Športujte s odborníkom

Má najvyššiu trénerskú licenciu na aerobic, vlastné fit štúdio a množstvo znalostí, o ktoré sa chce s vami podeliť.

Kamarátky vymysleli výlet za kultúrou do Bratislavy. Divadlo, prechádzka večerným mestom a zakončenie vydarenej daáskej jazdy v pizzerii. Bolo asi hodinu pred polnocou. Pizzéria bola plná napriek neskorej hodine. Sedela tam známa fitnesska s priateľmi. Bolo to v období, keď pravidelne víťazila na rôznych aerobikovych a fitness sútažiach. Poznáme sa už roky. Pozdravili sme sa a ja som netajila úžas nad jej apetítom. Pizza, pivo, zmrzlinový pohár. Otvorene som sa jej spýtala: „Veď máš pred sútažou, ako sa môžeš takto najesť?“ Usmiala sa a vysvetlila mi, že dokonale pozná svoj metabolizmus a presne vie, koľko dní diéty potrebuje, aby sa dostala do hviezdnej formy. Nemýlila sa.Na sútaži bola bez gramu tuku na vyrysovanom tele.Priznala sa však, že urobila chybu.
V tom čase trénovala aj inú fitnessku. Pripravovala ju na tú istú sútaž. Podcenila však individualitu organizmu. Myslela si, že tak, ako reaguje jej telo, jej metabolizmus, tak bude reagovat aj organizmus fitnessky Ivetky. Tá však na sútaž nebola dobre pripravená. Jej metabolizmus spaľovania tuku pracoval pomalšie. Nestihol odbúrat všetok tuk. Uspela až o rok. Stala sa majsterkou sveta vo fitness vo svojej výškovej kategorií.
Nie sme síce všetci fitnesáci, ale aj tak pre nás z celeho príbehu plynie poučenie. Každy z nás je individualita a mal by poznat sám seba. Svoj metabolizmus. Počúvať svoje telo, jeho požiadavky, sťažnosti. Naše telo nám vysiela signály a je iba na nás, či im chceme porozumieť. Rady vám môže dať hocikto. Dôležité je vedieť, že to,čo pomohlo Zore, susede, kamarátke nemusí byť tým pravým orechovym pre mňa. Čo s tým urobiť? Opakujem: naučit sa dešifrovať signály, ktoré náš organizmus vysiela.
Možno sa teraz usmievate. Myslíte si, že vaše telo vám vraví stále to isté: „Chcem jesť!“ Je to naozaj tak? Nevraví vám aj že je unavené alebo naopak presedené, lenivé, nemotorné...Nezabúdajte je to VAŠE TELO!!! Prestaňte s ním bojovat a začnite spolupracovat.
Základ je v poznaní a prijatí samého seba. Potom sa dá robiť niečo nielen s postavou, ale i povahou. Tí, ktorí chcete niečo pre seba urobit začnite si od dnešného dňa zapisovať, čo jete. Všetko, aj čo si len odkúsnete. Pridajte k tomu aj napoje a čas, kedy ste uvedené jedlo konzumovali.Stravujte sa tak, ako tomu bolo doteraz.
Nabudúce vám pomocou týchto záznamov pomôžem rozšifrovať, co vám chce vaše telo asi povedat. Diskusiu s vami privítam aj na mojej mailovej adrese
aerobic@centrum.sk
Jana Vitová

SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

SkryťVypnúť reklamu

Najčítanejšie na My Trnava

Komerčné články

  1. Expertka na profesijný rozvoj: Ľudia nechcú počuť, že bude dobre. Chcú pravdu
  2. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
  3. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  4. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  5. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo
  6. Za dovolenkové škody vyplatila Allianz o 41 percent viac
  7. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto?
  8. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta
  1. OTS: LESY SR sa dištancujú od nepravdivých tvrdení
  2. Uprostred leta prichádza princ na bielom koni
  3. Influenceri vzali na dovolenku ľudí, ktorých nepoznali
  4. Letná revolúcia a špeciál o mužoch a našich svetoch
  5. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu
  6. Stanovisko LESY Slovenskej republiky, š. p.
  7. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby
  8. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné?
  1. Maldivy mimo sezóny. Dážď prišiel dvakrát, vila za cenu izby 21 652
  2. Tunisko nie je len o plážach. Takto vyzerá mimo rezortu 7 051
  3. Apartmány pri mori nie sú len pre smerákov. Kde nájdete lacné? 4 292
  4. Na Devín kyvadlovou dopravou zadarmo 3 294
  5. Hodnotenie profesionála: Ako je Turecko pripravené na leto? 2 916
  6. Inšpirujte sa tajomstvom najšťastnejších krajín sveta 2 340
  7. Last minute zájazdov je každé leto menej. Kde ich ešte nájdete? 2 011
  8. Čo môže spôsobiť minúta navyše pri pražení kávy? 1 959
  1. Iveta Grootová: Na stanici
  2. Dušan Piršel: Ako vnímať dôchodkový systém – ako štandard, či luxus?
  3. Jakub Cipko: Rovnaká sekta s iným bohom
  4. Juraj Droppa: Deti patria rodičom, nie štátu.
  5. Viktor Pamula: Nekolik vět
  6. Dušan Koniar: Kuruci do zbrane!
  7. Dávid Polák: Svet už nikdy nebude ako predtým…
  8. Daniel Bíro: Šľachta bola jednou z najvýznamnejších súčastí spoločnosti v minulosti. Aké boli jej začiatky? Aké mali povinnosti a úlohy?
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 26 728
  2. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 418
  3. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 11 871
  4. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 454
  5. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 742
  6. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 6 352
  7. Dávid Polák: Denník Dezoláta 6 344
  8. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 6 093
  1. INESS: Aké je (ne)produktívne zdravotníctvo?
  2. Marcel Rebro: Prezident v maskáčoch: Pellegrini sa ide hrať na vojačika, zatiaľ čo krajina horí
  3. Marcel Rebro: Fico medzi čajom a oknom: Moskva nerada, keď sa kamoši pretvarujú
  4. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
  5. Post Bellum SK: Pán minister, nacistickému Nemecku nikto nič neodpustil
  6. Marian Nanias: Systém emisných povoleniek v EÚ.
  7. Roman Kebísek: Básnik Byron vraj „miloval len jednu“ – Chaworthovú
  8. Věra Tepličková: O Cintuloch a Ficoch alebo Otázky bez odpovedí
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

ZSSK pokrýva Wi-Fi službou už viac ako 75 % svojho vozového parku

Hoci palubný internet patrí medzi bežný štandard na železnici, jeho občasná nedostupnosť nemusí byť spôsobená technickou poruchou.


Vizualizácia pohľadu na veterný park zo severného okraja obce Drahovce.

Miestni s výstavbou veterného parku nesúhlasia.


Krajská polícia seniorov pravidelne informuje o hrozbách.

Dôchodcovia ostávajú najľahšou korisťou.


1
Rektor Trnavskej univerzity v Trnave Miloš Lichner a rektorka Univerzity sv. Cyrila a Metoda v Trnave Katarína Slobodová Nováková podpísali prvé dohody o spoločných študijných programoch.

Dohodu podporil rezort školstva.


TASR
  1. Iveta Grootová: Na stanici
  2. Dušan Piršel: Ako vnímať dôchodkový systém – ako štandard, či luxus?
  3. Jakub Cipko: Rovnaká sekta s iným bohom
  4. Juraj Droppa: Deti patria rodičom, nie štátu.
  5. Viktor Pamula: Nekolik vět
  6. Dušan Koniar: Kuruci do zbrane!
  7. Dávid Polák: Svet už nikdy nebude ako predtým…
  8. Daniel Bíro: Šľachta bola jednou z najvýznamnejších súčastí spoločnosti v minulosti. Aké boli jej začiatky? Aké mali povinnosti a úlohy?
  1. Radko Mačuha: Oslobodenie prichádza z Východnej. 26 728
  2. Viktor Pamula: Fico je nebezpečný 16 418
  3. Michael Achberger: Prestaňte rátať kalórie. Toto vás naučí chudnúť jednoduchšie! 11 871
  4. Ján Valchár: Delúzia svätých Cyrila a Metoda 7 454
  5. Juraj Kumičák: Ako Cyril a Metod fašistom pomáhali... 6 742
  6. Dušan Koniar: V roku 1989 mala ČSSR 3315 vlastných tankov 6 352
  7. Dávid Polák: Denník Dezoláta 6 344
  8. Ján Valchár: Poslušne hlásim, som doma! 6 093
  1. INESS: Aké je (ne)produktívne zdravotníctvo?
  2. Marcel Rebro: Prezident v maskáčoch: Pellegrini sa ide hrať na vojačika, zatiaľ čo krajina horí
  3. Marcel Rebro: Fico medzi čajom a oknom: Moskva nerada, keď sa kamoši pretvarujú
  4. Věra Tepličková: Krutá rana pre opozíciu: Minister Takáč opäť nakupoval potraviny
  5. Post Bellum SK: Pán minister, nacistickému Nemecku nikto nič neodpustil
  6. Marian Nanias: Systém emisných povoleniek v EÚ.
  7. Roman Kebísek: Básnik Byron vraj „miloval len jednu“ – Chaworthovú
  8. Věra Tepličková: O Cintuloch a Ficoch alebo Otázky bez odpovedí

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu