Utorok, 1. december, 2020 | Meniny má EdmundKrížovkyKrížovky
MÁ NAJVYŠŠIU TRÉNERSKÚ LICENCIU NA AEROBIC, VLASTNÉ FIT ŠTÚDIO A MNOŽSTVO ZNALOSTÍ, O KTORÉ SA CHCE S VAMI PODELIŤ.

Športujte s odborníkom

Volá sa Mária a očarila ma svojou charizmou, úsmevom, názormi na život a skúsenostami.Rada sa s ňou rozprávam, ale ešte radšej ju počúvam.Mám sa stále od nej čo učit. Pri jednej z návštev ma zarazila.,,Pribrala som,,“ vraví celkom kľudne.

Čakala som, že sa začne pýtať, čo má urobiť, aby schudla.,,Neviem sa dočkať kedy sa oteplí, nech môžem chodit na dlhé prechádzky,“ odpovedala si sama. Vravíte si, čo vám to tu píšem? Celá opísaná situácia vyzerá klasicky, nudne. Pre mňa však nie je.Pani Mária má 80 rokov.Vychovala 3 výborné deti, prekonala operáciu chrbtice. Myslela som si, že v jej veku sa už nebude zaoberať ´veľkosťou svojho pozadia´. Zaoberá a robí dobre. Inak by už bola možno na invalidnom vozíku. Okolie jej však háda minimalne o 15 rokov menej. Naučila som ju pár cvikov na posilnenie medzilopatkového svalstva, aby chrbtica poslúchala a nebolela. Cvičí pravidelne.
Spomínané prechádzky sú balzamom pre telo i dušu a ja sa ku nim ešte v budúcnosti vrátim. Mnohí z nás aj o polovicu mladší od pani Márie sa vzdávame ešte skôr, ako začneme niečo pre seba robiť. Chceli by sme mať ideálne miery, ale nevieme kde vziať čas, vytrvalosť, ale i peniaze na boj s kilami
Dôležité je uvedomiť si, že to nevyriešime žiadnou zázračnou tabletkou. Omylom je myslieť si, že to dokážeme diétami, či nárazovým športovaním. Táto záležitost sa týka nás všetkých bez rozdielu pohlavia a veku. Vždy vieme poradiť tým druhým, kritizovat ich. Čakame, že sa na náš podnet zmenia. Chceme zmeniť svojich partnerov, rodičov, deti.Z vlastnej skúsenosti viem, že sa nám to nemusí podariť. Zmenit môžeme celkom určite seba. Tam keď popracujeme, úspech je zaručeny.
Svoju úlohu a zmysel tejto rubriky vidím v tom,že vám na základe vlastných skúsenosti, ale aj teoretickych znalostí pomôžem zmenit vaš životný štýl.Dôležité je, aby ste sa stali spolutvorcami. Pýtajte sa na všetko, čo vás zaujíma ohladne pohybu, či stravovania.Podeľte sa so svojimi skúsenosťami. Teším sa na našu spoluprácu.
(svoje otázky posielajte na adresu: tatiana.cuperkova@petitpress.sk)
Jana Vitová

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Máte problémy s trávením? Známy gastroenterológ radí ako na ne
  2. Ako inovácie menia naše návyky? Čo už dnes môžete robiť inak
  3. Nástrahy online vyučovania, o ktorých sa nehovorí
  4. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  5. Slovensko spoznalo najlepšie farmy minulého roka
  6. ARÓNIA najsilnejšia prírodná prevencia proti respiračným vírusom
  7. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  8. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  9. Zdravé varenie: zábava pre celú rodinu
  10. Venujte na Vianoce darček plný informácií
  1. Detský čaj COOP Jednoty získal unikátne medzinárodné ocenenie
  2. FMMR svojím výskumom reaguje na aktuálne živé témy
  3. Slovenské „šampanské“, za ktorým sa skrýva príbeh lásky
  4. Vianočné vydanie magazínu SME Ženy
  5. Novinka medzi prefabrikátmi
  6. Virtuálne prechádzky ako pomoc turistom pri orientácií
  7. 3D virtuálne prechádzky pozdĺž maďarsko-slovenských hraníc
  8. METROPOLIS prináša mestské bývanie vo vysokom štandarde
  9. The future of M&A in Europe
  10. Prvé zamestnanie: 3 veci, na ktoré by ste nemali zabudnúť
  1. Slovenská firma reformuje tradičné multimiliardové odvetvie 34 440
  2. Budíte sa počas spánku? Toto sú hlavné príčiny 15 473
  3. Slnko a teplo aj cez sviatky: Do Egypta sa vracajú dovolenkári 15 152
  4. Aká je chémia vôní 10 902
  5. Kaufland na Slovensku testoval novinku, ktorú zavádza v Európe 9 462
  6. Viete, aká je skutočná cena smartfónu? Číslo vás prekvapí 8 848
  7. Novodobý slovenský Baťa. Zamestnancom stavia domy 8 818
  8. Bývanie v meste predlžuje život 8 231
  9. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 7 808
  10. Mercedes-Benz opäť nadizajnoval budúcnosť 6 345
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Testy v pondelok˙odhalili ďalších 1 254˙nakazených

Počet úmrtí pacientov na COVID-19 stúpol o 29, na Slovensku tak ochoreniu podľahlo už 868 ľudí.

Okradol ho vo vlaku, polícia pátra po podozrivom

Ak ste dotyčného videli, oznámte to polícii.

Päť rokov zatvorené kúpalisko by mali opraviť

Víťaz verejného obstarávania, domáca stavebná firma AVA-stav, si trúfa rekonštrukciu objektu stihnúť za 129 dní.

Galandia je od 11. decembra zatvorená.

Mesto chce postaviť obytnú zónu, obyvatelia Ružindola spísali petíciu

Lokalita Medziháj sa nachádza v extraviláne Trnavy, v blízkosti obce Ružindol.

Medziháj

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Zámkoch otvorili nové nákupné centrum

Pre návštevníkov je k dispozícii osem obchodných prevádzok.

Kamión narazil do reštaurácie a pohostinstva (+VIDEO)

Vodič pravdepodobne za volantom zaspal, havaroval v centre Tvrdošína.

V trnavskej nemocnici je pozitívne testovaných takmer sto zamestnancov

Počet hospitalizovaných pacientov s COVID-19 je vo Fakultnej nemocnici v Trnave približne rovnaký v porovnaní s predchádzajúcim obdobím.

V Nitre padnú hlavy. Len či správne...

Húfna kritika (aj) od ex-hráčov. Za Nitru nastupuje v prvej slovenskej lige najmenej odchovancov v histórii.

Už ste čítali?