Piatok, 24. marec, 2023 | Meniny má Gabriel

Športujte s odborníkom

Má najvyššiu trénerskú licenciu na aerobic, vlastné fit štúdio a množstvo znalostí, o ktoré sa chce s vami podeliť.

Kamarátky vymysleli výlet za kultúrou do Bratislavy. Divadlo, prechádzka večerným mestom a zakončenie vydarenej daáskej jazdy v pizzerii. Bolo asi hodinu pred polnocou. Pizzéria bola plná napriek neskorej hodine. Sedela tam známa fitnesska s priateľmi. Bolo to v období, keď pravidelne víťazila na rôznych aerobikovych a fitness sútažiach. Poznáme sa už roky. Pozdravili sme sa a ja som netajila úžas nad jej apetítom. Pizza, pivo, zmrzlinový pohár. Otvorene som sa jej spýtala: „Veď máš pred sútažou, ako sa môžeš takto najesť?“ Usmiala sa a vysvetlila mi, že dokonale pozná svoj metabolizmus a presne vie, koľko dní diéty potrebuje, aby sa dostala do hviezdnej formy. Nemýlila sa.Na sútaži bola bez gramu tuku na vyrysovanom tele.Priznala sa však, že urobila chybu.
V tom čase trénovala aj inú fitnessku. Pripravovala ju na tú istú sútaž. Podcenila však individualitu organizmu. Myslela si, že tak, ako reaguje jej telo, jej metabolizmus, tak bude reagovat aj organizmus fitnessky Ivetky. Tá však na sútaž nebola dobre pripravená. Jej metabolizmus spaľovania tuku pracoval pomalšie. Nestihol odbúrat všetok tuk. Uspela až o rok. Stala sa majsterkou sveta vo fitness vo svojej výškovej kategorií.
Nie sme síce všetci fitnesáci, ale aj tak pre nás z celeho príbehu plynie poučenie. Každy z nás je individualita a mal by poznat sám seba. Svoj metabolizmus. Počúvať svoje telo, jeho požiadavky, sťažnosti. Naše telo nám vysiela signály a je iba na nás, či im chceme porozumieť. Rady vám môže dať hocikto. Dôležité je vedieť, že to,čo pomohlo Zore, susede, kamarátke nemusí byť tým pravým orechovym pre mňa. Čo s tým urobiť? Opakujem: naučit sa dešifrovať signály, ktoré náš organizmus vysiela.
Možno sa teraz usmievate. Myslíte si, že vaše telo vám vraví stále to isté: „Chcem jesť!“ Je to naozaj tak? Nevraví vám aj že je unavené alebo naopak presedené, lenivé, nemotorné...Nezabúdajte je to VAŠE TELO!!! Prestaňte s ním bojovat a začnite spolupracovat.
Základ je v poznaní a prijatí samého seba. Potom sa dá robiť niečo nielen s postavou, ale i povahou. Tí, ktorí chcete niečo pre seba urobit začnite si od dnešného dňa zapisovať, čo jete. Všetko, aj čo si len odkúsnete. Pridajte k tomu aj napoje a čas, kedy ste uvedené jedlo konzumovali.Stravujte sa tak, ako tomu bolo doteraz.
Nabudúce vám pomocou týchto záznamov pomôžem rozšifrovať, co vám chce vaše telo asi povedat. Diskusiu s vami privítam aj na mojej mailovej adrese
aerobic@centrum.sk
Jana Vitová

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Najčítanejšie na My Trnava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život
  2. Developer ITB pomáha naplniť túžbu po vlastnom bývaní
  3. Ako sa vás dotknú nasledujúce mesiace? Predpovedajú traja odborníci
  4. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá
  5. Prvá banka spustila pravidelné investovanie do ETF fondov
  6. Dostupný elektromobil podľa Volkswagenu? Privítajte ID.2all!
  7. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz
  8. Ako môžu elektromobily znížiť náklady vašej firmy?
  1. Jazdiť v lete na saniach? Na Madeire vám ukážu, že sa to dá
  2. Marec, poberaj sa, starec - do dôchodku na úrovni
  3. Už 110 rokov súčasťou každej domácnosti. ALPA oslavuje jubileum
  4. Lekárka z Ameriky: Kvalita medicíny v Šaci na mňa zapôsobila
  5. Výšku finančných darov zvolili zákazníci Tesca vo Zvolene
  6. Najväčší súboj obnovených pamiatok prebieha online
  7. KOSIT i v tomto roku podporí upratovanie v Košiciach
  8. Počasie láka do prírody. Zodpovední majú v batohu tieto 2 veci
  1. Čím je Azúrové pobrežie tak príťažlivé? Zistíte po pár chvíľach 9 105
  2. Stáli pred krachom. Firmy prezrádzajú recept na prežitie kríz 8 045
  3. Náš mobil môžu ovládať na diaľku, ale dá sa tomu zabrániť 5 430
  4. Doba nízkych úrokov je späť. Garantovaná hypotéka 1,49% 4 636
  5. Okuliarové šošovky ZEISS SmartLife 3 757
  6. Amazon v Seredi dáva veciam druhý život 2 790
  7. V malej obci na Kysuciach vyučujú s modernými technológiami 2 447
  8. Tipuj dedinský futbal online a vyhraj zájazd na Ligu majstrov 1 146

Blogy SME

  1. Martin Sústrik: Michail Saakašvili: Wunderkind boja proti korupcii (I.)
  2. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (24. - 30.3.1923)
  3. Irena Šimuneková: Náučný chodník Vojšín 2.
  4. Irena Šimuneková: Náučný chodník Vojšín
  5. Julius Kravjar: Slovensko a akademická sloboda: ako sme na tom v porovnaní so svetom?
  6. Ľubomír Maretta: Práca
  7. Miriam Studeničová: Pravda o strážnych anjeloch a o ich pomoci v dňoch očisty
  8. Ján Valchár: 13 mesiacov štvordňovej vojenskej operácie.
  1. Radko Mačuha: V Moskve nie je všetko s kostolným poriadkom. 8 306
  2. Martin Kugla: Nenechajte Valla zničiť Petržalku! 6 503
  3. Matúš Baňas: Reforma vzdelávania na Slovensku - poďme spáliť aj posledné zvyšky toho dobrého, čo v slovenskom školstve ostalo 6 356
  4. Radovan Čipka: Podceňujeme intelekt tých, čo píšu "pekný chlapi" 3 428
  5. Ján Valchár: Gáaga! Gáaga! (plus ruský útok na Avdijivku) 2 862
  6. Magdaléna Cifrová: Konečne potrestaný pedagóg na VŠVU a aké dôležité je ospravedlniť sa 2 817
  7. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi II 2 360
  8. Michal Uherčík: Veľké riešenie alebo veľké fiasko. Parkovacie domy v Martine. 2 300
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  2. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  3. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  4. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  5. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  7. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)
  8. Monika Nagyova: Máte v okolí ľudí posadnutých upratovaním? Niet im pomoci.
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Most je uzavretý.

Most v obci cez potok Parná je uzavretý od 15. marca.


16 h
Ľudovít Bránecký zdedil nádherné generačné dedičstvo, recept na Skalický trdelník. Fotografia je z jeho výrobne.

Ako prvý pokrm na Slovensku získal ochranné zemepisné označenie.


17 h
Na snímke plávajúci vtáčí ostrov.

Chcú začať hľadať spôsoby na zlepšenie podmienok pre ohrozené druhov vodných vtákov.


TASR 20 h
Obnova Námestia SNP v Trnave je v plnom prúde.

Bronzové súsošie osloboditeľov je v reštaurátorskej dielni.


22 h

Blogy SME

  1. Martin Sústrik: Michail Saakašvili: Wunderkind boja proti korupcii (I.)
  2. Ján Serbák: Zaujímavosti zo storočných novín (24. - 30.3.1923)
  3. Irena Šimuneková: Náučný chodník Vojšín 2.
  4. Irena Šimuneková: Náučný chodník Vojšín
  5. Julius Kravjar: Slovensko a akademická sloboda: ako sme na tom v porovnaní so svetom?
  6. Ľubomír Maretta: Práca
  7. Miriam Studeničová: Pravda o strážnych anjeloch a o ich pomoci v dňoch očisty
  8. Ján Valchár: 13 mesiacov štvordňovej vojenskej operácie.
  1. Radko Mačuha: V Moskve nie je všetko s kostolným poriadkom. 8 306
  2. Martin Kugla: Nenechajte Valla zničiť Petržalku! 6 503
  3. Matúš Baňas: Reforma vzdelávania na Slovensku - poďme spáliť aj posledné zvyšky toho dobrého, čo v slovenskom školstve ostalo 6 356
  4. Radovan Čipka: Podceňujeme intelekt tých, čo píšu "pekný chlapi" 3 428
  5. Ján Valchár: Gáaga! Gáaga! (plus ruský útok na Avdijivku) 2 862
  6. Magdaléna Cifrová: Konečne potrestaný pedagóg na VŠVU a aké dôležité je ospravedlniť sa 2 817
  7. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi II 2 360
  8. Michal Uherčík: Veľké riešenie alebo veľké fiasko. Parkovacie domy v Martine. 2 300
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 58. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 2/2 (1990)
  2. Monika Nagyova: Moje blogovanie dosiahlo plnoletosť. Čitatelia mi občas dajú zabrať.
  3. Jiří Ščobák: Chcete od Hegera krev?
  4. Jiří Ščobák: Jak vykrmit akvárium?
  5. Jiří Ščobák: Ako zdaniť dividendy z akcií a ETF? Ako konkrétne vyplniť daňové priznanie?
  6. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 57. - Reinhold Messner: Antarktída - nebo aj peklo zároveň, 1/2 (1989)
  7. Jiří Ščobák: Recenze služby: Tři roky se Slovnaftbajkem (aneb Bratislava bez auta a električenky)
  8. Monika Nagyova: Máte v okolí ľudí posadnutých upratovaním? Niet im pomoci.

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu