Štvrtok, 9. december, 2021 | Meniny má IzabelaKrížovkyKrížovky

Motivujú ho ciele, ktoré si stanoví

Najlepší bežecký osobný úspech zažil Lukáš Záhorec v Barcelone.

Lukáš ZáhorecLukáš Záhorec (Zdroj: archív LZ)

TRNAVA. Lukáš Záhorec sa začal venovať behaniu krátko po vysokej škole a svoje prvé preteky absolvoval v roku 2013 v Bratislave. Jeho motiváciou bolo schudnúť, napokon sa však začal behaniu venovať tak, že nechýbal takmer na žiadnych pretekoch v okolí Trnavy.

S Lukášom Záhorcom sme sa rozprávali o jeho motivácii, najlepších pretekoch, ako sa pripravuje na maratóny, ale aj ako ho zasiahlo obdobie šíriacej sa pandémie koronavírusu.

Maratón v Barcelone

Lukáš je súčasťou klubu AŠK Slávia, ale aj občianskeho združenia Bernohy, ktorého je spoluzakladateľom a členom. Najradšej beháva 10 km preteky, no do svojho zoznamu si pripísal aj niekoľko maratónov a polmaratónov. „Nemám presný prehľad o tom, koľko pretekov som absolvoval, alebo koľko mám ocenení, ale na maratón som chodil tak jedenkrát za rok,“ upresnil bežec.

Skryť Vypnúť reklamu
Prečítajte si tiež Vladimír Glonek sa pri trénovaní mužov našiel Čítajte 

Kým na menšie preteky chodí po celom Slovensku, no najmä v okolí Trnavy, maratóny absolvoval aj v zahraničí. „Za maratónmi som zvykol chodiť v rámci nejakej dovolenky alebo ciest s tým, že sme šli behať aj do zahraničia.“ Svoj najlepší čas 2:37:53 zabehol na Marató de Barcelona, čo považuje zároveň aj za svoj najväčší úspech. „Tento maratón sme bežali spolu s kamarátom Michalom Puškárom. Ten čas nie je vo všeobecnosti nejakým úspechom, ide skôr o môj osobný úspech,“ dodal Záhorec.

Ako už bolo spomenuté, pravidelne chodí behávať na bežecké preteky v okolí Trnavy, ako je Majcichovská desiatka či Špačinský trojuholník. „Takýchto pretekov býva v okolitých obciach veľa, takže chodím behávať hlavne tam. Kedysi to boli aj tri preteky do mesiaca, teraz však nemám na behanie toľko času.“ Lukášovi Záhorcovi a jeho manželke totiž nedávno pribudol prírastok do rodiny.

Skryť Vypnúť reklamu

Viac času na behanie

Prečítajte si tiež: Viac ako štyridsať rokov pôsobia v šiestej lige Čítajte 

Napriek tomu sa snaží behaniu venovať čo najviac. „Na dráhe na Slávii behávam tak dvakrát do týždňa rýchlostné veci a potom po Trnave a okolí. Keď som sa však pripravoval na nejaký konkrétny pretek, napríklad na maratón, je to určitá fáza troch až štyroch mesiacov, kedy si postupne zvyšujem intenzitu tréningov. Najskôr som behával párkrát do týždňa a napokon som trénoval dvojfázovo,“ pokračoval Lukáš Záhorec. Čo sa týka behania, viac preferuje prírodný terén, no nevadí mu zabehať si ani v meste po asfalte.

Pred pretekmi nedodržiava žiadne špeciálne stravovanie, skôr sa vyhýba iba ťažkým jedlám. Nevadí mu behať ani počas zimy, práve naopak, horšie skôr znáša horúce letné počasie. Spomedzi bežeckých vzorov spomenul Lukáš Záhorec meno Eliud Kipchoge, ktorý ho inšpiruje nielen športovo, ale aj osobnostne. Pred behaním nebol Lukáš vyslovene športovým typom, rekreačne sa venoval futbalu, alebo iným druhom športov, na chvíľku mu dokonca učarovala aj cyklistika.

Skryť Vypnúť reklamu

„Venoval som sa aj cyklistike a mal som cieľ, že skúsim triatlon, ale čo sa týka plávania, nedopadlo to najlepšie, pretože sa do toho neviem dostať, takže som tento cieľ zatiaľ odložil,“ pokračoval Záhorec. Vzhľadom na rodinné povinnosti, ale aj mimoriadnu situáciu so šírením ochorenia COVID-19 tento rok odbehol Lukáš začiatkom marca iba Majcichovskú desiatku. Kedy absolvuje ďalšie preteky, zatiaľ nevie, no tenisky nevešia na klinec. Tých má doma mimochodom niekoľko, jedny mu však vydržia približne na 1000 km a do roka opotrebuje okolo štyroch až viac párov. „Na behanie toho človek nepotrebuje príliš veľa, potom stačí vyjsť von a začať behať,“ dodal úsmevne Lukáš.

Paradoxne cez obdobie koronavírusu mal na behanie viac času. „Osobne som to vnímal tak, že aj vzhľadom na prácu z domu, ktorú sme cez toto obdobie mali, bol priestor na tréning ešte lepší ako za bežných okolností. Ja som sa snažil behávať mimo mesta po poliach, kde som nestretal veľa ľudí,“ popísal Lukáš.

Motivujú ho ciele

Prečítajte si tiež: Na zápasy chodia aj diváci z okolitých obcí Čítajte 

A čo ho ženie dopredu na pretekoch? „Zvykol som si stanovovať ciele, hlavne na maratóny, na menšie preteky ani moc nie, aj keď na Majcichovskej desiatke ide o dosť rýchlu trať, na Slovensku asi jedna z najznámejších, kde sa chodia behať osobné rekordy. Tam som si aj ja väčšinou stanovil cieľ, čo ma vždy hnalo a motivovalo dopredu,“ pokračoval Lukáš.

Ako každý športovec, aj Lukáš mal hlavne po maratónoch negatívnejšie pocity. „Tu sa človek úplne vyčerpá a potom prídu také chvíľkové pocity, že už nikdy nepôjdem behať maratón a podobne. Tie však onedlho prejdú a chytí ma to znova.“ Ako dodáva, pri behaní je veľmi dôležitá trpezlivosť. „Ak chce niekto začať behávať, musí byť trpezlivý, to je asi to najpodstatnejšie. Nepôjde to hneď od začiatku, všetko ide postupne. Dôležité je začať behávať pravidelne a časom sa dostavia aj lepšie výsledky, vďaka čomu má človek aj väčšiu motiváciu,“ vysvetlil Lukáš Záhorec.

Občianske združenie

Spoločne s ďalšími bežcami založili občianske združenie Bernohy. „Boli sme partia niekoľkých bežcov, ktorí sme sa pravidelne stretávali. Rozhodli sme sa, že to skúsime dať dokopy, vytvoriť nejakú stránku na Facebooku a postupne sa to vyformovalo až do občianskeho združenia, ako aj viacerých aktivít súvisiacich s organizovaním, podporou a rozvojom športu na lokálnej aj celoštátnej úrovni.“

Vďaka Bernohám môžete absolvovať každú stredu na Slávii v Trnave spoločný tréning. „Chceli sme ľudí motivovať a trochu aj priučiť behaniu. Každú stredu robíme na Slávii spoločné bežecké tréningy a budeme radi, ak budú ľudia chodiť v čo najväčšom počte,“ dodal Lukáš Záhorec.

Najčítanejšie na My Trnava

Inzercia - Tlačové správy

  1. Najdôveryhodnejší na Slovensku! Päťnásobný úspech pre Tesco
  2. V Mecome sa nosili rúška už dávno pred Covidom
  3. Firmám sa vyplatí poznať uhlíkovú stopu vlastných výrobkov
  4. Ako sa obliekať štýlovo a zároveň udržateľne?
  5. Konope lieči veľa chorôb. Nebojte sa ho, dbajte však na kvalitu
  6. Pohľad do histórie. Kedy sme sa mali lepšie ako dnes?
  7. Hyundai očakáva Generáciu Jeden
  8. PPA CONTROLL: Zamestnanecká privatizácia štartom úspešnej éry
  9. Zapojte sa do vianočnej súťaže o luxusné ceny
  10. Panta Rhei má najväčšie zásoby, Vianoce bez knihy nehrozia
  1. Dôchodkovým fondom UNIQA sa výborne darí aj napriek pandémii
  2. Hyundai očakáva Generáciu Jeden
  3. Developer predstavuje víziu zelenej Petržalky bez áut
  4. Panta Rhei má najväčšie zásoby, Vianoce bez knihy nehrozia
  5. Zapojte sa do vianočnej súťaže o luxusné ceny
  6. Čučoriedky - dokážu ochrániť váš zrak?
  7. Tento výťah si poradí aj s tým najužším schodiskom
  8. Zabúdať na transferovú dokumentáciu sa firmám nevypláca
  9. Slávnostné vianočné outfity pre celú rodinu
  10. Nový cestovný železničný poriadok z vášho regiónu v denníku SME
  1. So Sovietskym zväzom na večné časy? Pozrite sa ako padá kolos 12 677
  2. Petra Vlhová: Prvýkrát v živote som urobila veľké rozhodnutie 11 530
  3. ARÓNIA - najsilnejšia prírodná prevencia proti koronavírusu 7 404
  4. Kto sú páni slovenskej zimy? Niektorí z nich sa ukrývajú 6 436
  5. Bezpečná dovolenka v exotike: Maldivy sú prešpikované zážitkami 5 359
  6. Konope lieči veľa chorôb. Nebojte sa ho, dbajte však na kvalitu 5 192
  7. 8 skutočných celebrít. Tieto mozgy ovplyvňujú, ako budeme žiť 4 853
  8. Nový cestovný železničný poriadok z vášho regiónu v denníku SME 3 626
  9. PUR pena či minerálna vlna: ktorou zatepliť šikmú strechu? 2 853
  10. Ako vychovávať deti aby boli odolnejšie 2 005

Blogy SME

  1. Martin Greguš: Vzdelávanie, výskum, vývoj a inovácie...aká priorita je to pre našu vládu? Prečo učitelia vyhlásili štrajkovú pohotovosť...
  2. Radovan Kazda: Demagógovia typu Blaha zanechávajú horšiu smršť než nepravdivé informácie
  3. Vlasta Žampová: Ladislav Bašternák a Boris Kollár
  4. Tereza Krajčová: Anglický denník: 19. Postoj, chvíľa, si taká krásna…
  5. Nicholas Wintzler: EP - Kde je koniec radu
  6. Marian Nanias: Jadrová energia – Najväčší omyl Angely Merkel.
  7. Ján Šeďo: Dnes, po 184 dňoch, som si bol po tretiu včeličku a stretol sa s antivaxerom.
  8. Jano Richter: Smer je super strana a zaslúži si od nás propagáciu
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook 7 406
  2. Mišo Šesták: V duši sedliaka žije pohanský duch 5 276
  3. Tereza Krajčová: Paríž: Mesto dychberúcej architektúry a nestarnúceho umenia 4 043
  4. Martin Sukupčák: Máme sprostý národ, teda aspoň značnú časť. 3 969
  5. Vanda Tuchyňová: "Spod zadku“ nám berú vlastné pozemky, rozoberajú majetok Žiliny a mesto sa len prizerá ! 3 888
  6. Věra Tepličková: Je Igor nenormálny, alebo si iba vychutnávame dôsledky rozhodnutí primitívneho národa? 3 712
  7. Zuzanna Zittová: Zomrel nezničiteľný 3 436
  8. Martin Majzlan: Altyn Arashan - Horúce pramene v nebesiach 2 741
  1. Pavol Koprda: Zas to dopadlo tak, že deti sú doma. Pripravili sme online súťaž, ktorá deťom ukáže krásu matematiky!
  2. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  3. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook
  4. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  6. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  7. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  8. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť
Skryť Vypnúť reklamu
Skryť Vypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

Tipy na vianočné darčeky na poslednú chvíľu pre celú rodinu


6 h
Dobrivoj Rusov v tréningovom procese.

Brankár sa začína vracať do tréningového procesu.


12 h
Ilustračný obrázok

Páchateľ spôsobil škody za stovky eur.


12 h
Festival Grape

Primátor Trnavy Peter Bročka uviedol, že časový horizont vidí zhruba o tri až štyri roky.


TASR 12 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

V nemocnici končia pre covid aj deti.


18 h

Mladého muža pritlačil pracovný stroj, zraneniam podľahol.


7. dec

Po Vianociach zatvoria všetky neesenciálne obchody vrátane predajní obuvi a domácich potrieb.


7. dec

Lekár hovorí o najťažších prípadoch, aké majú v nemocnici.


7. dec

Blogy SME

  1. Martin Greguš: Vzdelávanie, výskum, vývoj a inovácie...aká priorita je to pre našu vládu? Prečo učitelia vyhlásili štrajkovú pohotovosť...
  2. Radovan Kazda: Demagógovia typu Blaha zanechávajú horšiu smršť než nepravdivé informácie
  3. Vlasta Žampová: Ladislav Bašternák a Boris Kollár
  4. Tereza Krajčová: Anglický denník: 19. Postoj, chvíľa, si taká krásna…
  5. Nicholas Wintzler: EP - Kde je koniec radu
  6. Marian Nanias: Jadrová energia – Najväčší omyl Angely Merkel.
  7. Ján Šeďo: Dnes, po 184 dňoch, som si bol po tretiu včeličku a stretol sa s antivaxerom.
  8. Jano Richter: Smer je super strana a zaslúži si od nás propagáciu
  1. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook 7 406
  2. Mišo Šesták: V duši sedliaka žije pohanský duch 5 276
  3. Tereza Krajčová: Paríž: Mesto dychberúcej architektúry a nestarnúceho umenia 4 043
  4. Martin Sukupčák: Máme sprostý národ, teda aspoň značnú časť. 3 969
  5. Vanda Tuchyňová: "Spod zadku“ nám berú vlastné pozemky, rozoberajú majetok Žiliny a mesto sa len prizerá ! 3 888
  6. Věra Tepličková: Je Igor nenormálny, alebo si iba vychutnávame dôsledky rozhodnutí primitívneho národa? 3 712
  7. Zuzanna Zittová: Zomrel nezničiteľný 3 436
  8. Martin Majzlan: Altyn Arashan - Horúce pramene v nebesiach 2 741
  1. Pavol Koprda: Zas to dopadlo tak, že deti sú doma. Pripravili sme online súťaž, ktorá deťom ukáže krásu matematiky!
  2. Pavol Koprda: Infekčnejší a možno ešte nebezpečnejší. Čo zatiaľ vieme o mutácii vírusu B.1.1.529?
  3. Pavol Koprda: Očkovacie hoaxy Ľuboša Blahu odstránil Facebook
  4. Juraj Hipš: Zvýšenie platov učiteľov na hygienické minimum nezvýši kvalitu vzdelávania, tvrdí analytik.
  5. Lucia Šicková: Poučenia z herného biznisu 3: Viem vyhrať, aj keď mi rozdali horšie karty, ako ostatným
  6. Juraj Hipš: Prorektor UK: Novelu treba stiahnuť a začať na nej pracovať odznova
  7. Karolína Farská: Dokedy bude koalícia fackovacím panákom Sme rodina?
  8. Juraj Hipš: Učiteľ Čapek: Niektorí učitelia sú machri. Od hodín svojho syna som sa skoro nevedel odlepiť

Už ste čítali?

Skryť Zatvoriť reklamu