: Aj ty Brutus?
  7. Miroslav Lisinovič: Z mojej papierovej dielne: Chrám sv. Vladimíra v Sevastopole
  8. Ondřej Havelka: Magické amulety a tradiční léčitelství v černém islámu
  1. Ivan Čáni: 9. máj 2025 – najhanebneší deň v dejinách Slovenska. 34 321
  2. Radko Mačuha: Šimečka má niečo, čo už Fico nikdy nebude mať? 20 085
  3. Teodor Pasternák: NAY už nie je „naj“ 13 528
  4. Michael Achberger: Lepšie ako diéta? O tomto trende hovoria aj lekári aj tréneri! 10 872
  5. Miroslav Galovič: Marečku, mohol si ostať legendou... (Mikroblog No 20) 7 911
  6. Ján Chomík: Tyran, ktorý nemá páru 6 998
  7. Radko Mačuha: Hanba, uniklo ďalšie video Šimečkovej ženy. 5 739
  8. Matúš Paculík: Podvodníci na Bazoši majú nový trik, zneužívajú pri tom Alzu 5 334
  1. Radko Mačuha: Rozostavali sme Slovensko, hrdo vyhlasuje premiér Fico.
  2. Marcel Rebro: Naozaj prišla sloboda z východu? Prečo sme potom utekali na západ, pán Fico?
  3. Věra Tepličková: Možno príde aj kúzelník...
  4. Tupou Ceruzou: Toaleťák
  5. Monika Nagyova: Ako z Netflixu. Preskakoval mŕtvoly a bežal na skúšku do školy
  6. Věra Tepličková: Cesta slovenského Sizyfa do Moskvy alebo Nie je pre cholerika nič horšie, ako nemať možnosť ísť vyššie
  7. Roman Kebísek: Oslobodzujúci efekt Gauguinovej „lekcie maľovania“ na veko drevenej krabice
  8. Anna Brawne: Pridrahý Robert, najlepšia trasa z "Matičky Rusi" by bola cez Bermudy

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu