Streda, 1. február, 2023 | Meniny má Tatiana

Ak športujete v zime, oblečte sa akoby ste boli cibuľa, radí triatlonista

Ako sa obliecť pri športovaní v zime?

(Zdroj: TASR)

PRIEVIDZA. Zlé počasie vraj neexistuje, sú len zle oblečení ľudia. Venovať športu sa dá aj v sychravom jesennom počasí alebo v zime.

Pritom nemusíte byť ani vrcholovým športovcom, ktorý má za sebou roky tréningu a je otužilý. Stačí si pri svojej aktivite zvoliť správne oblečenie.

„Športovať sa dá celoročne. Ak dodržíte niektoré zásady, tak sa dá behať alebo ísť bicyklovať aj pri mínus dvadsiatich stupňoch,“ vraví úspešný slovenský reprezentant v triatlone Richard Varga.

SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou
SkryťVypnúť reklamu
Článok pokračuje pod video reklamou

Vybehnite, aby vám bola zima

Medzi základné pravidlá pri obliekaní v zime patrí to, že telo treba čo najviac udržiavať v suchu. Znamená to chrániť ho pred vlhkosťou zvonka aj z potu. Voda je totiž veľmi dobrý tepelný vodič.

SkryťVypnúť reklamu
Prečítajte si tiež: Tréner Radovan Babašta: Výsledok u detí nie je prvoradý Čítajte 

Ak sa spotíte a vonku je chladno, premrznete. Jednou zo zásad je obliecť sa tak, akoby bolo vonku o päť stupňov viac. Takže keď vyjdete z domu, najskôr budete cítiť chlad.

„Keď vyrážam z domu, snažím sa obliecť tak, aby mi nebolo ani teplo, ani príliš zima. Pretože keď sa začnete hýbať, telo sa zahreje, vytvárate viac tepla,“ vraví Varga.

Najčastejšou chybou rekreačných športovcov je to, že sa zo strachu pred chladom naobliekajú až príliš.

„Určite je väčšia chyba, ak sa oblečiete slabo. Ale mnoho ľudí na Slovensku robí chybu, že sa naoblieka až príliš. Potom sa stane, že sa spotia, prefúkne ich a prechladnú,“ vysvetľuje Varga.

Nebojte sa schladiť

Pri športe je dôležité nájsť si správnu rovnováhu vonkajšej teploty a intenzity športovej aktivity tak, aby ste sa nespotili príliš. Beh je intenzívnejšia aktivita ako napríklad cyklistika.

Dočítajte tento článok
s predplatným MYregiony.sk.
Predplatné si môžete kedykoľvek zrušiť.

Najčítanejšie na My Trnava

Inzercia - Tlačové správy

  1. O najlepšie komunikujúcich značkách rozhodne aj verejnosť
  2. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  3. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  4. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi
  5. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať?
  6. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu
  7. Ako skĺbiť remeslo a moderné technológie? Inšpirujte sa Bajkery
  8. SCANDI 2023: prehliadka súčasného severského filmu
  1. Trh s nehnuteľnosťami praje prenájmom
  2. Wüstenrot rástol v segmente životného aj neživotného poistenia
  3. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť?
  4. O najlepšie komunikujúcich značkách rozhodne aj verejnosť
  5. Ako možno získať prídavky na dieťa v Nemecku?
  6. Kupujete balenú vodu? Vypočítajte si, koľko za ňu ročne miniete!
  7. Táto váha berie vaše chudnutie vážne: Kalórie počíta za vás!
  8. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to
  1. Klinčeky Zanzibaru zarobili viac, než neslávny obchod s otrokmi 11 943
  2. Ktorá banka dvíha úroky na termiňáku? A čo pre to treba spraviť? 9 009
  3. 10 eur za 10 rokov. Mimoriadna ponuka od mimoriadneho časopisu 6 082
  4. Zdravie bez liekov. Lekár namiesto nich predpisuje studenú vodu 2 213
  5. Trvalá udržateľnosť v obchode – prečo by vás mala zaujímať? 2 137
  6. Šetriť energiu sa oplatí. Špecialisti poradili, ako na to 1 452
  7. Stockerka štartuje predaj bytov s cenami, ktoré prekvapia 1 326
  8. Benátky a Verona: zažite pôsobivé kúsky mozaiky severu Talianska 1 254

Blogy SME

  1. Maroš Hrnčiar: Striptérka
  2. Otilia Horrocks: Druhý dych pre bezbariérové ihrisko na Markušovej ulici v Košiciach
  3. Ján Šeďo: 30. september mal navrhnúť Fico, volili by sme v lete.
  4. Jozef Purdeš: Tisíc dní bežcom
  5. Ján Valchár: Irán, F-16 a vrcholný výkon čečenských bojovníkov
  6. Internátny život UK: Ako sa zbaviť stresu?
  7. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Slovenský Grob
  8. Věra Tepličková: Že by sa dvaja tak dlho hľadali, až sa našli?
  1. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 6 045
  2. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 5 439
  3. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 719
  4. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 684
  5. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 601
  6. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 2 685
  7. Ján Valchár: When the Leopards broke free (jubilejný stý blog) 2 677
  8. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 2 668
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  3. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou
SkryťVypnúť reklamu
SkryťVypnúť reklamu

Hlavné správy z Správy Trnava - aktuálne spravodajstvo na dnes| MY Trnava

V druholigovom českom klube bude do konca sezóny.


TASR 3 h
Ilustračný obrázok

Žena je stíhaná na slobode.


SITA 6 h
Ilustračný obrázok

Pôjde o Nábytkovú banku.


SITA 7 h
Ilustračný obrázok

Má priniesť lepšiu starostlivosť.


SITA 9 h

Najčítanejšie články MyRegiony.sk

Blogy SME

  1. Maroš Hrnčiar: Striptérka
  2. Otilia Horrocks: Druhý dych pre bezbariérové ihrisko na Markušovej ulici v Košiciach
  3. Ján Šeďo: 30. september mal navrhnúť Fico, volili by sme v lete.
  4. Jozef Purdeš: Tisíc dní bežcom
  5. Ján Valchár: Irán, F-16 a vrcholný výkon čečenských bojovníkov
  6. Internátny život UK: Ako sa zbaviť stresu?
  7. Miroslav Lisinovič: Putovanie slovenskými Kalváriami - Slovenský Grob
  8. Věra Tepličková: Že by sa dvaja tak dlho hľadali, až sa našli?
  1. Peter Remeselník: Narazil autom do ľudí, zranil chodkyňu a ušiel ! 6 045
  2. Věra Tepličková: Výlet v Bratislave (z denníka žiaka 3. ročníka ZŠ z Piešťan) 5 439
  3. Ivan Beňovič: Ruský rubeľ sa svetovou menou nestane 4 719
  4. Rastislav Puchala: Starosta je ruský troll 3 684
  5. Dušan Koniar: Dzurindov projekt valcuje čítanosť aj diskusie 3 601
  6. Ján Šeďo: "Ja nechcem byť ako moji rodičia", vypadlo z rómskeho chlapca. 2 685
  7. Ján Valchár: When the Leopards broke free (jubilejný stý blog) 2 677
  8. Ján Šeďo: Sliepky na Ukrajine sú iné ako naše ? 2 668
  1. Jiří Ščobák: Bude rok 2023 na Slovensku ekonomicky príjemný? Aká bude inflácia na konci roka?
  2. Monika Nagyova: Plesy nie sú pre singles
  3. Martina Hilbertová: Keď prišla na Slovensko, nechcela žiť. Pomohlo jej divadlo
  4. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 55. - Antarktída - Ako sa vydali Vivian Fuchs a Edmund Hillary naprieč Antarktídou (1955-1958)
  5. Jiří Ščobák: Je nový II. pilier dlhodobo udržateľný? Ktoré zmeny sú pozitívne a ktoré negatívne?
  6. Monika Nagyova: Úprimné pozdravy z Bratislavy: Potuluje sa tu starý blázon
  7. Iveta Rall: Polárne expedície - časť 54. - Antarktída - Posledné tri Byrdove expedície (1939 - 1956)
  8. Jiří Ščobák: Tipovanie je cesta do pekla. Aj keď to robíte so štátnou firmou

Už ste čítali?

SkryťZatvoriť reklamu