Štvrtok, 8. december, 2022 | Meniny má Marína

Motivujú ho ciele, ktoré si stanoví

Najlepší bežecký osobný úspech zažil Lukáš Záhorec v Barcelone.

Lukáš ZáhorecLukáš Záhorec (Zdroj: archív LZ)

TRNAVA. Lukáš Záhorec sa začal venovať behaniu krátko po vysokej škole a svoje prvé preteky absolvoval v roku 2013 v Bratislave. Jeho motiváciou bolo schudnúť, napokon sa však začal behaniu venovať tak, že nechýbal takmer na žiadnych pretekoch v okolí Trnavy.

S Lukášom Záhorcom sme sa rozprávali o jeho motivácii, najlepších pretekoch, ako sa pripravuje na maratóny, ale aj ako ho zasiahlo obdobie šíriacej sa pandémie koronavírusu.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Maratón v Barcelone

Lukáš je súčasťou klubu AŠK Slávia, ale aj občianskeho združenia Bernohy, ktorého je spoluzakladateľom a členom. Najradšej beháva 10 km preteky, no do svojho zoznamu si pripísal aj niekoľko maratónov a polmaratónov. „Nemám presný prehľad o tom, koľko pretekov som absolvoval, alebo koľko mám ocenení, ale na maratón som chodil tak jedenkrát za rok,“ upresnil bežec.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež Vladimír Glonek sa pri trénovaní mužov našiel Čítajte 

Kým na menšie preteky chodí po celom Slovensku, no najmä v okolí Trnavy, maratóny absolvoval aj v zahraničí. „Za maratónmi som zvykol chodiť v rámci nejakej dovolenky alebo ciest s tým, že sme šli behať aj do zahraničia.“ Svoj najlepší čas 2:37:53 zabehol na Marató de Barcelona, čo považuje zároveň aj za svoj najväčší úspech. „Tento maratón sme bežali spolu s kamarátom Michalom Puškárom. Ten čas nie je vo všeobecnosti nejakým úspechom, ide skôr o môj osobný úspech,“ dodal Záhorec.

Ako už bolo spomenuté, pravidelne chodí behávať na bežecké preteky v okolí Trnavy, ako je Majcichovská desiatka či Špačinský trojuholník. „Takýchto pretekov býva v okolitých obciach veľa, takže chodím behávať hlavne tam. Kedysi to boli aj tri preteky do mesiaca, teraz však nemám na behanie toľko času.“ Lukášovi Záhorcovi a jeho manželke totiž nedávno pribudol prírastok do rodiny.

SkryťVypnúť reklamu

Viac času na behanie

Prečítajte si tiež: Viac ako štyridsať rokov pôsobia v šiestej lige Čítajte 

Napriek tomu sa snaží behaniu venovať čo najviac. „Na dráhe na Slávii behávam tak dvakrát do týždňa rýchlostné veci a potom po Trnave a okolí. Keď som sa však pripravoval na nejaký konkrétny pretek, napríklad na maratón, je to určitá fáza troch až štyroch mesiacov, kedy si postupne zvyšujem intenzitu tréningov. Najskôr som behával párkrát do týždňa a napokon som trénoval dvojfázovo,“ pokračoval Lukáš Záhorec. Čo sa týka behania, viac preferuje prírodný terén, no nevadí mu zabehať si ani v meste po asfalte.

Pred pretekmi nedodržiava žiadne špeciálne stravovanie, skôr sa vyhýba iba ťažkým jedlám. Nevadí mu behať ani počas zimy, práve naopak, horšie skôr znáša horúce letné počasie. Spomedzi bežeckých vzorov spomenul Lukáš Záhorec meno Eliud Kipchoge, ktorý ho inšpiruje nielen športovo, ale aj osobnostne. Pred behaním nebol Lukáš vyslovene športovým typom, rekreačne sa venoval futbalu, alebo iným druhom športov, na chvíľku mu dokonca učarovala aj cyklistika.

SkryťVypnúť reklamu

„Venoval som sa aj cyklistike a mal som cieľ, že skúsim triatlon, ale čo sa týka plávania, nedopadlo to najlepšie, pretože sa do toho neviem dostať, takže som tento cieľ zatiaľ odložil,“ pokračoval Záhorec. Vzhľadom na rodinné povinnosti, ale aj mimoriadnu situáciu so šírením ochorenia COVID-19 tento rok odbehol Lukáš začiatkom marca iba Majcichovskú desiatku. Kedy absolvuje ďalšie preteky, zatiaľ nevie, no tenisky nevešia na klinec. Tých má doma mimochodom niekoľko, jedny mu však vydržia približne na 1000 km a do roka opotrebuje okolo štyroch až viac párov. „Na behanie toho človek nepotrebuje príliš veľa, potom stačí vyjsť von a začať behať,“ dodal úsmevne Lukáš.

Paradoxne cez obdobie koronavírusu mal na behanie viac času. „Osobne som to vnímal tak, že aj vzhľadom na prácu z domu, ktorú sme cez toto obdobie mali, bol priestor na tréning ešte lepší ako za bežných okolností. Ja som sa snažil behávať mimo mesta po poliach, kde som nestretal veľa ľudí,“ popísal Lukáš.

Motivujú ho ciele

Prečítajte si tiež: Na zápasy chodia aj diváci z okolitých obcí Čítajte 

A čo ho ženie dopredu na pretekoch? „Zvykol som si stanovovať ciele, hlavne na maratóny, na menšie preteky ani moc nie, aj keď na Majcichovskej desiatke ide o dosť rýchlu trať, na Slovensku asi jedna z najznámejších, kde sa chodia behať osobné rekordy. Tam som si aj ja väčšinou stanovil cieľ, čo ma vždy hnalo a motivovalo dopredu,“ pokračoval Lukáš.

Ako každý športovec, aj Lukáš mal hlavne po maratónoch negatívnejšie pocity. „Tu sa človek úplne vyčerpá a potom prídu také chvíľkové pocity, že už nikdy nepôjdem behať maratón a podobne. Tie však onedlho prejdú a chytí ma to znova.“ Ako dodáva, pri behaní je veľmi dôležitá trpezlivosť. „Ak chce niekto začať behávať, musí byť trpezlivý, to je asi to najpodstatnejšie. Nepôjde to hneď od začiatku, všetko ide postupne. Dôležité je začať behávať pravidelne a časom sa dostavia aj lepšie výsledky, vďaka čomu má človek aj väčšiu motiváciu,“ vysvetlil Lukáš Záhorec.

Občianske združenie

Spoločne s ďalšími bežcami založili občianske združenie Bernohy. „Boli sme partia niekoľkých bežcov, ktorí sme sa pravidelne stretávali. Rozhodli sme sa, že to skúsime dať dokopy, vytvoriť nejakú stránku na Facebooku a postupne sa to vyformovalo až do občianskeho združenia, ako aj viacerých aktivít súvisiacich s organizovaním, podporou a rozvojom športu na lokálnej aj celoštátnej úrovni.“

Vďaka Bernohám môžete absolvovať každú stredu na Slávii v Trnave spoločný tréning. „Chceli sme ľudí motivovať a trochu aj priučiť behaniu. Každú stredu robíme na Slávii spoločné bežecké tréningy a budeme radi, ak budú ľudia chodiť v čo najväčšom počte,“ dodal Lukáš Záhorec.

Najčítanejšie na My Trnava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Plánujete budúci rok kúpu kosačky ?
  2. Šéf sporiteľne: Synovia ma inšpirujú, čo čítať a koho sledovať
  3. Kapor a rezne vo sviatočnom menu? Poradíme, čo s použitým olejom
  4. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
  5. Nový spoločník v živote? Podporíte ním deti, ktoré to potrebujú
  6. Aby na Vianoce nič nechýbalo
  7. Fénix - Kultúrna pamiatka roka 2023: Keď história opäť ožíva
  8. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME
  1. Auto na prenájom môže byť výhodné aj pre živnostníkov
  2. BILLA spolu so zákazníkmi pomôže aj pred Vianocami jednorodičom
  3. Plánujete budúci rok kúpu kosačky ?
  4. Vďaka kvalitným privátnym značkám na nákupoch zaručene ušetríte
  5. Kapor a rezne vo sviatočnom menu? Poradíme, čo s použitým olejom
  6. Nový spoločník v živote? Podporíte ním deti, ktoré to potrebujú
  7. Auto do 14-tisíc už nekúpite. Zvážte radšej prenájom
  8. Aby na Vianoce nič nechýbalo
  1. Polovicu dovolenky zaplatíme od pondelka za Vás 15 709
  2. Strážia ho divé opice. Gibraltár vás prenesie do Británie 7 613
  3. TRNKA: Esetov veľa nevznikne a ani ten jeden nemá Slovensko istý 5 918
  4. Vyberte si knihy s príbehom. Čo sa oplatí čítať na Vianoce? 4 997
  5. Nový vlakový cestovný poriadok z vášho regiónu v denníku SME 4 994
  6. Deti cestujú do exotiky zadarmo 4 284
  7. Štvrtý diel komiksu Posledný Follower v denníku SME 3 273
  8. Gizka Oňová: Pre mnohých som ideálna babka a lichotí mi to 3 100

Blogy SME

  1. Milan Lorinc: Bojíte sa pádu vlády? A čo ste preto urobili?!
  2. ASEKOL SK: Prežite Vianoce ekologicky aj u vás doma. Prinášame Vám 5 tipov, ako na to.
  3. Miroslav Daniš: Rozpočet
  4. Lubomir Zahora: Schrinkflation- skryté zvyšovanie cien v supermarkete
  5. Jozef Ďanovský: 6 rokov vo väzení ako psychológ
  6. Júlia Piraňa Mikolášiková: Aktér vraždy exprimátora Hurbanova ostal bez trestu. Je mestský policajt a stráži verejný poriadok
  7. Seniori v pohybe: Jaroslav Servátka: „Seniori dokážu prekvapiť a prekvapujú pravidelne.“ 1.časť
  8. Jan Pražák: Sex ve třech?
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 17 189
  2. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 14 025
  3. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka 11 285
  4. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 3 140
  5. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 974
  6. Ján Valchár: Defekácia Putina a ruské nádielky Svätého Nikolaja 2 564
  7. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi I. 2 265
  8. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 2 079
  1. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  4. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  5. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  6. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  7. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Pani Michaela absolvovala ročný program Chlebodarcu.

Pripravuje potravinovú zbierku Deň Chlebodarcu.


2 h

Nechýbala dobrá nálada ani tradičný starostovský punč.


2 h
Ilustračné foto.

Muž bol za zločin týrania na blízkej osobe v minulosti už odsúdený.


3 h
Vodič tohto auta spôsobil škodu a nezastavil.

Policajti vyzývajú šoféra nákladiaka, aby sa prihlásil.


3 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Opäť sa v čase, keď nie je futbalová sezóna, vraciame k článkom o futbalových rozhodcoch, ktoré sme začali už vlani. Dnes vám predstavíme mladú začínajúcu rozhodkyňu, šestnásťročnú Katarínu Hrčovú.


23 h

Približne 25 miliónov eur by mala stáť výstavba nového športovo-zábavného parku nadväzujúceho na letné kúpalisko Čajka v Bojniciach.


SITA 7. dec

Zachoval sa malý parčík na jej počesť.


24 h

Život 71-ročnej ženy si vyžiadala tragická dopravná nehoda, ktorá sa stala v utorok (6. 12.) v obci Zemianske Kostoľany v okrese Prievidza.


TASR 7. dec

Blogy SME

  1. Milan Lorinc: Bojíte sa pádu vlády? A čo ste preto urobili?!
  2. ASEKOL SK: Prežite Vianoce ekologicky aj u vás doma. Prinášame Vám 5 tipov, ako na to.
  3. Miroslav Daniš: Rozpočet
  4. Lubomir Zahora: Schrinkflation- skryté zvyšovanie cien v supermarkete
  5. Jozef Ďanovský: 6 rokov vo väzení ako psychológ
  6. Júlia Piraňa Mikolášiková: Aktér vraždy exprimátora Hurbanova ostal bez trestu. Je mestský policajt a stráži verejný poriadok
  7. Seniori v pohybe: Jaroslav Servátka: „Seniori dokážu prekvapiť a prekvapujú pravidelne.“ 1.časť
  8. Jan Pražák: Sex ve třech?
  1. Grácz Ján: Po 62 odberoch končím s dobrovoľným darovaním krvi. Všeobecná zdravotná odmieta otcovi preplatiť liečbu. 17 189
  2. Věra Tepličková: Ako som cestovala vlakom 14 025
  3. Věra Tepličková: K zubárovi lacnejšie, len keď si dáte vyšetriť pipíka 11 285
  4. Ján Valchár: Prvý decembrový blog alebo láska je láska 3 140
  5. Post Bellum SK: Poprava sa konala 3. decembra 1952 v ranných hodinách 2 974
  6. Ján Valchár: Defekácia Putina a ruské nádielky Svätého Nikolaja 2 564
  7. Viktor Pamula: Spolky v Spišskej Novej Vsi I. 2 265
  8. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět 2 079
  1. Monika Nagyova: Trapas na Bibliotéke
  2. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 52. - Arktída - Expedícia na lodi Zaria do Sannikovovej zeme (1900 - 1902)
  3. Jiří Ščobák: Put*n neumí číst historii: Vybudoval ukrajinský národ, nakopl civilizovaný svět
  4. Jiří Ščobák: Je 6 000 mrtvých v Kataru moc?
  5. Monika Nagyova: Staré dievky z Luníka IX
  6. Juraj Karpiš: Ako investovať a sporiť, keď spľasla matka všetkých bublín a hrozí recesia
  7. Jiří Ščobák: Nechci se otužovat, ale v praxi to trochu dělám
  8. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 51. - Antarktída - Prvá Byrdova antarktická expedícia (1928 - 1930) - 3/3, Prelet nad južným pólom

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu