Štvrtok, 17. jún, 2021 | Meniny má AdolfKrížovkyKrížovky
MÁ NAJVYŠŠIU TRÉNERSKÚ LICENCIU NA AEROBIC, VLASTNÉ FIT ŠTÚDIO A MNOŽSTVO ZNALOSTÍ, O KTORÉ SA CHCE S VAMI PODELIŤ.

Športujte s odborníkom

Volá sa Mária a očarila ma svojou charizmou, úsmevom, názormi na život a skúsenostami.Rada sa s ňou rozprávam, ale ešte radšej ju počúvam.Mám sa stále od nej čo učit. Pri jednej z návštev ma zarazila.,,Pribrala som,,“ vraví celkom kľudne.

Čakala som, že sa začne pýtať, čo má urobiť, aby schudla.,,Neviem sa dočkať kedy sa oteplí, nech môžem chodit na dlhé prechádzky,“ odpovedala si sama. Vravíte si, čo vám to tu píšem? Celá opísaná situácia vyzerá klasicky, nudne. Pre mňa však nie je.Pani Mária má 80 rokov.Vychovala 3 výborné deti, prekonala operáciu chrbtice. Myslela som si, že v jej veku sa už nebude zaoberať ´veľkosťou svojho pozadia´. Zaoberá a robí dobre. Inak by už bola možno na invalidnom vozíku. Okolie jej však háda minimalne o 15 rokov menej. Naučila som ju pár cvikov na posilnenie medzilopatkového svalstva, aby chrbtica poslúchala a nebolela. Cvičí pravidelne.
Spomínané prechádzky sú balzamom pre telo i dušu a ja sa ku nim ešte v budúcnosti vrátim. Mnohí z nás aj o polovicu mladší od pani Márie sa vzdávame ešte skôr, ako začneme niečo pre seba robiť. Chceli by sme mať ideálne miery, ale nevieme kde vziať čas, vytrvalosť, ale i peniaze na boj s kilami
Dôležité je uvedomiť si, že to nevyriešime žiadnou zázračnou tabletkou. Omylom je myslieť si, že to dokážeme diétami, či nárazovým športovaním. Táto záležitost sa týka nás všetkých bez rozdielu pohlavia a veku. Vždy vieme poradiť tým druhým, kritizovat ich. Čakame, že sa na náš podnet zmenia. Chceme zmeniť svojich partnerov, rodičov, deti.Z vlastnej skúsenosti viem, že sa nám to nemusí podariť. Zmenit môžeme celkom určite seba. Tam keď popracujeme, úspech je zaručeny.
Svoju úlohu a zmysel tejto rubriky vidím v tom,že vám na základe vlastných skúsenosti, ale aj teoretickych znalostí pomôžem zmenit vaš životný štýl.Dôležité je, aby ste sa stali spolutvorcami. Pýtajte sa na všetko, čo vás zaujíma ohladne pohybu, či stravovania.Podeľte sa so svojimi skúsenosťami. Teším sa na našu spoluprácu.
(svoje otázky posielajte na adresu: tatiana.cuperkova@petitpress.sk)
Jana Vitová

Inzercia - Tlačové správy

  1. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  2. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  3. Crème de la crème po slovensky
  4. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  5. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  6. Po Slovensku na motorke
  7. Jablone prinesú ovocie v podobe komfortného bývania
  8. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom
  9. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni?
  10. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi
  1. Crème de la crème po slovensky
  2. Rady nad zlato: Naučte sa pripraviť dezerty ako z cukrárne
  3. Je lepšie zobrať si rozkladateľný obal alebo vytriediť plastový?
  4. Blíži sa leto a s ním aj zvýšené utrácanie peňazí našimi deťmi
  5. 100% ovocné šťavy pod lupou – Prečo sa ich oplatí konzumovať?
  6. Dream job pre programátorov: Silicon Valley na Slovensku
  7. Začíname prikrmovať: Ako vybrať detskú ovocnú výživu?
  8. Arónia: Spoznajte jej zázračné účinky na zdravie, chutné recepty
  9. Po Slovensku na motorke
  10. Brusnica – lahodná i účinná zároveň
  1. Viete, čo jete, keď si kupujete pečivo dopečené v predajni? 25 267
  2. Sme vodná veľmoc a napriek tomu vody dovážame 14 164
  3. Desať hotelov v destináciách, ktoré sú toto leto favoritmi 12 945
  4. Málokto im verí. Prekvapia Slováci na futbalovom EURO 2020? 11 135
  5. Stačí mi elektromobil? Pozreli sme sa, ako je to s dojazdom 10 904
  6. Ako sa z nenásytných Bödörovcov stal symbol oligarchie 7 697
  7. Čo robiť v Tatrách, keď počasie pokazí plány? 7 189
  8. P. Lednický: Koronavírus tu už zostane, musíme si na to zvyknúť 6 973
  9. Po Slovensku na motorke 5 441
  10. Obľubovali ste termínované vklady? Spoznajte alternatívy 4 864
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Ilustračný obrázok

Teplota môže vystúpiť až na 35 stupňov.


TASR 7 h

Kúpalisko v Kamennom Mlyne s najväčšou pravdepodobnosťou otvoria až budúci týždeň.


10 h

Ak ste nadránom videli tmavú Škoda SuperB combi s poškodeným zadným sklom, kontaktujte políciu.


10 h

Polícia upozorňuje na zvýšený počet nehôd kolobežkárov.


10 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

K príčine smrti sa vyjadria, až keď budú k dispozícii laboratórne výsledky. Predbežne to s očkovaním nesúvislo.


15. jún

Podobné prípady sa stali na viacerých miestach Slovenska.


15 h

Osoba na 15 metrov štvorcových už nie je limitom pre prevádzky v zelených a žltých okresoch.


TASR 14. jún

Zrazená osoba utrpela doposiaľ nezistené zranenia.


SITA 15. jún

Už ste čítali?