Piatok, 22. január, 2021 | Meniny má ZoraKrížovkyKrížovky

Športujte s odborníkom

Má najvyššiu trénerskú licenciu na aerobic, vlastné fit štúdio a množstvo znalostí, o ktoré sa chce s vami podeliť.

Kamarátky vymysleli výlet za kultúrou do Bratislavy. Divadlo, prechádzka večerným mestom a zakončenie vydarenej daáskej jazdy v pizzerii. Bolo asi hodinu pred polnocou. Pizzéria bola plná napriek neskorej hodine. Sedela tam známa fitnesska s priateľmi. Bolo to v období, keď pravidelne víťazila na rôznych aerobikovych a fitness sútažiach. Poznáme sa už roky. Pozdravili sme sa a ja som netajila úžas nad jej apetítom. Pizza, pivo, zmrzlinový pohár. Otvorene som sa jej spýtala: „Veď máš pred sútažou, ako sa môžeš takto najesť?“ Usmiala sa a vysvetlila mi, že dokonale pozná svoj metabolizmus a presne vie, koľko dní diéty potrebuje, aby sa dostala do hviezdnej formy. Nemýlila sa.Na sútaži bola bez gramu tuku na vyrysovanom tele.Priznala sa však, že urobila chybu.
V tom čase trénovala aj inú fitnessku. Pripravovala ju na tú istú sútaž. Podcenila však individualitu organizmu. Myslela si, že tak, ako reaguje jej telo, jej metabolizmus, tak bude reagovat aj organizmus fitnessky Ivetky. Tá však na sútaž nebola dobre pripravená. Jej metabolizmus spaľovania tuku pracoval pomalšie. Nestihol odbúrat všetok tuk. Uspela až o rok. Stala sa majsterkou sveta vo fitness vo svojej výškovej kategorií.
Nie sme síce všetci fitnesáci, ale aj tak pre nás z celeho príbehu plynie poučenie. Každy z nás je individualita a mal by poznat sám seba. Svoj metabolizmus. Počúvať svoje telo, jeho požiadavky, sťažnosti. Naše telo nám vysiela signály a je iba na nás, či im chceme porozumieť. Rady vám môže dať hocikto. Dôležité je vedieť, že to,čo pomohlo Zore, susede, kamarátke nemusí byť tým pravým orechovym pre mňa. Čo s tým urobiť? Opakujem: naučit sa dešifrovať signály, ktoré náš organizmus vysiela.
Možno sa teraz usmievate. Myslíte si, že vaše telo vám vraví stále to isté: „Chcem jesť!“ Je to naozaj tak? Nevraví vám aj že je unavené alebo naopak presedené, lenivé, nemotorné...Nezabúdajte je to VAŠE TELO!!! Prestaňte s ním bojovat a začnite spolupracovat.
Základ je v poznaní a prijatí samého seba. Potom sa dá robiť niečo nielen s postavou, ale i povahou. Tí, ktorí chcete niečo pre seba urobit začnite si od dnešného dňa zapisovať, čo jete. Všetko, aj čo si len odkúsnete. Pridajte k tomu aj napoje a čas, kedy ste uvedené jedlo konzumovali.Stravujte sa tak, ako tomu bolo doteraz.
Nabudúce vám pomocou týchto záznamov pomôžem rozšifrovať, co vám chce vaše telo asi povedat. Diskusiu s vami privítam aj na mojej mailovej adrese
aerobic@centrum.sk
Jana Vitová

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  4. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  5. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  6. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  7. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente?
  8. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov
  9. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom?
  1. Investície s fixným ročným výnosom od 6 do 8,25 %
  2. Zanzibar: Čo treba vidieť v africkom raji
  3. Hygge ako životný štýl
  4. Vynašli sme sa aj v čase korony. 3D showroom očaril klientov.
  5. Videobanking. Nová éra bankovania je tu
  6. Prokrastinujete? 5 overených tipov, ako nestratiť radosť z práce
  7. Mimoriadny úspech značky Toyota na Slovensku v roku 2020
  8. Pandémia urýchlila zavádzanie nových technológií vo firmách
  9. Pandémia presúva zákazníkov do online priestoru
  10. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste?
  1. Mozog Penty na kolenách: Aký je Hačšákov príbeh v Pente? 34 004
  2. V centre Bratislavy ako na dedine. Ako sa býva v hlavnom meste? 33 010
  3. Sedem najznámejších pyramíd v Mexiku 13 876
  4. SME.sk zaznamenalo rekordný nárast záujmu čitateľov 10 216
  5. 10 vecí, pre ktoré sa oplatí navštíviť Dominikánsku republiku 10 198
  6. Wellness trendy, rozhovory a rady pre lepšie zdravie 7 630
  7. Produkujeme viac odpadu, kompostujeme len tretinu 6 953
  8. Ohlúpli sme počas Covid roka? 6 695
  9. Ekologická móda? Slovenská firma dokazuje, že to ide 6 647
  10. Zima v koži atopika: aká je starostlivosť o pokožku s ekzémom? 4 600
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Pre aplikáciu je potrebné zaregistrovať svojej osobné údaje, administrátori na odberovom mieste ich potom načítajú priamo cez QR kód.

13 h

Od 5. januára zaočkovali vo Fakultnej nemocnici Trnava približne 3 500 osôb.

14 h

V priebehu týždňa urobili policajti v Trnavskom kraji viac ako 3400 dychových skúšok.

17 h

Celkový počet doteraz ukončených laboratórnych PCR testov na Slovensku je viac ako 1,6 milióna.

17 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Hudečková je hlavnou odborníčkou na epidemiológiu ministerstva zdravotníctva.

19 h

Nahnevaní bežkári sa už obrátili listom aj na vedenie obce Králiky, aby začalo konať.

18 h

Muža našli už bez známok života.

24 h

Prírodná pamiatka očarí v každom ročnom období.

20. jan

Už ste čítali?