Utorok, 9. august, 2022 | Meniny má Ľubomíra

Športujte s odborníkom

Volá sa Mária a očarila ma svojou charizmou, úsmevom, názormi na život a skúsenostami.Rada sa s ňou rozprávam, ale ešte radšej ju počúvam.Mám sa stále od nej čo učit. Pri jednej z návštev ma zarazila.,,Pribrala som,,“ vraví celkom kľudne.

Čakala som, že sa začne pýtať, čo má urobiť, aby schudla.,,Neviem sa dočkať kedy sa oteplí, nech môžem chodit na dlhé prechádzky,“ odpovedala si sama. Vravíte si, čo vám to tu píšem? Celá opísaná situácia vyzerá klasicky, nudne. Pre mňa však nie je.Pani Mária má 80 rokov.Vychovala 3 výborné deti, prekonala operáciu chrbtice. Myslela som si, že v jej veku sa už nebude zaoberať ´veľkosťou svojho pozadia´. Zaoberá a robí dobre. Inak by už bola možno na invalidnom vozíku. Okolie jej však háda minimalne o 15 rokov menej. Naučila som ju pár cvikov na posilnenie medzilopatkového svalstva, aby chrbtica poslúchala a nebolela. Cvičí pravidelne.
Spomínané prechádzky sú balzamom pre telo i dušu a ja sa ku nim ešte v budúcnosti vrátim. Mnohí z nás aj o polovicu mladší od pani Márie sa vzdávame ešte skôr, ako začneme niečo pre seba robiť. Chceli by sme mať ideálne miery, ale nevieme kde vziať čas, vytrvalosť, ale i peniaze na boj s kilami
Dôležité je uvedomiť si, že to nevyriešime žiadnou zázračnou tabletkou. Omylom je myslieť si, že to dokážeme diétami, či nárazovým športovaním. Táto záležitost sa týka nás všetkých bez rozdielu pohlavia a veku. Vždy vieme poradiť tým druhým, kritizovat ich. Čakame, že sa na náš podnet zmenia. Chceme zmeniť svojich partnerov, rodičov, deti.Z vlastnej skúsenosti viem, že sa nám to nemusí podariť. Zmenit môžeme celkom určite seba. Tam keď popracujeme, úspech je zaručeny.
Svoju úlohu a zmysel tejto rubriky vidím v tom,že vám na základe vlastných skúsenosti, ale aj teoretickych znalostí pomôžem zmenit vaš životný štýl.Dôležité je, aby ste sa stali spolutvorcami. Pýtajte sa na všetko, čo vás zaujíma ohladne pohybu, či stravovania.Podeľte sa so svojimi skúsenosťami. Teším sa na našu spoluprácu.
(svoje otázky posielajte na adresu: tatiana.cuperkova@petitpress.sk)
Jana Vitová

Najčítanejšie na My Trnava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Prehľad a automatizácia
  2. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  3. Na Oravskej priehrade s Kalim aj Spievankovom. Vidíme sa naživo
  4. Kde u nás kúpite domácke potraviny
  5. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete
  6. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať
  7. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha
  8. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila
  1. Prehľad a automatizácia
  2. Dopyt v Bratislave mierne klesol, ceny však stále rástli
  3. Šéf PLANEO: Budúcnosť obchodu je v službách
  4. Čo robiť, aby dieťa neskončilo v nemocnici s črevnou virózou?
  5. Odomknite si články na mobile a počítači. Stačí jedno predplatné
  6. Goralské folklórne slávnosti po prvýkrát priamo v horách
  7. Za vysokou spotrebou sa často skrýva zlá kondícia motora
  8. Ktoré regionálne projekty podporí Nadácia COOP Jednota?
  1. Pláže Dominikánskej republiky kraľujú medzi najlepšími na svete 10 132
  2. 100 ovocných druhov, ktoré u nás dokážeme pestovať 7 974
  3. Dráčik nepúta príbehom, ale perlami ducha 7 363
  4. Pozrite si, kedy hrá futbalové zápasy vaše mesto či dedina 5 542
  5. Miliónová autorka Táňa K. Vasilková: Po úspechu som netúžila 5 267
  6. Kde u nás kúpite domácke potraviny 2 982
  7. Dobrá správa pre pacientov s cukrovkou 2 174
  8. Držanie peňazí na bežnom účte robí Slovákov chudobnejšími 1 850

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Na výlet s deťmi - Vrchhora, priehrada Veľké Uherce
  2. Robert Štepaník: diel 72 - rubrika: moje najhranejšie v máji 2022
  3. Petronela Čellárová: Čo sa vlastne stalo
  4. Ján Valchár: Toto už je asi tretia svetová
  5. Tupou Ceruzou: Pohodoví fašisti
  6. Vladimír Krátky: Ch o b o t i n y slovenské ( I. )
  7. Ingrid Tkáčiková: VšZP rodičom pre dieťa ,,naškrabká“ 30 eur ročne na strojček na zuby
  8. Věra Tepličková: Sestry v akcii alebo Keď už blázinec, tak ako u nás v školstve
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 123 091
  2. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 27 079
  3. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 10 990
  4. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 8 686
  5. Jana Melišová: Svet sa zmenil... 7 386
  6. Vladimir Skala: Padá bankový sektor v Číne? 4 202
  7. Post Bellum SK: Hromady mŕtvych a nočné mory o Varšavskom povstaní 3 987
  8. Jozef Tittel: Psychológia investovania 2 641
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  2. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  3. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  6. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  7. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
  8. Jiří Ščobák: Prinesú nám inovácie v bankovníctve niečo dobré? Nie sú základné poplatky v slovenských bankách prehnané?
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Väznica v Leopoldove

Ich prácou nie je len stráženie, ale v rovnakej intenzite sa kladie dôraz aj príprave na zaradenie väznených osôb do života bez opätovného páchania trestnej činnosti.


2 h
Ilustračná fotka

Medzi nimi sú aj úmyselné zapálenia.


TASR 11 h

Polícia riešila alkohol za volantom v Trnave aj Skalici.


15 h

Poznáme výhercov veľkej záhradkárskej súťaže.


17 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Takmer 90 km dlhá cyklotrasa vedie horským prostredím s výhľadmi na Kráľovu hoľu.


7. aug

Ani v oblastných futbalových súťažiach nebola núdza o zaujímavé zápasy.


a 1 ďalší 7. aug

Mesto v odvolaní spochybnilo výpoveď svedka.


21 h

Náklady za múku, ryžu alebo olej súpli prevádzkam o tristo percent.


23 h

Blogy SME

  1. Irena Šimuneková: Na výlet s deťmi - Vrchhora, priehrada Veľké Uherce
  2. Robert Štepaník: diel 72 - rubrika: moje najhranejšie v máji 2022
  3. Petronela Čellárová: Čo sa vlastne stalo
  4. Ján Valchár: Toto už je asi tretia svetová
  5. Tupou Ceruzou: Pohodoví fašisti
  6. Vladimír Krátky: Ch o b o t i n y slovenské ( I. )
  7. Ingrid Tkáčiková: VšZP rodičom pre dieťa ,,naškrabká“ 30 eur ročne na strojček na zuby
  8. Věra Tepličková: Sestry v akcii alebo Keď už blázinec, tak ako u nás v školstve
  1. Věra Tepličková: A to je koniec, vážení! Čaká nás už len zima, hlad a beznádej... Ak nezasiahne Matovič... 123 091
  2. Martin Sústrik: Korupcia v ruskej armáde 27 079
  3. Tomáš Harustiak: Kto šetrí ma za tri / Ako vyžiť z minimálnej mzdy ? / Dá sa vyžiť z minimálnej mzdy ? / Prečo Slováci nemajú peniaze / Ako vyžiť z dôchodku / 10 990
  4. Ján Šeďo: Očovčania majú do zajtra hladovku, obchod "stráži" medveď ! 8 686
  5. Jana Melišová: Svet sa zmenil... 7 386
  6. Vladimir Skala: Padá bankový sektor v Číne? 4 202
  7. Post Bellum SK: Hromady mŕtvych a nočné mory o Varšavskom povstaní 3 987
  8. Jozef Tittel: Psychológia investovania 2 641
  1. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 45. - Arktída - Posledná plavba lode Karluk 3/3 - Návrat do civilizácie, 1914
  2. Jiří Ščobák: Kde dnes môžeme ušetriť? Znížiť spotrebu a náklady?
  3. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Ružinovská televízia - pod kontrolou politikov
  4. Jiří Ščobák: Proč bychom si měli zapamatovat jméno Anna Chadimová? Co nám po ní zůstalo?
  5. Jiří Ščobák: Krásne a zaujímavé historické poistné zmluvy: Existovala aj čisto slovenská poisťovňa? A čo bola „zmluva odvážna“?
  6. Monika Nagyova: O žene, ktorá milovala rúško
  7. Martina Hilbertová: Márnivé dcéry z Bratislavy: Novomestská parkovacia: Firma bez kontroly, ktorá nepodnikala, iba míňala
  8. Jiří Ščobák: Prinesú nám inovácie v bankovníctve niečo dobré? Nie sú základné poplatky v slovenských bankách prehnané?

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu