TRNAVA. Projekt Ranné desaťminútovky je súčasťou Programu aktívneho starnutia, ktorý realizuje mestská samospráva. Jeho cieľom je inšpirovať seniorov k vhodnej fyzickej aktivite priamo v ich domácnostiach.
Ranné desaťminútovky bude počas tohto mesiaca pravidelne vysielať Mestská televízia Trnava. "Človek nikdy nie je dosť starý na to, aby mohol začať s pravidelným cvičením. Šport je liekom azda na každý neduh v živote. Je skvelým pomocníkom pri odďaľovaní príznakov starnutia, napomáha zvládnuť choroby a je nekonečným zdrojom energie a pozitívnej nálady. Silový tréning či posilňovanie zabraňuje predovšetkým stratám kostnej hmoty, ktoré sú príčinou rôznych zranení," zdôraznila Aneta Holešová z kancelárie Zdravé mesto Trnava.
Ranné desaťminútovky budú podľa náročnosti a nadväznosti rozdelené do piatich cvičebných blokov. Tie sú zostavené certifikovanou fyzioterapeutkou Danielou Kadlecovou tak, aby ich mohlo cvičiť čo najväčšie množstvo aktívnych seniorov.
"Z pomôcok sme sa usilovali vybrať také, ktoré sú ľahko prístupné každému seniorovi priamo v domácnosti. Namiesto ťažkých činiek sme zvolili cvičebné pomôcky ako gumy a lopty," povedala Holešová.
