Hydratujte
Keď deti plávajú a sú obklopené vodou, môžu ľahko zabudnúť na prijímanie tekutín. Takže hoci je bazén zastrešený, nesvieti dnu slnko a ani tam nie je teplo, uistite sa, že deti pijú dostatok vody, čajov a tekutín.
Udržiavajte chlad
Investujte do priedušného a rýchloschnúceho oblečenia, ktoré nezadržiava teplo. V lete sa deti môžu počas hrania vonku veľmi rýchlo vyčerpať z tepla, preto zabezpečte, aby vďaka oblečeniu zostali v pohode.
Športové nápoje
Športové nápoje nie sú vhodné, keď deti sedia na gauči a pozerajú televízor, ale keď sú vonku a aktívne, pohybujú sa, ich telo nepochybne potrebuje elektrolyty a cukry, aby mali dostatok energie a boli hydratované. Keď sa deti prestanú hýbať, rodičia by mali zabezpečiť, aby sa vrátili naspäť k čistej vode.
Občerstvenie s vysokým obsahom vody
Ovocie je skvelým občerstvením a leto nám ponúka veľa chutných možností. Mrazené hrozno je skutočne skvelý a jednoduchý spôsob, ako zabezpečiť dobrú a zdravú výživu: chutí skvelo, je studené a osviežujúce. Alebo urobte z ovocia aktivitu a choďte zbierať jahody alebo oberať čerešne. Čím viac sa vám podarí deti zapojiť, tým je väčšia šanca, že vyskúšajú zdravé dobroty, ktoré si samy nazbierali.
