Sobota, 15. august, 2020 | Meniny má MarcelaKrížovkyKrížovky

Motivujú ho ciele, ktoré si stanoví

Najlepší bežecký osobný úspech zažil Lukáš Záhorec v Barcelone.

Lukáš ZáhorecLukáš Záhorec (Zdroj: archív LZ)

TRNAVA. Lukáš Záhorec sa začal venovať behaniu krátko po vysokej škole a svoje prvé preteky absolvoval v roku 2013 v Bratislave. Jeho motiváciou bolo schudnúť, napokon sa však začal behaniu venovať tak, že nechýbal takmer na žiadnych pretekoch v okolí Trnavy.

S Lukášom Záhorcom sme sa rozprávali o jeho motivácii, najlepších pretekoch, ako sa pripravuje na maratóny, ale aj ako ho zasiahlo obdobie šíriacej sa pandémie koronavírusu.

Maratón v Barcelone

Lukáš je súčasťou klubu AŠK Slávia, ale aj občianskeho združenia Bernohy, ktorého je spoluzakladateľom a členom. Najradšej beháva 10 km preteky, no do svojho zoznamu si pripísal aj niekoľko maratónov a polmaratónov. „Nemám presný prehľad o tom, koľko pretekov som absolvoval, alebo koľko mám ocenení, ale na maratón som chodil tak jedenkrát za rok,“ upresnil bežec.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež Vladimír Glonek sa pri trénovaní mužov našiel Čítajte 

Kým na menšie preteky chodí po celom Slovensku, no najmä v okolí Trnavy, maratóny absolvoval aj v zahraničí. „Za maratónmi som zvykol chodiť v rámci nejakej dovolenky alebo ciest s tým, že sme šli behať aj do zahraničia.“ Svoj najlepší čas 2:37:53 zabehol na Marató de Barcelona, čo považuje zároveň aj za svoj najväčší úspech. „Tento maratón sme bežali spolu s kamarátom Michalom Puškárom. Ten čas nie je vo všeobecnosti nejakým úspechom, ide skôr o môj osobný úspech,“ dodal Záhorec.

Ako už bolo spomenuté, pravidelne chodí behávať na bežecké preteky v okolí Trnavy, ako je Majcichovská desiatka či Špačinský trojuholník. „Takýchto pretekov býva v okolitých obciach veľa, takže chodím behávať hlavne tam. Kedysi to boli aj tri preteky do mesiaca, teraz však nemám na behanie toľko času.“ Lukášovi Záhorcovi a jeho manželke totiž nedávno pribudol prírastok do rodiny.

Skryť Vypnúť reklamu

Viac času na behanie

Prečítajte si tiež: Viac ako štyridsať rokov pôsobia v šiestej lige Čítajte 

Napriek tomu sa snaží behaniu venovať čo najviac. „Na dráhe na Slávii behávam tak dvakrát do týždňa rýchlostné veci a potom po Trnave a okolí. Keď som sa však pripravoval na nejaký konkrétny pretek, napríklad na maratón, je to určitá fáza troch až štyroch mesiacov, kedy si postupne zvyšujem intenzitu tréningov. Najskôr som behával párkrát do týždňa a napokon som trénoval dvojfázovo,“ pokračoval Lukáš Záhorec. Čo sa týka behania, viac preferuje prírodný terén, no nevadí mu zabehať si ani v meste po asfalte.

Pred pretekmi nedodržiava žiadne špeciálne stravovanie, skôr sa vyhýba iba ťažkým jedlám. Nevadí mu behať ani počas zimy, práve naopak, horšie skôr znáša horúce letné počasie. Spomedzi bežeckých vzorov spomenul Lukáš Záhorec meno Eliud Kipchoge, ktorý ho inšpiruje nielen športovo, ale aj osobnostne. Pred behaním nebol Lukáš vyslovene športovým typom, rekreačne sa venoval futbalu, alebo iným druhom športov, na chvíľku mu dokonca učarovala aj cyklistika.

Skryť Vypnúť reklamu

„Venoval som sa aj cyklistike a mal som cieľ, že skúsim triatlon, ale čo sa týka plávania, nedopadlo to najlepšie, pretože sa do toho neviem dostať, takže som tento cieľ zatiaľ odložil,“ pokračoval Záhorec. Vzhľadom na rodinné povinnosti, ale aj mimoriadnu situáciu so šírením ochorenia COVID-19 tento rok odbehol Lukáš začiatkom marca iba Majcichovskú desiatku. Kedy absolvuje ďalšie preteky, zatiaľ nevie, no tenisky nevešia na klinec. Tých má doma mimochodom niekoľko, jedny mu však vydržia približne na 1000 km a do roka opotrebuje okolo štyroch až viac párov. „Na behanie toho človek nepotrebuje príliš veľa, potom stačí vyjsť von a začať behať,“ dodal úsmevne Lukáš.

Paradoxne cez obdobie koronavírusu mal na behanie viac času. „Osobne som to vnímal tak, že aj vzhľadom na prácu z domu, ktorú sme cez toto obdobie mali, bol priestor na tréning ešte lepší ako za bežných okolností. Ja som sa snažil behávať mimo mesta po poliach, kde som nestretal veľa ľudí,“ popísal Lukáš.

Motivujú ho ciele

Prečítajte si tiež: Na zápasy chodia aj diváci z okolitých obcí Čítajte 

A čo ho ženie dopredu na pretekoch? „Zvykol som si stanovovať ciele, hlavne na maratóny, na menšie preteky ani moc nie, aj keď na Majcichovskej desiatke ide o dosť rýchlu trať, na Slovensku asi jedna z najznámejších, kde sa chodia behať osobné rekordy. Tam som si aj ja väčšinou stanovil cieľ, čo ma vždy hnalo a motivovalo dopredu,“ pokračoval Lukáš.

Ako každý športovec, aj Lukáš mal hlavne po maratónoch negatívnejšie pocity. „Tu sa človek úplne vyčerpá a potom prídu také chvíľkové pocity, že už nikdy nepôjdem behať maratón a podobne. Tie však onedlho prejdú a chytí ma to znova.“ Ako dodáva, pri behaní je veľmi dôležitá trpezlivosť. „Ak chce niekto začať behávať, musí byť trpezlivý, to je asi to najpodstatnejšie. Nepôjde to hneď od začiatku, všetko ide postupne. Dôležité je začať behávať pravidelne a časom sa dostavia aj lepšie výsledky, vďaka čomu má človek aj väčšiu motiváciu,“ vysvetlil Lukáš Záhorec.

Občianske združenie

Spoločne s ďalšími bežcami založili občianske združenie Bernohy. „Boli sme partia niekoľkých bežcov, ktorí sme sa pravidelne stretávali. Rozhodli sme sa, že to skúsime dať dokopy, vytvoriť nejakú stránku na Facebooku a postupne sa to vyformovalo až do občianskeho združenia, ako aj viacerých aktivít súvisiacich s organizovaním, podporou a rozvojom športu na lokálnej aj celoštátnej úrovni.“

Vďaka Bernohám môžete absolvovať každú stredu na Slávii v Trnave spoločný tréning. „Chceli sme ľudí motivovať a trochu aj priučiť behaniu. Každú stredu robíme na Slávii spoločné bežecké tréningy a budeme radi, ak budú ľudia chodiť v čo najväčšom počte,“ dodal Lukáš Záhorec.

Nechajte si posielať prehľad najdôležitejších správ e-mailom

Inzercia - Tlačové správy

  1. Deväť vecí, ktoré môžete zažiť na Santorini
  2. Tipy na nákupy pre školáka, ktoré by ste mali stihnúť ešte dnes
  3. Je lepšie vyberať zásnubný prsteň vo dvojici, alebo tajne?
  4. Poznáte v Banskej Štiavnici aj tieto miesta?
  5. Mimoriadna akcia: K ročnému online predplatnému kávovar zdarma
  6. Krížovkársky magazín Lišiak opäť v denníku SME
  7. Stráviť dovolenku na juhu Čiech môžete tento rok výhodnejšie!
  8. Reportáž: Ako sa rodí kvalitné slovenské jahňacie mäso
  9. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov
  10. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť
  1. Deväť vecí, ktoré môžete zažiť na Santorini
  2. Výmena rozvodov na Sekčove si vyžiada odstávku teplej vody
  3. V zdravom tele zdravý duch
  4. V Košiciach pribudlo 60 nových nájomných bytov
  5. Tipy na nákupy pre školáka, ktoré by ste mali stihnúť ešte dnes
  6. Štartuje projekt Futbal v meste
  7. Mio Pilot: moderní navigace s bezplatnými aktualizacemi
  8. Poznáte v Banskej Štiavnici aj tieto miesta?
  9. Stráviť dovolenku na juhu Čiech môžete tento rok výhodnejšie!
  10. Je lepšie vyberať zásnubný prsteň vo dvojici, alebo tajne?
  1. Desať chorvátskych hotelov v obľúbených letoviskách Slovákov 19 026
  2. Kedysi to bolo sídlo nerestí, dnes sa tam chodia študenti učiť 18 792
  3. Reportáž: Ako sa rodí kvalitné slovenské jahňacie mäso 15 575
  4. Kde dovolenkujú Slováci v čase korony? 13 510
  5. Poznáte v Banskej Štiavnici aj tieto miesta? 13 340
  6. Ako to, že sa tam ešte nenatáčal film? Prostredie si zamilujete 11 204
  7. Letná dovolenka na Slovensku: last minute prázdninové tipy 11 176
  8. Vylievate kuchynský olej do záchoda? Zvyšujete si tým účty 9 179
  9. Ázii dali košom. Tieto bicykle sa celé vyrábajú na Slovensku 9 058
  10. Gaderská dolina poteší celú rodinu 9 049
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Téma: Samospráva

Prečítajte si aj ďalšie články k téme
Článok je zaradený aj do ďalších tém
Beh, Život v meste

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

V Trnave vyzbierali bicykle pre rodiny, ktoré si ich nemôžu dovoliť

Do konca augusta odovzdajú všetky darované bicykle, odrážadlá a trojkolky.

Na železničnom úseku Bratislava - Dunajská Streda by mohla pribudnúť druhá koľaj

Na trati vedúcej ďalej do Komárna pripadá do úvahy aj zdvojkoľajnenie úseku Veľký Meder - Zlatná na Ostrove.

Ilustračná fotografia.

Drzý Holíčan kradol vo firmách priamo z pokladničiek

Za krádeže v okrese Piešťany už sedí vo väzbe.

Len do vypredania zásob

Odomknite si obsah na našich weboch a MY vám dáme kávovar ako darček

Akcia platí pre nových aj existujúcich predplatiteľov, ktorí si ho predĺžia.

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V Trenčianskom a Novomestskom okrese sa na rodinných oslavách nakazilo 22 ľudí

Všetci pozitívne testovaní v okresoch Trenčín a Nové Mesto nad Váhom boli účastníkmi rodinných osláv.

AKTUÁLNE: Záchranné zložky zasahujú pri nehode troch áut, cesta je uzavretá

Ak cestujete smerom na Figu a Stránku, rátajte so zdržaním.

Problém so bzdochami rieši aj Trenčín. Postrek nechystá

Trenčín na základe odporúčania odborníka postrek aplikovať zatiaľ nebude, ten na boj proti hmyzu odporúča okennú sieťku proti hmyzu.

Už ste čítali?